Numérique Flashcards

1
Q
  • 75% des familles ont des appareils mobiles

- 8,5h/jour consacrées à des activités sédentaires par les 5-17 ans (85% (7h) est devant un écran)

A
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2
Q

Les médias sociaux et la dépendance

A
  • popularité d’une photo a des effets sur la perception de cette photo
  • augmente la probabilité de la liker soi-même
  • effet encore plus fort si la personne a elle-même publié la photo
  • a des effets dans différentes régions cérébrales
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3
Q

Quels sont les effets positifs des médias sociaux?

A
  • pratique la communication
  • développement de l’identité ; engagement dans la communauté
  • favoriser l’expression de soi
  • groupe de soutien en ligne
  • info sur la santé
  • travaux d’équipe facilités
  • créativité
  • donne accès à des relations sociales
  • donne accès à des pages de connaissances
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4
Q

Quels sont les effets négatifs des médias sociaux?

A
  • cyberintimidation
  • isolement, anxiété, idées suicidaires
  • envie/jalousie
  • dépression
  • problème de sommeil
  • plus de malentendus et interactions négatives
  • moins bonne santé mentale
  • développement cognitif
  • dépression de fb : le fait de consommer des images de la vie des autres = comparaison sociale = anxiété
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5
Q

Autres effets négatifs?

A
  • position assise
  • myopie
  • source de conflit parent-enfant –> utilisation excessive des appareils, règles sur l’utilisation des appareils, ce qui est fait sur l’appareil.
  • sommeil et obésité
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6
Q

Associations entre écrans, sommeil et obésité

A
  • lumière des écrans DEL perturbe le sommeil
  • activité sédentaire favorise le gain de poids
  • obésité peut nuire au sommeil
  • manque de sommeil favorise la prise de poids.
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7
Q

Quel est le lien entre les styles parentaux et le temps d’écran?

A
  • permissif : pas d’encadrement pour le temps d’écran

- démocratique : trouver compromis, plus au courant de pour important de passer du temps là-dessus

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8
Q

Quelles sont les bonnes pratiques à adopter en lien avec le temps d’écran?

A

LEAD :

  • Limiter le temps d’écran
  • Être attentif à l’utilisation des écrans
  • Atténuer les effets négatifs
  • Donner l’exemple d’habitudes positives
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9
Q

Comment limiter le temps d’écran?

A
  • fixer des objectifs de temps d’écran en compagnie du jeune, mettre en place un horaire d’utilisation
  • inciter le jeune/la famille à prendre des repasa et des collations à la table, sans appareil électronique allumé ou en main
  • laisser la chambre du jeune sans écran
  • -> à éviter : banir complètement les écrans car l’aspect d’interdit incitera le jeune à l’utiliser davantage
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10
Q

Comment être attentif à l’utilisation des écrans?

A
  • fermer les écrans lorsqu’ils ne sont pas utilisés, ne pas les laisser en bruit de fond.
  • encourager le jeune à faire une activité physique après l’école
  • identifier avec le jeune, les activités alternatives à l’utilisation des écrans
  • -> à éviter : consulter les comptes du jeune sans sa permission, car il pourrait interpréter une intrusion dans sa vie privée et être réticent à ouvrir le dialogue.
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11
Q

Comment atténuer les effets négatifs?

A
  • être présent et engagé lorsque le jeune utilise des écrans
  • questionner sur ce qu’il voit sur les différents médias sociaux. Répondre à ses questions. Ouvrir le dialogue.
  • Connaître les systèmes de classification pour la télévision, la musique, les vidéos, etc.
  • encourager à écouter certaines émissions ayant un caractère éducatif
  • -> à éviter : ne pas s’intéresser au contenu que consulte l’adolescent
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12
Q

Comment donner l’exemple d’habitudes positives?

A
  • délimiter un moment précis dans la journée pour répondre à vos courriels et s’y tenir
  • ranger les appareils électroniques et mettre les jeux inaccessibles
  • nommer et montrer au jeune les stratégies que vous-même utilisez pour réduire votre temps d’écran
  • faire un plan familial d’utilisation des écrans
  • -> à éviter : ne pas répondre aux questions du jeune concernant votre utilisation des écrans, faire le contraire de ce que vous lui demandez.
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13
Q

Quelles sont les pistes d’intervention?

A
  • ouvrir le dialogue : aider le jeune à reconnaître les publicités et à les remettre en question, expliquez-lui les stratégies marketing (modification de l’image, couleurs, etc.)
  • limiter le temps passé sur les réseaux sociaux : même une surveillance passive sur les réseaux sociaux peut amener un sentiment de convoitise et de jalousie.
  • -> la peur de manquer de l’information (fear of missing out)
  • faire prendre conscience au jeune stratégies marketing des entreprises pour monopoliser attention (visuel attrayant, système de récompense des likes)
  • encourager le jeune à faire des activités sportives afin de réduire son anxiété liée au fear of missing out et expliquer les bienfaits des activités sur esprit et santé.
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