Módulo 5. Flashcards
¿En qué situación sería útil la activación isométrica?
Cuando se quiere ganar masa muscular.
El reflejo miotático es dependiente de:
Huso neuromuscular.
Es la característica que permite ejecutar un movimiento en tiempo mínimo.
Velocidad.
Son los tipos de Resistencia específica.
- Resistencia técnica.
- Resistencia con toma de decisión.
- Resistencia de juego.
Percepción.
Asimilar información a través de los sentidos.
¿Qué compone al ciclo estiramiento-acortamiento?
Reflejo miotático y elasticidad.
¿Qué es la velocidad de reacción?
Tiempo que tarda en ejecutarse una respuesta.
Hormonas que influyen el desarrollo de la fuerza.
Testosterona, cortisol y hormona del crecimiento.
Capacidad de elongación y contracción de un músculo.
Flexibilidad.
Es la capacidad para sostener un determinado rendimiento durante el más largo periodo de tiempo posible.
Resistencia.
Factores estructurales que influyen el desarrollo de la fuerza.
Hipertrofia y fibras musculares.
Tipo de contracción que permite mayor manifestación de la fuerza.
Excéntrica.
Analizar la información y enviar la respuesta al músculo.
Toma de decisión.
Es la forma de desarrollar, organizar y estructurar el entrenamiento.
Método de entrenamiento.
Factores nerviosos que influyen el desarrollo de la fuerza.
Coordinación intra e intermuscular.
Se le conoce así a la mayor fuerza manifestada por unidad de tiempo.
Fuerza explosiva máxima.
¿Cómo se describe la velocidad desde un punto de vista cognitivo?
Capacidad para reconocer y valorar la situación de juego rápidamente.
Es la capacidad corporal que depende de la velocidad de propagación del potencial de acción.
Agilidad.
¿A qué edad se alcanza la plena madurez de la fuerza?
20-30 años.
Observar y reconocer situaciones de juego.
Anticipación.
Son los factores sobre los que vamos a actuar para que el deportista sea más rápido.
Niveles de entrenamiento
Son los 5 parámetros básicos para la metodología del entrenamiento.
- Intensidad
- Repeticiones por serie
- Número de series
- Descansos
- Velocidad de ejecución.
