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NDC6. Modalités de renforcement musculaire et complémentaires Flashcards

1
Q

Décris-moi un exercice statique

A

C’est un exercice qui implique des contractions isométriques pour améliorer une qualité musculaire particulière

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Q

Quelles indications un patient pourrait avoir qui nécessite la suggestion d’exercice statique ?

A

Patient immobilisé
Inflammation aigue ou on souhaite éviter de la friction des surfaces articulaires (On vise les muscles posturaux (du tronc))

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3
Q

Avantages des exercices statiques

A

ces exercices ne demandent pas d’équipements spéciaux -> facile à faire à la maison

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4
Q

Particularité des exercices actifs-aidés

A

l’effort du patient est aidé

Augmentation du Mint max

Diminution du Mext max

Pertinent pour les côtes de 1-3

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5
Q

V ou F Cette méthode augmente le moment interne ? Utiliser les avantages mécaniques du muscle au travers de la relation courbe-longueur

A

Augmente

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6
Q

V ou F Cette méthode diminue le moment externe ? Bien choisir le type de contraction musculaire (concentrique, excentrique et isométrique)

A

F, elle augmente ma Mint

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7
Q

V ou F Cette méthode augmenter Mint ? Utiliser les techniques de facilitation (physio)

A

V

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8
Q

V ou F Cette méthode diimnue Mext ? Temps de repos approprié, vient augmenter le Mint

A

faux, elle vient augmenter le moment interne

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9
Q

quel type de travail vient augmenter le moment interne

A

excentrique

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10
Q

méthode d’application de l’avantage mécanique pour augmenter le Mint

A

placer l’Articulation à un angle ou les muscles produisent le moment le plus élevé

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11
Q

V ou F Cette méthode diminuer Mext ? Diminuer le poids ou effet d’apesanteur (soutenir le membre)

A

vrai

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12
Q

V ou F Cette méthode augmenter Mext ? Ajouter une Fext dans le même sens que l’effort de la personne traitée (membre sain, poulie, corde, assistance du physio)-> auto-assistance ou objet (bâton, poulie)

A

F, elle le diminue

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13
Q

V ou F Cette méthode diminuer Mext ?

Diminuer le levier osseux

A

v

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14
Q

V ou F Cette méthode augmenter Mint ?

Utiliser l’hydrothérapie

A

F, elle vient diminuer le moment externe

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15
Q

V ou F Cette méthode augmenter Mint ?
Diminuer la friction (planche lisse avec serviette, patin rééducateur)

A

Faux, on vient diminuer le moment externe

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16
Q

V ou F Cette méthode diminuer Mext ?
Diminuer la rigidité des structures articulaires et périarticulaires

A

vrai

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17
Q

contre-indications aux exercices actifs-aidés

A

Le mouvement interfère avec le processus de guérison

Fractures récentes non consolidées (ortho

Selon la demande ou recommandation de l’orthopédiste

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18
Q

Précautions exercices actifs-aidés

A

instabilité

En phase aigu -> ne provoque pas de douleur

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19
Q

Facteurs à prendre en compte exercices semi-aidés

A

L’Exercice peut être très demandant pour le patient malgré les adaptations

Diminue l’Exigence avec les séries, répétitions et durée

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20
Q

au d

A
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21
Q

au début de l’Exercice semi-aidé

A

Travaille sur une amplitude de mouvement plus petit

Nombre de répé est limitée (3-5)

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22
Q

à la fin de l’Exercice semi-aidé

A

Plus grande amplitude

Difficulté accroit (durée- + augmentation du nombre de mouvements)

