lois, principes biomec, nages

Question 1

nommez les Règlements en piscine

Answer 1

Maillot de bain (piscine publique) : toute pièce de vêtement qui est propice à la baignade. Pas de sous-vêtements.

Douche obligatoire avant d’arriver à la piscine (pour enlever les contaminants), crème solaire –> douche de rinçage et non savonneuse.

On peut accompagner max deux enfants dans une piscine publique

Ne pas fréquentez les piscines publiques si les élèves ont des problèmes infectueux ou gastriques, problèmes de maladies de peau (validé avec le médecin si contre-indication), lésion cutanée vaut mieux éviter (plaie ouverte peut amener un contaminant ou peut recevoir un contaminant).

ON ne court jamais sur le bord de la piscine (c’est glissant), on ne fait que marcher.

Aller aux toilettes avant de se présenter à la piscine !!!!! On peut faire des pauses aussi pour permettre aux enfants d’aller à la salle de bain.

Question 2

Tout lieu de baignade sont légiférés par qui?

Answer 2

Légis Québec

Question 3

décrivez l’Article 26

Answer 3

Dimension de sécurité. Le propriétaire doit s’assurer à ce que le nombre minimal de surveillants-sauveteurs doit être conforme aux exigences.

Pour un éducateur physique : de 0 à 30 baigneurs (1 éducateur phys.) plus de 31 = 31 (2 éduc. Phys avec 1 sauveteur si plus de baigneurs).
61 baigneurs et plus (3 ou 2 ou 1 sauveteurs).

Par contre avec certaines ententes de municipalité, il y a des préposés à la surveillance. Souvent plus au primaire.

Question 4

C’est quoi l’article 27?

Answer 4

le proposé surveillant-sauveteur doit : être âgé d’au moins 17 ans et détenir l’un des certificats suivants à tous les 2 ans.

On devrait faire des cours de premiers soins à tous les 3 ans, les cours de réanimation aquatique doivent se faire à tous les 2 ans.

Question 5

C’est quoi l’article 31?

Answer 5

Les baigneurs doivent être évacués et l’accès à la piscine pour ;
• Une vérification de sécurité
• Que se présente un risque attribuable
• Un manque de limpidité de l’eau (voir la surface circulaire noire dans la partie profonde de la piscine est impossible)
• La présence de matières dangereuses dans l’eau ou sur la promenade
• Toute autre circonstance mettant en danger la sécurité des baigneurs

Loi sur la qualité de l’environnement
• La personne préposée à la piscine doit absolument rendre accessible les informations telles que le PH, le ppm et les désinfectants utilisés.

Question 6

À retenir ; on a 2 règlements

Answer 6

sécurité dans les bains publiques et la qualité de l’eau pour les piscines et les bassins artificiels

Question 7

Principes biomécaniques ;

donnez la def de flottabilité

Answer 7

La poussée d’Archimède ; tout corps plongé dans un fluide au repos entièrement mouillé force verticale dirigée de bas en haut et opposée au poids du volume de fluide

Question 8

la flottabilité est influencée par 2 choses lesquelles?

Answer 8

La flottabilité est influencé par la densité de l’eau (exemple la salinité de l’eau)

La flottabilité est influencé par la densité du nageur (%muscle, structure osseuse, tissus adipeux)

Deux personnes de même poids peuvent avoir une flottabilité différente

Question 9

donnez un exemple pour chaque:
Flottabilité positive
Flottabilité neutre
Flottabilité négative

Answer 9

Flottabilité positive ; dispositifs de flottaison
Flottabilité neutre ; descendre vers le fond en ajoutant du poids
Flottabilité négative ; ancre de navire

Question 10

La Capacité du volume pulmonaire dépend de 4 facteurs lesquels?

