Overordnet defintion af begreber samt anbefalinger

Question 1

Folkehelse

Answer 1

Befolkningens helsetilstand og hvordan helsen fordeler sig i en befolkning

Question 2

Folkehelsearbejde

Answer 2

er samfundets indsats for at påvirke faktorer som direkte eller indirekte fremmer befolkningens helse og trivsel, forebygger psykisk og somatisk sygdom, skade eller lidelse, eller som beskytter mod helsetrusler, samt arbejde for en jævnere fordeling af faktorer som direkte eller indirekte påvirker helsen.

Question 3

Nævn og forklar de tre typer af forebyggelse

Answer 3

Primær forebyggelse: Før sygdommen eller problemet opstår

Sekundær forebyggelse: Når sygdommen eller problemet er opstået

Tertiær forebyggelse: efter sygdommen eller problemet er behandlet.

Question 4

Anbefalinger for kost og ernæring i Norge

Answer 4

Varieret kosthold med mange grøntsager, frugt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrænsede mængder bearbejdet kød, rødt kød, salt og sukker.

Question 5

Hvad er anbefalingerne for fysisk aktivitet for voksne?

Answer 5

Minimum 150 minutter moderat eller 74 minutter høj intensitet per uge.

Question 6

Hvad er anbefalingerne for fysisk aktivitet for børn og unge?

Answer 6

mindst 60 minutter fysisk aktivitet hver dag, alternativt fordelt udover ugen.
Mindst tre gange i ugen bør aktiviteten være med høj intensitet, og inkludere aktiviteter som giver øget muskelstyrke og styrker skellettet

Question 7

Hvad er anbefalingerne i forhold til alkohol?

Answer 7

Bør begrænses og ikke overstige 10 g alkohol per dag for kvinder og 20 g per dag for mænd.
Gravide, ammende og børn bør afstå helt fra alkohol.