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23
Q

type d’Exercice Exercices réalisés avec le poids du corps ou du segment mobilisé

A

exercices lobres

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24
Q

Souvent en chaine cinétique fermée

type d’Exercice

A

exercices libres

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25
type d'Exercice Membre est en mvmt en contact avec une surface immobile
exercice libre
26
Implique une co-contraction qui favorise la stabilité articulaire type d'Exercice
exercice libre
27
objectif des exercices libres
renforcement du muscle La pesanteur du segment doit présenter un % Fmax de l’individu suffisante
28
type d'Exercices libres analytique à chaine ouverte
exercice libre à chaine ouverte
29
quel exercice amène des améliorations fonctionnelle dans des positions spécifiques
exercices libres en chaine ouverte
30
les exercices lirbes à chaine ouverte doivent slmt être spécifiques
non, ils peuvent être non-spécifique
31
Exercice dans lequel un patient va émettre une force qui s’oppose à son mouvement, ou un physio va mettre une force manuellement qui s’opposera au mvmt du patient.
exercice résistés manuellement
32
avantage des exercices résistés manuellement
excellent s'il n'y a pas d'avantage mécanique disponible
33
types de charges
charges directes charges avec poulie les ressorts élastiques
34
efficacité dans les charges directes
Position optimale -> difficulté élevée au cours d’une grande amplitude
35
moment externe dans les charges directes
La position détermine l’allure de la courbe Mext
36
moment externe des charges avec poulie
permet de l'ajuster
37
efficacité des charges avec poulie
Modifie l’angle ou la position d’un segment pour un mouvement donné
38
outil qui peut venir modifier le moment externe dans un mouvment
came mécanique
39
role des ressort
Offre une résistance d’autant plus grande lorsqu’on l’étire ou le compresse à partir de sa longueur initiale.
40
3 types de ressorts
compressible, extensible, torsion
41
principe relié au ressort extensible
T croît avec l’allongement
42
principe relié au ressort compressible
R augmente quand ils sont compressés
43
principe relié au ressort en torsion
R plus important quand tendu
44
R plus important quand tendu implique
Déformation permanente + perte de leurs qualités au niveau de la génération de R
45
élastiques fonction
Lorsqu’ils sont en position d’étirement, ils permettent d’offrir une résistance
46
il faut faire attention à quoi concernant les élastiques
Lorsque l’élastique atteint son allongement maximale, l’élasticité se transforme en rigidité -> déchirure
47
limite des ressorts et élastiques
Pas des moyens optimaux de renforcement - Offre plus de résistance slmt en fin de mouvement alors que le muscle est en désavantage mécanique aka en position raccourci
48
c'est quel type d'exercice: Exercice dont la phase de contraction excentrique est précédée par une phase de contraction concentrique.
exercice plyométriques
49
Efficacité exercice plyométriques
Développement de puissance musculaire
50
stade exercice plyométriques
En stade avancé de la rééducation et pour l’entrainement des sportifs
51
type d'étirement possible exercice plyométriques
Intense (souvent des sauts répétés)
52
Élément à prendre en compte exercices plyométriques
Nécessite de prendre des précautions pour éviter d’aggraver la condition du patient
53
type de charges exercices plyométriques
Avec (light, inf au poids du corps) ou sans
54
ou est appliqué la stimulation élastique
Est appliqué à un ou plusieurs muscles de façon coordonnée afin d’assister ou de produire un mouvement fonctionnel
55
avantage de la stimulation électrique
Bon complément pour un entrainement musculaire (répond au principe de variation)
56
lacune qui fait la force de la stimualtion électrique
La stimulation graduelle provoque une contraction des différents types d’unités motrices de façon variable (pas tjrs des fibres I à II) Slmt utilisé de façon unique
57
qu'Est-ce que c'Est ?
Le fait de s’imaginer le mouvement ou la tâche avant de le/la réaliser
58
objectif imagerie motrice
Amélioration de la commande motrice
59
conséquence de l'imagerie motrice
Possibilité d’effets bilatéraux même si le mouvement a été imaginé unilatéralement
60
FACILITATION MUSCULAIRE synonyme
MANŒUVRE DE JENDRASSIK
61
Demande au patient de fair des contractions simultanées de d’autres groupes musculaires (c'Est quoi ?)
FACILITATION MUSCULAIRE AKA MANŒUVRE DE JENDRASSIK
62
PHÉNOMÈNE UTILISÉ AVEC LA FACILITATION MUSCULAIRE AKA MANŒUVRE DE JENDRASSIK
D’irridiation
63
EXEMPLE DE LA FACILITATION MUSCULAIRE AKA MANŒUVRE DE JENDRASSIK
Pour faciliter le muscle du quads, c’est une pratique courante de demander une contraction simultanée des fléchisseurs dorsaux de la cheville
64
ÉTAPES D'ANALYSE POUR UNE INTERVENTION
Observer les réactions du patient Signes vitaux (respiration, coloration des téguments) À l’affut des modifications des amplitudes de mouvement Qualité du mouvement (VAQ)
65
SIGNES DE FATIGUE
Tremblements l 1RM Perte d’amplitude Compensations Incoordination l deux poids libres non synchro Douleur l douleur aigu durant l’exercice << Perte de force >> l c’est la conséquence
66
PARAMÈTRES À MODIFIER POUR L'ENTRAINEMENT
Intensité Nombre de répétitions Nombre de série Repos entre les séries Fréquence par semaine

Fonction musculaire (6 decks)

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