Answer 10

Âge (enfant-os, adolescence-tissus adipeux, 3e âge -os)
Genre (femme favorisée pour la flottabilité, structure osseuse influence le centre de gravité)
Morphologie (muscle-tissus adipeux)
Ethnicité (culturel-économique-morphologie et centre de gravité)

Question 11

définition: des résistances

Answer 11

On se place dos au mur de la partie peu profonde, mettre les mains en avant et avoir la plus longue glisse possible. Quand tu as les bras ouverts tu as plus de résistance. On veut venir minimiser les résistances justement.

Question 12

définition: Les facteurs de la propulsion

Answer 12

Le déplacement dans leau est régi par les lois du mouvement de Newton :
Principe de l’inertie (il faut des forces de mouvement pour maintenir l’inertie)
Principe de l’action et de la réaction (si j’envoie la masse d’eau vers la droite, je pers de l’efficacité), il faut pousser vers le fond avec les jambes
Principe du levier (bras tendue demande plus d’efforts, plus facile les bras fléchis)

Question 13

nommez les 8 étapes de l’approche échelonnée

Answer 13

1. Parler (encouragez la victime à se rendre en lieu sûr)
2. Lancer (dispositif de sécurité)
3. Atteindre ou lancer (ligne d’attrape)
4. Tendre (approcher de la victime en faisant une extension de portée)
5. Ramer (en eau libre, je prends une planche à pagaie, un canot)
6. Aller et parler : faute d’embarcation nagez jusqu’à la victime afin de lui fournir une aide flottant, parlez-lui calmement
7. Remorquer : la victime est incapable de se diriger vers un lieu sûr sans aide additionnelle, même en s’agrippant à une aide flottante.
8. Transporter

Question 14

décrivez l’étape Parler:

Answer 14

Sans pénétrer dans l’eau, encouragez la victime à se rendre en lieu sûr en nageant vers le rebord ou la rive par elle-même.

Question 15

décrivez l’étape lancer

Answer 15

À partir du rebord ou de la rive, lancez une aide flottante à la victime et parlez calmement tout en la ramenant en sécurité.

Question 16

décrivez l’étape atteindre ou lancer

Answer 16

: À partir d’un lieu sec et sûr, tendez ou lancez un objet de secours à la victime puis tirez-la vers vous. Il peut s’agir d’une aide flottante ou non flottante que vous avez préalablement attachée au bout d’une corde.

Question 17

décrivez l’étape tendre

Answer 17

Afin de vous approcher de la victime, pénétrez dans l’eau peu profonde et tendez-lui un objet de secours, ou rendez-vous en eau profonde en vous agrippant à un objet solide puis lancez l’objet de secours.

Question 18

décrivez l’étape ramer

Answer 18

Si vous disposez d’une embarcation, ramez jusqu’à vous trouver près de la personne en détresse et lancez-lui un objet de secours tout en demeurant dans l’embarcation.

Question 19

décrivez l’étape Aller et parler

Answer 19

Faute d’embarcation, nagez jusqu’à la victime afin de lui fournir une aide flottante. Parlez-lui calmement tout en la ramenant vers un lieu sûr, sans entrer directement ou indirectement en contact avec elle. Il est important de pousser l’aide flottante vers la victime, puisqu’une personne paniquée pourrait tenter de vous agripper et ainsi vous mettre en danger.

Question 20

décrivez l’étape remorquer

Answer 20

Si la victime est incapable de se diriger vers un lieu sûr sans aide additionnelle, même en s’agrippant à une aide flottante, remorquez-la en tirant l’autre extrémité de l’aide flottante. Assurez-vous d’être en mesure de vous éloigner rapidement de la victime en cas de besoin pour garantir votre propre sécurité.

Question 21

décrivez l’étape transporter

Answer 21

Nagez jusqu’à la victime et transportez-la dans un lieu sûr. Il s’agit de la toute dernière option, puisque les sauvetages avec contact direct sont les situations qui présentent le plus grand danger pour les sauveteurs.

