Module 5: Image corporelle positive Flashcards
L’image corporelle fait référence à la représentation que l’on se fait de notre corps et inclut : (3)
- comment on perçoit notre corps,
- comment on se sent dans notre corps et
- ce qu’on ressent quand on pense à notre corps.
Avoir une image corporelle positive c’est bien plus que l’absence d’insatisfaction corporelle et de préoccupations négatives au sujet de son corps. En effet, le fait qu’une personne n’ait pas une vision négative de son corps ne signifie pas pour autant qu’elle ressente ………… envers son corps.
du respect, de la gratitude et de l’appréciation
L’estime corporelle réfère à : (définition)
l’auto-évaluation qu’une personne fait de son corps et de son apparence physique
L’image corporelle positive est :
un concept large qui englobe des attitudes positives et bienveillantes envers le corps ainsi que des comportements qui font la promotion de la santé physique
Nommez un questionnaire largement utilisé pour évaluer l’estime corporelle
Le Body-Esteem Scale for Adolescents and Adults
Quelles sont les 3 composantes principales de l’estime corporelle :
- les sentiments positifs généraux en lien avec sa propre apparence physique
- la satisfaction envers son poids corporel
- ce que l’on croit que les autres personnes pensent de notre apparence physique
Définir l’appréciation de son corps
le fait d’accepter son corps, de l’évaluer favorablement, et d’en prendre soin, tout en rejetant les idéaux de beauté stéréotypés véhiculés dans la société
L’estime de soit est liée négativement à : (4)
- aux troubles du comportement alimentaire
- la stigmatisation liée au poids.
- L’indice de masse corporelle
- Nombre de symptôme de ménopause
Des recherches montrent que l’estime corporelle est associée positivement à différentes variables psychologiques comme (2)
- L’appréciation de son corps
- L’estime de soi
Différentes études montrent que notre façon de percevoir notre corps est liée à nos habitudes de vie. Une équipe de recherche québécoise a montré que plus les femmes font preuve ___________________________ , plus leur estime corporelle est élevée, ce qui prédit une plus grande propension à manger de façon intuitive
d’auto-compassion envers elles
Il est intéressant de noter que l’appréciation envers son corps et l’alimentation intuitive sont deux construits psychologiques positifs associés à ________________________
la rémission de troubles du comportement alimentaire
De plus, les jeunes femmes qui ont une faible estime corporelle seraient plus susceptibles d’utiliser ________________ dans le but de perdre du poids, alors que cette association n’a pas été observée chez les hommes
la cigarette électronique
Par ou passe le cheminement vers une image corporelle plus positive? (2)
- Construction de nouveaux réseaux sociaux
- Utilisation de stratégies cognitives pour améliorer l’image corporelle
Nommez des exemple de stratégies cognitives pour améliorer l’image corporelle (4)
-pratiquer l’acceptation corporelle en acceptant les imperfections de son corps,
- ignorer les commentaires négatifs sur le poids
- se consacrer à d’autres éléments plus importants que l’apparence comme être en bonne santé,
- apprendre de nouvelles choses et s’épanouir au travail
Des résultats d’études suggèrent que ______________ peut protéger des effets négatifs potentiels d’une faible estime corporelle sur les comportements alimentaires problématiques et montrent l’influence importante _______ dans le développement et le maintien d’une image corporelle positive.
- la compassion envers soi
- des mères
Nommez 7 Stratégies parentales permettant de promouvoir une image corporelle positive chez l’enfant
- Être un modèle d’image corporelle positive
- Adopter une attitude bienveillante envers le corps de l’enfant
- Promouvoir une vision fonctionnelle du corps
- Encourager l’enfant à se développer dans des domaines qui ne sont pas reliés à l’image corporelle
- Encourager la participation à des expériences d’« embodiment »
- Encourager l’enfant à avoir une vision élargie de la beauté
- Enseigner la littéracie envers les médias
Décrivez la stratégie parentale suivante : Être un modèle d’image corporelle positive
Les parents parlent avec respect de leur corps, du corps de leurs enfants et du corps d’autrui.
Décrivez la stratégie parentale suivante : Adopter une attitude bienveillante envers le corps de l’enfant
Les parents posent des gestes démontrant qu’ils acceptent sans jugement l’apparence physique de leurs enfants et évitent tout commentaire sur le poids.
Décrivez la stratégie parentale suivante : Promouvoir une vision fonctionnelle du corps
Les parents attirent l’attention sur les capacités du corps et ce qu’il nous permet de réaliser et de ressentir
Décrivez la stratégie parentale suivante : Encourager l’enfant à se développer dans des domaines qui ne sont pas reliés à l’image corporelle
Les parents mettent en évidence les compétences de l’enfant (par exemple p. ex., habiletés physiques, succès académiques) et leurs qualités (p. ex., personnalité, forces de caractère) afin d’aider l’enfant à développer son estime de soi
Décrivez la stratégie parentale suivante : Encourager la participation à des expériences d’« embodiment »
Les parents encouragent l’enfant à participer à des activités qui favorisent la prise de conscience et une attention envers les besoins et sensations du corps (p. ex., yoga, activités motrices).
Décrivez la stratégie parentale suivante : Encourager l’enfant à avoir une vision élargie de la beauté
Les parents encouragent l’enfant à voir la beauté dans diverses apparences physiques, physionomies et caractéristiques internes (p. ex., la personnalité).
Décrivez la stratégie parentale suivante : Enseigner la littéracie envers les médias
Les parents enseignent à l’enfant à se questionner et à adopter une attitude critique envers le contenu médiatique, notamment les messages et les images qui véhiculent des idéaux corporels irréalistes.
L’« embodiment » est
un construit qui englobe un large éventail d’expériences qui impliquent le corps en interaction avec son environnement
