nadwaga i otyłość Flashcards
1
Q
co obejmuje nieprawidłowe odżywianie się
A
- Nadmiar kalorii
- Nadmiar tłuszczu i cukru
- Nadmiar białka i sodu (związane z mięsem)
- Zbyt mała ilość błonnika i minerałów
2
Q
kiedy mówimy o nadwadze
A
Gdy nasza masa ciała przekracza o 10-20% wagę idealną
3
Q
kiedy mówimy o otyłości
A
Gdy nasza masa ciała przekracza o 20% i więcej wagę idealną
4
Q
jak liczmy bmi
A
waga (w kg) dzielona na wzrost w metrach podniesiony do kwadratu
5
Q
wymień widełki bmi
A
- poniżej 19 - niedowaga
- 19-25 - waga prawidłowa
- 25-30 - nadwaga
- 30-40 - otyłość
- 40 i więcej - chorobliwa otyłość
6
Q
jak liczymuy whr
A
Liczony poprzez stosunek obwodu talii do obwodu bioder
7
Q
ile nie powinien przekroczyc whr u kobiet i mezczyzn
A
- u mężczyzn nie powinien przekroczyć 1,0
- u kobiet nie powinien przekroczyć 0,85
8
Q
jakim chorobom sprzyja otyłość
A
- choroby ukl krazenia
- nowotwory
- choroby ukl oddechowego
- przeciążenia układu kostno-stawowego
- zaburzenia przemiany materii (metabolizmu)
9
Q
jakie nowotwory u m i k z powodu raka
A
- U kobiet: zwiększone ryzyko raka pęcherzyka żółciowego, piersi, macicy, jajników
- U mężczyzn: zwiększone ryzyko raka okrężnicy, prostaty