Question 22

nommez les points techniques du haut du corps en crawl lors de la prise d’eau

Answer 22

Orientez l’avant-bras dans un angle d’environ 60 degrés lors de
l’entrée à l’eau

Prendre appuie le plus loin possible en avant (avancer les épaules)

Question 23

nommez les points techniques du haut du corps en crawl lors de la phase propulsive

Answer 23

Garder le coude élevé
 Transférer le poids de l’épaule opposé vers l’avant lors de la phase
propulsive
 S’assurer de pousser l’eau vers les pieds

Question 24

nommez les points techniques du haut du corps en crawl lors de la phase de recouvrement

Answer 24

Coude sors de l’eau en premier
 Ramenez la main de façon détendue vers l’avant

*La tête reste toujours fixe, le regard vers le bas, sauf lors de la respiration

Question 25

nommez les points techniques du bas du corps au crawl

Answer 25

Hanches
 Toujours stable
 Initie le mouvement des jambes
 Participe au transfert de poids lors de la rotation des bras
o Genoux
 Légèrement fléchis lors du battement des jambes
o Pieds
 Action de propulsion vers le bas et le haut
 Pointez les pieds tout en gardant les chevilles détendues

Question 26

nommez les points techniques de la respiration au crawl

Answer 26

Respiration
o Position de la tête
 Sur le côté lors de la respiration
 Respirez sous l’aisselle
 Gardez en tête de respirer le plus rapidement possible pour ne pas
briser l’harmonie du corps (hydrodynamisme)
 La moitié de la bouche suffit pour respirer
o Mécanisme
 Expirez l’air au coup de bras précédant l’insufflation
 Inspirez l’air par la bouche, en une fraction de seconde
o Fréquence
 Pour les débutants, aux 3 coups de bras

Question 27

nommez des éducatifs pour débutant au crawl

Answer 27

Kick vertical : En partie profonde, se mettre à la verticale et faire du battement de jambes au crawl. Idéalement, avoir les mains à la surface. S’assurer d’avoir une position droite et non pas assise dans l’eau.
o Rattrapage avec planche : À l’horizontale dans l’eau avec les bras en extension au dessus de la tête, tenir une planche. À chaque 10 battements de jambes, faire une rotation de bras tout en respirant. On alterne de côté à chaque coup de bras.

Question 28

nommez des éducatifs pour intermédiaire au crawl

Answer 28

Rattrapage sans planche : Idem à l’éducation ci-haut, mais sans l’apport de la
planche comme aide à la flottabilité
o 1 bras : Utiliser seulement un bras pour se propulser tout en gardant celui inactif le long du corps. L’objectif est d’exagérer le mouvement des épaules pour avoir une rotation

Question 29

nommez des éducatifs pour avancés au crawl

Answer 29

Kick sans planche : Joindre les deux mains à l’avant et sortir la tête de l’eau.
Avancer seulement avec le battement alternatif des jambes
o Grand chien : le visage dans l’eau en position horizontale, ne faire que la portion
propulsive des bras pour avancer. Ramener les bras sous l’eau.

Question 30

nommé des points techniques du haut du corps en dos crawlé

Answer 30

 Haut du corps
o Prise d’eau
 Entrée à l’eau de l’avant-bras à partir de l’auriculaire (petit doigt)
 Prendre appuie le plus loin possible vers l’arrière afin de prendre la masse d’eau disponible avec la main et l’avant-bras
o Phase propulsive
 Appliquer le principe de levier avec le coude
 Transférer le poids de l’épaule opposé vers l’arrière lors de la phase
propulsive
 S’assurer de pousser l’eau vers les pieds, elle se termine vers le fessier
o Recouvrement
 Pouce de la main sort de l’eau en premier
 Bras sort complètement de l’eau afin de faire une rotation l’épaule et de la main vers l’entrée à l’eau.

