Probleem 6: Night Night

Question 1

Wat is de functie van slapen?

Answer 1

Rust voor spieren
Verminderen metabolisme
Cognitief functioneren verbeteren
Energie besparen

Question 2

Wat is de optimale duratie van slaap

Answer 2

We moeten gemiddeld 6-8 uur slapen (ook afhankelijk van leeftijd en per persoon).

Question 3

Wat stelt de recuption theorie van slaap?

Answer 3

Houdt in dat wanneer een persoon wakker is de interne fysiologische stabiliteit is verstoord (homeostase) van het lichaam. Slaap zou de homeostase herstellen.

Question 4

Wat stelt de adaptatie theorie van slaap?

Answer 4

Stelt dat slaap een reactie is op een intern 24-uur mechanisme. Volgens deze theorie zijn alle mensen geprogrammeerd om ondanks gebeurtenissen overdag, ‘s nachts te slapen. De reden hiervoor is dat de mens is geëvolueerd om ‘s nachts te slapen omdat dit een beschermende werking heeft voor ongelukken en predatie tijdens de nacht.

Question 5

Wat is de stadium 1 van slaap?

Answer 5

Laag voltage en hoge frequentie signalen. De golven zijn langzamer dan wanneer je wakker bent. Hersenactiviteit lager dan ontspannen/wakker, hoger dan andere slaapstadia.

Question 6

In welke 2 fases kan de eerste fase onderverdeeld worden?

Answer 6

Initial stage 1
Emergent stage 1

Question 7

Wat gebeurt er bij initial stage 1?

Answer 7

Geen veranderingen. Als je gaat slapen de eerste fase. Aan het begin van ons slapen. Nog niet in relaxed fase.

Question 8

Wat gebeurt er bij emergent stage 1?

Answer 8

Snelle oogbewegingen en verlies van spierkracht in lichaamskern. Hersenactiviteit (opname van zuurstof, bloedstroom en werking van neuronen) neemt toe tot niveau van waakzaamheid in veel gedeeltes van het brein. Ook is er toename is variabiliteit van activiteit van het autonome zenuwstelsel (bloeddruk, pols, ademhaling). De spieren van de uiteinden trekken soms samen en er is bijna altijd een erectie. Hierin komt de REM voor!!

Question 9

Wat is stadium 2 van slaap?

Answer 9

bestaat uit slaapspoeltjes en K complexen.

Question 10

Wat zijn slaapspoeltjes?

Answer 10

Slaapspoeltjes zijn uitbarstingen van golven van 12 tot 14 Hz. Die minstens 30 seconden duren.

Question 11

Wat zijn K-complexen?

Answer 11

Scherpe golven geassocieerd met tijdelijke remming van neuronale vuren. Een enkele grote positieve golf die direct wordt opgevolgd door een enkele grote negatieve golf.

Question 12

Wat zijn stadium 3 en 4 van slaap?

Answer 12

Slow wave sleep, ademhaling, hartslag en hersenactiviteit nemen af

Question 13

Wat is het verschil tussen stadium 3 en 4?

Answer 13

In fase 4 deltawaves langer aanwezig.

Question 14

In welke volgorde doorlopen we de slaap stadia?

Answer 14

Intintal stage 1 EEG - fase 2 - fase 3 - fase 4 - fase 3 - fase 2 - emergent stage 1 EEG (REM) - fase 2 - fase 3 - enzovoort….

Question 15

Wat zijn alpha golven?

Answer 15

8 tot 14 Hz. Deze golven zijn actief wanneer je ontspannen bent,

Question 16

Wat zijn delta golven?

Answer 16

Grootste en langzaamste EEG golven (fase 3 / 4)

Question 17

Wat is een monofasisch slaappatroon?

Answer 17

Een monofasisch slaappatroon is wanneer een persoon één keer per dag slaapt, meestal ongeveer 8 uur per nacht.

Question 18

Wat is een polyfasisch slaappatroon?

Answer 18

Polyfasische slaapschema’s houden in dat je meer dan twee slaapperioden per dag slaapt. Deze periodes kunnen korte dutjes gedurende de dag zijn, in evenwicht gehouden met een kortere slaaptijd gedurende de nacht.

Question 19

Wat houdt de activatie synthese hypothese in?

Answer 19

Een droom is de inspanning van de hersenen. Het gaat over hoe die omgaat met vervormde informatie, dingen die wij niet begrijpen. Meestal gebaseerd op lukrake informatie invoer vanuit pons.

