principes biomec, phelps, problèmes Flashcards
c’est quoi le Principes de propulsion et nommez ses 3 phases
La force qui vous permet de vous déplacer dans l’eau porte le nom de propulsion. Plusieurs éléments du mouvement influent sur la propulsion;
- l’inertie;
- l’accélération;
- l’action et la réaction
qu’est-ce que l’inertie
Selon le principe de l’inertie :
• un objet au repos a tendance à demeurer au repos jusqu’à ce qu’il subisse les effets d’une force extérieure;
• un objet en mouvement a tendance à demeurer en mouvement jusqu’à ce qu’il subisse les effets d’une force extérieure.
donne un exemple d’inertie dans l’eau
Lorsque vous voulez commencer à nager à partir d’une position stationnaire, vous devez fournir la force qui vous permettra de vaincre l’inertie. Par contre, lorsque vous êtes en mouvement, c’est l’eau qui fournit la force qui vous freine.
Qu’est-ce que l’accélération?
L’accélération est une augmentation de la vitesse. Selon le principe de l’accélération, lorsqu’une force est exercée contre un objet, son accélération :
• augmente avec la force;
• est moindre pour les objets lourds.
Une Force appliquée dans la même direction que le déplacement de la masse peut faire accélérer un objet. Une force appliquée dans le sens contraire au déplacement d’une masse peut faire ralentir (réduction de la vitesse) un objet.
donne un exemple d’accélération
Prenons l’exemple de la brasse. Les jambes exercent une bonne force vers l’arrière pendant la poussée du coup de pied rotatif simultané afin de produire le maximum de déplacement vers l’avant. Lors du retour, les jambes bougent lentement afin d’éviter de tirer le corps vers l’arrière.
expliqué le principe d’action réaction et donner un exemple
Selon le principe action et réaction, toute action est accompagnée d’une réaction opposée de valeur égale. Réf : 3e loi de Newton.
Pour la nage, cela signifie que vous devez pousser l’eau dans la direction opposée à celle vers où vous vous dirigez. Si vous voulez vous déplacer vers l’avant, vous devez pousser l’eau vers l’arrière. Si vous déplacez l’eau vers le haut, le bas ou le côté, vous dépenserez de l’énergie sans nécessairement vous déplacer vers l’avant
qu’est-ce qu’un principe de résistance?
La force qui vous retient dans l’eau porte le nom de résistance. Cette force est causée par la densité de l’eau. Bien que la résistance puisse être utilisée de façon positive, par exemple pour vous déplacer vers l’avant (action et réaction), une résistance négative peut vous obliger à fournir davantage d’effort.
Il existe deux principaux types de résistance lesquels?
- La résistance avant;
2. La résistance tourbillonnaire.
Qu’est-ce que la résistance avant?
La résistance avant est créée par l’accumulation d ‘eau devant vous pendant que vous nages, comme la neige s’accumule devant votre pelle lorsque vous effectuez un déneigement. Toute parie du corps qui fait face à la direction de la trajectoire peut produire cette résistance. Plus la surface du corps exposée au courant est grande, plus la résistance est forte. Adoptez une position hydrodynamique afin de réduire les effets de cette résistance.
Qu’est-ce que la résistance tourbillonnaire?
L’eau circule autour du corps lorsque celui-ci se déplace dans l’eau. Il en résulte une résistance tourbillonnaire ou une traînée. Plus le corps s’éloigne latéralement de la trajectoire droite, plus la résistance tourbillonnaire est grande. Adoptez une position hydrodynamique afin de réduire les effets de cette résistance
qu’elle est la technique de micheal phelps pour aller plus vite?
Plonge profondément et ne remonte qu’à 15 m (nage de dauphin)
10 battements de pieds sous l’eau (comparé à 5 pour les autres) il passe presque le double du temps sous l’eau
Après virage incline corps a 45 degrés, descend à 1m et parcours 13m sous l’eau
Pourquoi il plonge si profondément? : pour éviter les remous de surfaces ne rencontre aucune vague sous l’eau.
Un nageur augmente sa vitesse de 40% sans vague
Pour échapper au vagues, il faut être à 50cm de la surface
Avantages de nager en profondeur : en remontant il accélère vers la surface. (ex : tu cale un flotteur, il revient vite à la surface c’est la même chose)
Pourquoi est-il le seul à pouvoir faire cela?
Il est très souple, il a de long bras, ses pieds sont très grands
Bouge les jambes simultanément (battements de dauphin)
Dauphin : battements partent de la poitrine (tout son corps ondule)
Les mouvements dans l’eau crée beaucoup de remous alors il faut peu de mouvements
décrivez l’entrainement de micheal phelps
Entrainement des jambes : jambe de dauphin avec un poids 10 fois avec 10 sec de pauses, après 10 fois sauter 1m hors de l’eau 10 fois aussi. C’est tellement difficile parce que ça prend de l’endurance et de la force et c’est rare qu’un nageur a les deux
voici un problème, trouvez la solution:
1. L’élève ne veut pas aller à l’eau, car il a peur
- Pourquoi as-tu peur (discuter)
- Observation de ses camarades de classe
- Demander à l’élève ce qu’il aimerait faire comme activité dans l’eau.
- VFI
- Respecter son rythme
- Met les pieds dans l’eau
- Faire une activité
- Utilisation des tapis
voici un problème, trouvez la solution:
2. L’élève ne veut pas décoller ses pieds du fond de la piscine
- Mettre un VFI à l’élève
- Observation de ses camarades
- Assister l’élève avec un contact direct en tout temps. Il est important de garder la confiance de l’élève et de ne pas le lâcher sans lui avoir dit avant
- Flotteurs
- Un pied à la fois
- Se tenir sur le bord de la piscine
- Activité
voici un problème, trouvez la solution:
3. L’élève n’est pas capable de se déplacer dans l’eau
- Rester dans la partie peu profonde
- Observation de ses camarades
- Vérifier si l’élève est détendu
- Vérifier la position du corps
- Vérifier le mouvement des bras
- Vérifier le mouvement des jambes
- Flotteurs
- Gilet de sauvetage (VFI)
- Tapis
- Palettes
- Planche