Question 31

nommé des points techniques du bas du corps en dos crawlé

Answer 31

Bas du corps
o Hanches
 Toujours stable
 Initie le mouvement des jambes
 Participe au transfert de poids lors de la rotation des bras
o Genoux
 Légèrement fléchis lors du battement des jambes
o Pieds
 Action de propulsion vers le haut, le retour vers le bas se fait tout seul sans force
 Pointez les pieds légèrement vers l’intérieur tout en gardant les chevilles détendues

Question 32

nommé des points techniques de respiration et coordination en dos crawlé

Answer 32

Respiration
o Position de la tête
 Regard vers le plafond vers l’arrière
 Inspiration rapide lors d’une phase de recouvrement juste avant le passage devant le visage
 Expiration lente lors d’une phase de propulsion
 Coordination
o 6 mouvements de jambes pour une rotation des bras

Question 33

nommé des points techniques de base du haut du corps en brasse

Answer 33

Position du corps
o Sur le ventre, la tête vers l’avant, les hanches et les cuisses sous la surface de l’eau, en angle.
o Les épaule dépassent la surface de l’eau.
 Haut du corps
o Prise d’eau
 Prendre appuie le plus loin possible en avant (avancer les épaules)
 Les coudes fléchissent vers l’arrière de la piscine et les mains glissent en formant un cœur inversé jusqu’à la hauteur des épaules (Chocolat)
o Phase propulsive
 Les mains sont légèrement tournées vers les côtés afin de de prendre la masse d’eau
 Appliquer le Principe de levier avec les coudes
o Phase de recouvrement
 Les avant-bras basculent vers l’avant à la surface de l’eau

Question 34

nommé des points techniques de base du bas du corps en brasse

Answer 34

Bas du corps
o Recouvrement
 Le recouvrement est amorcé par le mouvement des hanches
 Les genoux fléchissent légèrement vers l’avant
 Les talons se dirigent vers les fessiers
 Les pieds s’ouvrent avec une rotation des hanches
o Phase propulsive
 Les pieds et les mollets prennent la masse d’eau
 Les pieds et les mollets poussent la masse d’eau par un coup fouetté de l’extérieur vers l’intérieur en faisant un mouvement circulaire
 Les pieds pointent vers l’intérieur pour le glissement

Question 35

nommé des points techniques de base de coordination et respiration en brasse

Answer 35

 Respiration
o Position de la tête
 Regard vers l’avant
 Inspiration rapide lors de prise d’appui
 Expiration lors d’une phase de propulsion
 Coordination
• Lors de la prise d’appui des bras, il y a le recouvrement des jambes.
• Lors de recouvrement des bras, il y a la poussée des jambes.
• Il y un glissement en deux ou trois temps à la fin de la poussée

Question 36

nommé des points techniques de base du haut du corps en nage élémentaire sur le dos

Answer 36

Points techniques de bases
 Position du corps
o Sur le dos, la tête vers l’arrière, les hanches et le cuisses à la surface de l’eau
 Haut du corps
o Recouvrement
 Les coudes fléchissent vers le fonds de la piscine et les mains glissent le long du corps jusqu’aux aisselles
o Phase propulsive
 Les mains se tournent afin de prendre la masse d’eau
 Appliquer le principe de levier avec le coude
 S’assurer de pousser l’eau vers les pieds, elle se termine vers le fessier

Question 37

nommé des points techniques de base du bas du corps en nage élémentaire sur le dos

Answer 37

Bas du corps
o Recouvrement
 Les hanches toujours stable à la surface de l’eau
 Les genoux fléchissent vers l’arrière
 Les talons se dirigent vers les fessiers
 Les pieds s’ouvrent avec une rotation des hanches
o Phase propulsive
 Les pieds et les tibias prennent la masse d’eau
 Les pieds et les tibias poussent la masse d’eau par un coup fouetté de l’extérieur vers l’intérieur en faisant un mouvement circulaire
 Les pieds pointent vers l’intérieur pour le glissement
 Respiration

Question 38

nommé des points techniques de base de coordination et respiration en nage élémentaire sur le dos

