Neural Omvärdering av känslor och tillstånd Flashcards
Trötthet
1: Se trötthet som ett tecken på att du behöver vila för att komma tillbaka starkare.
2: Trötthet är ett kvitto på att du har arbetat hårt och kan vara en signal att du växer.
3: Se trötthet som en påminnelse att du bygger mental och fysisk uthållighet.
Stress
1: Stress är kroppens energi som hjälper dig fokusera och prestera bättre under press.
2: Använd stress som en signal att prioritera och fokusera på det viktigaste just nu.
3: Stress är din kropp som förbereder dig för att överkomma hinder – se det som en superkraft.
Uttråkning
1: Uttråkning är ett utrymme för kreativitet – en signal att du har plats för nya idéer.
2: Se uttråkning som ett tillfälle att reflektera och utveckla djupare tankar.
3: Uttråkning är en möjlighet att öva på att hitta glädje och mening i enkla saker.
Rädsla
1: Rädsla är en indikation på att du står inför något nytt och utmanande – en chans att växa.
2: Se rädsla som ett bevis på att du rör dig utanför din komfortzon, vilket leder till utveckling.
3: Rädsla är din kropp som varnar dig om att du behöver förbereda dig – omvärdera det som ett tecken på att du är på rätt väg
Frustration
1: Frustration är en signal om att du är nära ett genombrott – fortsätt så kommer du över hinder.
2: Se frustration som en indikation på att du är engagerad och bryr dig om ditt arbete.
3: Frustration kan omvärderas som en drivkraft att hitta en ny lösning eller strategi.
Misslyckande
Definition 1: Misslyckande är feedback – en viktig del av lärandeprocessen och vägen till framgång.
2: Se misslyckande som en möjlighet att analysera vad som gick fel och förbättra dig.
3: Misslyckande är ett steg i rätt riktning – varje gång du misslyckas lär du dig något nytt.
Ångest
1: Ångest är en energiresurs som kan omdirigeras till att hjälpa dig fokusera och prestera bättre.
2: Se ångest som en signal att du behöver planera eller förbereda dig – använd den som ett varningssystem.
3: Ångest är kroppens försök att skydda dig – tacka den och använd den för att bli mer medveten.
Osäkerhet
1: Osäkerhet är en del av varje förändringsprocess – se det som ett tecken på att du lär dig något nytt.
2: Se osäkerhet som en möjlighet att utforska och upptäcka nya saker om dig själv och situationen.
3: Osäkerhet är en påminnelse om att det alltid finns potential för tillväxt i det okända.
Lättja/slöhet
1: Lättja kan vara ett tecken på att du behöver mental eller fysisk återhämtning – använd den medvetet.
2: Se lättja som ett tillfälle att reflektera över vad som verkligen motiverar dig.
3: Omvandla lättja till små steg framåt – även en minimal rörelse är ett framsteg.
Otålighet
1: Otålighet visar att du är engagerad och vill se framsteg – använd det för att hålla fokus.
2: Se otålighet som en möjlighet att öva tålamod, vilket är en kraftfull mental färdighet.
3: Otålighet kan omformuleras som ett tecken på att du är nära att nå dina mål – håll ut lite till.
Skam
1: Skam är en känsla som kan omvärderas till lärdom – använd den för att växa och förändras.
2: Se skam som en indikation på att du bryr dig om dina handlingar och hur de påverkar andra.
3: Skam är bara tillfällig – reflektera över vad den kan lära dig och släpp den sedan.
Besvikelse
1: Besvikelse är en möjlighet att justera dina förväntningar och förbättra dig själv.
2: Se besvikelse som en inbjudan att anpassa din strategi och försöka igen med ny energi.
3: Besvikelse visar att du har höga ambitioner – använd den som bränsle för att prova igen.
Avundsjuka
1: Avundsjuka är ett tecken på att du vill ha något – se det som inspiration till att arbeta mot dina egna mål.
2: Se avundsjuka som en påminnelse om att det alltid finns utrymme för tillväxt och förbättring.
3: Avundsjuka kan omvärderas som en indikation på vad du värdesätter – låt den guida dig till handling.
Ensamhet
1: Ensamhet är en chans att lära känna dig själv bättre och reflektera över vad du vill uppnå.
2: Se ensamhet som en tid för personlig tillväxt och självinsikt, en möjlighet att ladda om.
3: Ensamhet är en påminnelse om att du kan vara självständig och skapa din egen motivation.
Förvirring
1: Förvirring är en signal om att du lär dig något nytt och växer – se det som ett steg i utvecklingen.
2: Se förvirring som en påminnelse om att du är i en process där klarhet snart kommer.
3: Förvirring kan vara en startpunkt för kreativt tänkande – använd den som en katalysator för nya idéer.
Tvekan
1: Tvekan är en chans att utvärdera dina val och göra ett mer medvetet beslut.
2: Se tvekan som en påminnelse om att du vill göra rätt val – använd den för att samla mer information.
3: Tvekan är bara ett tillfälligt stopp – omvärdera det som en möjlighet att förstärka ditt självförtroende.
Apati
1: Apati kan vara en signal om att du behöver förändra dina mål eller hitta nya utmaningar.
2: Se apati som en chans att omvärdera vad som verkligen motiverar dig och göra en nystart.
3: Apati kan vara en period av mental återhämtning – låt det bli en aktiv vila innan du går vidare.
Avbrott/distraktioner
1: Avbrott är en möjlighet att omfokusera och testa din förmåga till koncentration.
2: Se distraktioner som en utmaning att bli ännu bättre på att hantera störande moment.
3: Avbrott kan omvärderas som en chans att öva på att snabbt komma tillbaka till fokus.
Överväldigad
1: Att känna sig överväldigad är en signal om att du kan bryta ner uppgiften i mindre, hanterbara steg.
2: Se känslan av att vara överväldigad som en indikation på att du har stor potential och behöver strukturera den.
3: Överväldigande är en chans att öva på att delegera eller prioritera vad som är viktigast just nu.
