Numérique Flashcards
- 75% des familles ont des appareils mobiles
- 8,5h/jour consacrées à des activités sédentaires par les 5-17 ans (85% (7h) est devant un écran)
Les médias sociaux et la dépendance
- popularité d’une photo a des effets sur la perception de cette photo
- augmente la probabilité de la liker soi-même
- effet encore plus fort si la personne a elle-même publié la photo
- a des effets dans différentes régions cérébrales
Quels sont les effets positifs des médias sociaux?
- pratique la communication
- développement de l’identité ; engagement dans la communauté
- favoriser l’expression de soi
- groupe de soutien en ligne
- info sur la santé
- travaux d’équipe facilités
- créativité
- donne accès à des relations sociales
- donne accès à des pages de connaissances
Quels sont les effets négatifs des médias sociaux?
- cyberintimidation
- isolement, anxiété, idées suicidaires
- envie/jalousie
- dépression
- problème de sommeil
- plus de malentendus et interactions négatives
- moins bonne santé mentale
- développement cognitif
- dépression de fb : le fait de consommer des images de la vie des autres = comparaison sociale = anxiété
Autres effets négatifs?
- position assise
- myopie
- source de conflit parent-enfant –> utilisation excessive des appareils, règles sur l’utilisation des appareils, ce qui est fait sur l’appareil.
- sommeil et obésité
Associations entre écrans, sommeil et obésité
- lumière des écrans DEL perturbe le sommeil
- activité sédentaire favorise le gain de poids
- obésité peut nuire au sommeil
- manque de sommeil favorise la prise de poids.
Quel est le lien entre les styles parentaux et le temps d’écran?
- permissif : pas d’encadrement pour le temps d’écran
- démocratique : trouver compromis, plus au courant de pour important de passer du temps là-dessus
Quelles sont les bonnes pratiques à adopter en lien avec le temps d’écran?
LEAD :
- Limiter le temps d’écran
- Être attentif à l’utilisation des écrans
- Atténuer les effets négatifs
- Donner l’exemple d’habitudes positives
Comment limiter le temps d’écran?
- fixer des objectifs de temps d’écran en compagnie du jeune, mettre en place un horaire d’utilisation
- inciter le jeune/la famille à prendre des repasa et des collations à la table, sans appareil électronique allumé ou en main
- laisser la chambre du jeune sans écran
- -> à éviter : banir complètement les écrans car l’aspect d’interdit incitera le jeune à l’utiliser davantage
Comment être attentif à l’utilisation des écrans?
- fermer les écrans lorsqu’ils ne sont pas utilisés, ne pas les laisser en bruit de fond.
- encourager le jeune à faire une activité physique après l’école
- identifier avec le jeune, les activités alternatives à l’utilisation des écrans
- -> à éviter : consulter les comptes du jeune sans sa permission, car il pourrait interpréter une intrusion dans sa vie privée et être réticent à ouvrir le dialogue.
Comment atténuer les effets négatifs?
- être présent et engagé lorsque le jeune utilise des écrans
- questionner sur ce qu’il voit sur les différents médias sociaux. Répondre à ses questions. Ouvrir le dialogue.
- Connaître les systèmes de classification pour la télévision, la musique, les vidéos, etc.
- encourager à écouter certaines émissions ayant un caractère éducatif
- -> à éviter : ne pas s’intéresser au contenu que consulte l’adolescent
Comment donner l’exemple d’habitudes positives?
- délimiter un moment précis dans la journée pour répondre à vos courriels et s’y tenir
- ranger les appareils électroniques et mettre les jeux inaccessibles
- nommer et montrer au jeune les stratégies que vous-même utilisez pour réduire votre temps d’écran
- faire un plan familial d’utilisation des écrans
- -> à éviter : ne pas répondre aux questions du jeune concernant votre utilisation des écrans, faire le contraire de ce que vous lui demandez.
Quelles sont les pistes d’intervention?
- ouvrir le dialogue : aider le jeune à reconnaître les publicités et à les remettre en question, expliquez-lui les stratégies marketing (modification de l’image, couleurs, etc.)
- limiter le temps passé sur les réseaux sociaux : même une surveillance passive sur les réseaux sociaux peut amener un sentiment de convoitise et de jalousie.
- -> la peur de manquer de l’information (fear of missing out)
- faire prendre conscience au jeune stratégies marketing des entreprises pour monopoliser attention (visuel attrayant, système de récompense des likes)
- encourager le jeune à faire des activités sportives afin de réduire son anxiété liée au fear of missing out et expliquer les bienfaits des activités sur esprit et santé.