Answer 38

 Respiration
o Position de la tête
 Regard vers le plafond vers l’arrière
 Inspiration rapide lors d’une phase de recouvrement
 Expiration lente lors d’une phase de propulsion
 Coordination
• Lors du recouvrement des bras, il y a le recouvrement des jambes.
• Lors de la poussée des bras, il y a la poussée des jambes.
• Il y un glissement en deux ou trois temps à la fin de la poussée

Question 39

nommé des points techniques de base du haut du corps en marinière

Answer 39

Position du corps
o Sur le côté, le corps et la tête sont dans l’axe horizontal
 Haut du corps
o Recouvrement
 Le bras supérieur fait un recouvrement le long du corps jusqu’à la hauteur du visage
 Le bras inférieur fait un glisse dans l’axe du corps vers la position de départ
• Phase propulsive
 Le bras inférieur fait une traction de la masse d’eau jusqu’à la hauteur du visage
 La main du bras supérieur reprend la masse d’eau de la traction du bras inférieur à la hauteur du visage pour l’à pousser vers les pied
 Appliquer le principe de levier avec le coude

Question 40

nommé des points techniques de base du bas du corps en marinière

Answer 40

Bas du corps
o Recouvrement
 Les hanches et les genoux fléchissent vers l’avant dans l’axe du corps
 Le pieds de la jambe supérieure fait un ouverture vers l’avant
 Le pieds de la jambe inférieure fait un ouverture vers l’arrière
o Phase propulsive
 Les deux pieds et les jambes font un mouvement de ciseau vers l’axe du corps
 Les pieds pointent vers l’intérieur pour le glissement en bloquant l’un contre l’autre

Question 41

nommé les points techniques de base coordination et respiration en marinière

Answer 41

 Respiration
o Position de la tête
 Regard sur le coté
 Inspiration rapide lors d’une phase de recouvrement
 Expiration lente lors d’une phase de propulsion
 Coordination
• Lors de la traction du bras inférieur, il y a le recouvrement des jambes et du bras supérieur
• Lors de la poussée du bras supérieur, il y a la poussée des jambes et le recouvrement du bras inférieur
• Il y un glissement en deux ou trois temps à la fin de la poussée

Question 42

place les nages en ordre de rapidité

Answer 42

1- crawl
2- papillon
3- brasse
4- dos crawlé
5- dos élémentaire
6- marinière

Question 43

nommé des points techniques de base du haut du corps en papillon

Answer 43

Position du corps
o Tête stable dans le prolongement du tronc
o Position horizontale stable des hanches à la tête
o Dégagement des épaules à l’extérieur de l’eau.
 Haut du corps
o Prise d’eau
 Prendre appuie le plus loin possible en avant (avancer les épaules)
 Mouvement explosif (augmentation de la vitesse)
o Phase propulsive
 Les mains sont légèrement tournées vers les côtés afin de de prendre la masse d’eau
 Appliquer le Principe de levier avec les coudes
o Phase de recouvrement
 Recouvrement extérieur simultané
 Bras en pleine extension
 Recouvrement rapide et en contrôle

Question 44

nommé des points techniques de base du bas du corps en papillon

Answer 44

Bas du corps
o Phase propulsive
 Mouvement débutant aux hanches
 Les genoux et chevilles joints durant tout le battement et fléchissent légèrement
 Les pieds pointent vers légèrement vers l’intérieur
o Recouvrement
 Les jambes suivent l’ondulation

Question 45

nommé les points techniques de base coordination et position de la tête en marinière

Answer 45

Position de la tête
 Regard vers l’avant
 Inspiration rapide lors de prise d’appui
 Expiration lors d’une phase de recouvrement

 Coordination
 Coordination des bras vers la fin de la traction avec la propulsion des jambes
 Rythme des bras continu
 Coordination bras à l’appui avec l’ondulation, deux ondulations des jambes par cycle de bras
 Respiration aux 2 cycles de bras.