Les qualités physiques Flashcards
1
Q
Les différentes qualités physiques ?
A
ORGANIQUES
MUSCULAIRES
PSYCHOMOTRICES
2
Q
Qualités organiques ?
A
Endurance aérobie
Endurance anaérobie
3
Q
Qualités musculaires ?
A
Force maximale Force vitesse Force endurance Mobilité générale Mobilité spécifique Mobilité active Mobilité passive
4
Q
Qualités psychomotrices ?
A
- Vitesse du mouvement
- Vitesse de course
- Rapidité de réaction
- Justesse corporelle
- Justesse motrice
5
Q
Qu’est ce que l’endurance aérobie ?
A
effort musculaire d’intensité élevée de façon prolongée, dans les conditions de travail AEROBIE
6
Q
Quels sont les déterminants de l’endurance aérobie :
A
- La capacité fonctionnelle du coeur;
- La qualité des échanges gazeux;
- La capacité de la cellule musculaire à utiliser l’O2;
- Le pouvoir sanguin a transporter l’O2
7
Q
Quels sont les procédés d’amélioration de l’endurance aérobie :
A
- Entrainement d’adaptation
- Entrainement continu
- Entrainement intermittent (travail alterné ou fractionn
8
Q
Qu’est ce que l’endurance anaérobie
A
effort musculaire d’intensité très élevée le plus longtemps possible, dans les conditions de travail ANAEROBIE
9
Q
Quels sont les procédés d’amélioration de l’endurance anaérobie :
A
- Travail fractionné améliorant la puissance anaérobie
- Travail fractionné améliorant la capacité anaérobie
