Prif Tybiaethau Positif Flashcards
1) Cydnabyddiaeth Ewyllys Rhydd
Tybio bod ffocysu ar ein cryfderau yn dilyn i fywyd da
Ewyllys Rhydd
Y gred ein bod ni’n rhydd i newid a rheoli ein ymddygiad, meddyliau a theimladau
Locws o reolaeth allanol
Ni allwn newid e.e. athro, llyfrau testun
Locws o reolaeth mewnol
Gallu newid e.e. faint o amser rydym ni’n astudio
Esiampl Seicoleg Ewyllys Rhydd
Diener a Seligman (2002) - Mesur y cyfnod o amser bydd y myfyrwyr yn rhoi i’r perthnasau hyn
- Wedi dod i’r casgliad bod perthnasau cryfach pan mae myfyriwr yn treulio llawer o amser yn y berthynas
- Dangos bod gennym ni reolaeth dros ein hapusrwydd
2) Dilysrwydd ragorwydd a boddhad
- Dadlau ein bod ni’n ffocysu gormod ar stadau seicolegol negyddol e.e. iselder
- Seicolegwyr positif yn dadlau bod stadau seicolegol positif yn haeddu cael eu ymchwilio
Esiampl Seicoleg D.R.B
Seligman (2002) - Dweud bod ffocysu ar stadau negyddol o fewn seicoleg yn broblem enfawr o fewn seicoleg
- Er mwyn gwella fel pobl, mae angen dechrau datblygu ein cryfderau cymeriad
Cryfderau
Nodweddion cynhednidol fel anwylder a hiwmor, pethau sydd gennym ni i gyd
Ffocysu ar ‘y bywyd da’
Seligman yn credu bod yna tair bywyd dymunol
Bywyd pleserus
Hapusrwydd yn dod o ddilyn emosiynau positif o’r gorffennol, presennol a’r dyfodol
Bywyd da
Hapusrwydd yn dod o ddilyn gweithgareddau cadarnhaol sy’n ymgysylltu gyda ni e.e. darllen, chwarae gemau
Bywyd pwrpasol
Hapusrwydd yn dod o ymdeimlad dwfn o gyflawniad trwy fyw i bwrpas llawer mwy nag eich hun e.e. gwirfoddoli
Esiampl Seicoleg Ff.A.Y.B.D
Model Llif Csikszentmihalyi
- Gwahanol gweithgareddau’n arwain at gyflwr llif i wahanol bobl
- Rhaid i’r gweithgaredd fod yn gydbwysedd rhwng lefel yr her a’r sgiliau sydd gennym i ddelio gyda hi
Cyflwr Llif
Cyrraedd cyflwr o o fod yn cyfrannu’n llawn i weithgaredd