Kritiek: theorie te vaag

Question 20

Wat houdt de neurocognitieve hypothese in?

Answer 20

Dromen beginnen met spontane hersenactiviteiten gelinkt aan recente herinneringen. Dromen kunnen eigenaardig zijn omdat het niet hoeft te concurreren met de normale visuele input en niet wordt georganiseerd door de prefrontale cortex. Kritiek: moeilijk te testen en vaag.

Question 21

Wat zijn de gevolgen van slaapdeprivatie?

Answer 21

Mensen zijn minder waakzaam, reageren minder snel, stemming gaat achteruit.

Dit kan al gebeuren bij 3-4 uur slaaptekort, als dit consistent gebeurd.

Question 22

Wat is een circadiaans ritme?

Answer 22

Een ritme die een ongeveer 24 uur duurt.

Deze is gedeelte aan te passen. Slaap, metabolisme, eten, ontlasting, etc valt hieronder.

Dit ritme verschilt per persoon, dit is dan ook de reden voor ochtend en avondmensen.

Question 23

Wat is een circajaarlijks ritme?

Answer 23

Ritme die een jaar duurt. Vogels die in de winter naar het zuiden gaan.

Question 24

Wat zijn zeitgebers?

Answer 24

Omgevingsinvloeden. Als het donker is dat je automatisch moe wordt en het tijd is om te slapen. Ook sporten, eten en omgevingstemperatuur. Zonlicht heeft uiteindelijk het meeste invloed.

Question 25

Wat doet het suprachiasmatische nucleus (SCN)?

Answer 25

Het suprachiasmatische nucleus (SCN) is een deel van de hypothalamus en is verbonden met het optische chiasme (retinohypothalamische pad). Het optische chiasme reguleert door stimuli vanuit de ogen de instellingen van het SCN. Het SCN reguleert het circadiaanse ritme en lichaamstemperatuur.

Simpel uitgelegd: je ziet dat het donker is, gaat door dit pad naar je hersenen bij de hypothalamus, die vertaald het en je gaat moe worden.

Question 26

Welke hersenstructuren zijn verantwoordelijk voor neuron die waakzaamheid en slaap bevorderen?

Answer 26

Het pontomesencephalon, de hypothalamus en de basale voorhersenen.

Question 27

Wat doet GABA (bij slaap/waakzaamheid)

Answer 27

Het remt en/of onderbreekt gedrag en bevorderd slaap

Question 28

Wat doen acetylcholine, glutamaat en dopamine (bij slaap/waakzaamheid)?

Answer 28

Veroorzaken arousal in de hypothalamus, thalamus en basale voorhersenen

Question 29

Wat doet de locus coeruleus?

Answer 29

Onderdeel van de pon en is meestal inactief, vooral tijdens slaap. Het reageert op betekenisvolle gebeurtenissen die emotionele arousal veroorzaken.

Het laat noradrenaline vrij over de hele cortex. Verhoogd de al actieve neuronen en verlaagd de minder actieve neuronen in de hersenen.

Question 30

Wat diet histamine (bij slaap/waakzaamheid)?

Answer 30

Verbeterd de arousal en alertheid van de hersenen

Question 31

Wat doet orexine (ook wel hypocretine)?

Answer 31

Het handhaaft waakzaamheid. Is niet nodig om wakker te worden maar wel om wakker te blijven.

Question 32

Beschrijf kort wat er met de breinactiviteit gebeurt tijdens slaap?

Answer 32

De thalamus raakt hypergepolariseert waardoor de bereidheid om op prikkels te reageren afneemt.

De actie van GABA verbetert en blokkeert de verspreiding van activiteit.

Question 33

Geef een mogelijke verklaring voor fenomenen zoals slaapwandelen en lucide dromen

Answer 33

Door GABA wordt de verspreiding van activiteit geblokkeerd, alleen is dit in het ene gebied sterker dan in andere. Hierdoor is het mogelijk dat een deel van de hersenen wakkerder is dan een ander deel.

Question 34

Beschrijf kort wat er met de breinactiviteit gebeurt tijdens de REM-slaap?

Answer 34

Activiteit neemt af in de prefrontale cortex, motorische cortex en primaire visuele cortex

REM-slaap begint met PGO golven, dit zijn golven van hersenactiviteit die worden overgedragen van de pons, naar de laterale geniculatum, naar de achterhoofdskwab.