module 1 Flashcards

1
Q

l’adoption de saines habitudes de vie est assoicé à ? (3)

A

-réduction risque de maladie chronique
- favorise santé mentale
- -favorise bien être psychologique

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2
Q

vrai ou faux il y a un consensus pour la définition de ce qu’est de saines habitudes de vie

A

Faux

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3
Q

deux dimensions importantes dans la définitions de saines habitudes de vie ?

A

-Quoi manger
- comment manger

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4
Q

ques qui est recommender de manger en quantité importante

A

Les légumes

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5
Q

dans quelles diètes les légumes sont ils préconiser

A

méditéranéenne, végétarienne et DASH

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6
Q

mise a part les légumes, quelles autres aliments sont importnat

A

légumineuses, noix et céréales grains entier

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7
Q

pourquoi faut il faire attention aux données vis a vis la nutrition

A

parce que c’est un domaine en évolution et certaines données sont controversÉ

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8
Q

quel est le pourcentage des personnes de 12 et plus qui ont consommés 5 portions de fruits et légumes par jour en 2017

A

28,6%

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9
Q

l’alimentation saine peut varier selon quoi ?

A
  • age
  • situation socioéconomique
  • culture
  • changement de vie important
  • contexte socail
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10
Q

différence entre le guide alimentaire avant et maintenant

A

-il n’y a plus de portion, mais plutot des proportion dans l’assiette
- on parle maintenant de aliment protéine, fruit et legume et grain entier
-

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11
Q

par rapport au ‘‘quoi’’ et ‘‘comment’’ manger quelle différence y a til entre le guide alimentaire avant et mainetnant

A

avant s’était basé beaucoup plus sur quoi et maintenant c’est égale quoi et comment manger

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12
Q

la saine relation avec l’alimentation se base sur quoi

A

l’alimentation consciente, qui répond au besoin nutritionnel et affectif

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13
Q

qu’entend t’on par besoin alimentaire affectif

A

avoir des repas avec des gens et savourer ce qu’on mange

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14
Q

les signaux de faims et satiété sont coscinentiser qunad

A
  • sensation viscérale en région abdominal
  • changement généraux au plan physique
  • plan affectif
  • plan cognitif
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15
Q

qu’es qui peut enlever le désir de manger meme en présence de signal viscéral de la faim

A

situation de stress, émotion négative ou être occupé

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16
Q

sur quoi est basé l’approche axés sur les signaux internes

A

basé sur le fait qu’on doit se fier aux signaux internes de faim et satiété poour commencer et arrêter de manger

17
Q

a quel niveaux de faim et satiété est il recommender de commencer et arreter de manger

A

à des niveaux modéré pour éviter la faim extrême et sensation d’être trop plein

18
Q

plus le jeun est long plus …..

A

le sentiment de plaisir sera fort, pouvant mener a la surconsommation

19
Q

exemple d’alimentation axés sur les signaux internes

A

alimentation conscinete
alimentation intuitive e
compétence alimentaire

20
Q

5 facteurs du modèle de palasha

A
  • sensibilité
  • sentiment d’efficactié personnelle
  • confiance envers signaux interne
  • plaisir de manger
  • tous les aliments égaux
21
Q

l’approches alimentaires axés surt les signaux internes et définit comme

A

tendance générale a manger en réponse aux signaux physiologiques modéré de faim et satiété

22
Q

nom du questionnaire basé sur l’alimentation interne

A

multidimensionnal internally regulated eating scale

23
Q

quel sont les effets de l’écoute des sensation physiologiques de faim et satiété

A
  • choix alimentaire plus sain
  • meilleure compensation d’énergie consommé lors de repas antérieur
24
Q

quels sont les effets de la confiance envers les signaux de faim et satiété

A
  • augmentation de l’appréciation corporelle et de l’estime
  • diminution sx TCA
25
quels sont les effets de se concentrer sur l'expérience sensorielle de manger
- augmentation du plaisir de manger et diminution de consommation d'aliment peu nutritif
26
les approches axés sur les signaux internes apporte de saines ....
- gestion de poids - relation avec nourriture et corps - habitudes alimentaire
27
quel pays ont le plaisir de manger dans leur guide alimentaire
brésil et canada
28
nomme 7 dimension de l'alimentation
- exp sensorielle - exp sociale - caractéristique alimentaire autre que senso - processus de préparation des aliment - nouveauté - variété - alimentation consciente
29
qu'es qui mene a des choix alimentaire plus sains et une meilleure qualité globale de l'alimentation en plus d'une diminution des sx dépressifs
le plaisir de manger
30
le plaisir de manger couple avec les relations sociales menent a quoi | p
plus de repas en familles, mange plus de fruit legume
31
plaisir de manger et dimension viscérale effet
plus grosse portion et grignotter en soirée
32
accent sur aspect santé des aliments | régions
diminutions des régions gustatives et liés au recompense
33
accents sur aspect gout | region
augmentation activation région controle de soi gout et recompense
34
qu'es qui pousse les adultes en alimentations sub optimale a promouvoir des choix aliemntaire plus sains
message sur plaisir de bien manger et bénéfice de la saine alimentation
35
les messages de plaisir de manger et saine alimentaiton aide aussi a
attitude globale face a l'alimentation sain et plus d'intention de manger sainement
36
sur quoi le plaisir de manger n'influence pas
aide pas a consommer aliment jamains manger ou habituellement évité
37
se remémoré des souvenirs aggréables sur certaines aliments sain a quoi comme effet
manger plus d'aliments sains
38
quatre dimensions alimentation intuitive
- permission inconditionnelle de manger - manger raison physioloque pas emotionnel - se fier aux signaux de faim et satiété - s'attarder a la cohérence corps et choix alimentaire