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alimentation > module 1 > Flashcards

module 1 Flashcards

1
Q

l’adoption de saines habitudes de vie est assoicé à ? (3)

A

-réduction risque de maladie chronique
- favorise santé mentale
- -favorise bien être psychologique

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2
Q

vrai ou faux il y a un consensus pour la définition de ce qu’est de saines habitudes de vie

A

Faux

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3
Q

deux dimensions importantes dans la définitions de saines habitudes de vie ?

A

-Quoi manger
- comment manger

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4
Q

ques qui est recommender de manger en quantité importante

A

Les légumes

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5
Q

dans quelles diètes les légumes sont ils préconiser

A

méditéranéenne, végétarienne et DASH

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6
Q

mise a part les légumes, quelles autres aliments sont importnat

A

légumineuses, noix et céréales grains entier

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7
Q

pourquoi faut il faire attention aux données vis a vis la nutrition

A

parce que c’est un domaine en évolution et certaines données sont controversÉ

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8
Q

quel est le pourcentage des personnes de 12 et plus qui ont consommés 5 portions de fruits et légumes par jour en 2017

A

28,6%

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9
Q

l’alimentation saine peut varier selon quoi ?

A
  • age
  • situation socioéconomique
  • culture
  • changement de vie important
  • contexte socail
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10
Q

différence entre le guide alimentaire avant et maintenant

A

-il n’y a plus de portion, mais plutot des proportion dans l’assiette
- on parle maintenant de aliment protéine, fruit et legume et grain entier
-

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11
Q

par rapport au ‘‘quoi’’ et ‘‘comment’’ manger quelle différence y a til entre le guide alimentaire avant et mainetnant

A

avant s’était basé beaucoup plus sur quoi et maintenant c’est égale quoi et comment manger

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12
Q

la saine relation avec l’alimentation se base sur quoi

A

l’alimentation consciente, qui répond au besoin nutritionnel et affectif

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13
Q

qu’entend t’on par besoin alimentaire affectif

A

avoir des repas avec des gens et savourer ce qu’on mange

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14
Q

les signaux de faims et satiété sont coscinentiser qunad

A
  • sensation viscérale en région abdominal
  • changement généraux au plan physique
  • plan affectif
  • plan cognitif
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15
Q

qu’es qui peut enlever le désir de manger meme en présence de signal viscéral de la faim

A

situation de stress, émotion négative ou être occupé

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16
Q

sur quoi est basé l’approche axés sur les signaux internes

A

basé sur le fait qu’on doit se fier aux signaux internes de faim et satiété poour commencer et arrêter de manger

17
Q

a quel niveaux de faim et satiété est il recommender de commencer et arreter de manger

A

à des niveaux modéré pour éviter la faim extrême et sensation d’être trop plein

18
Q

plus le jeun est long plus …..

A

le sentiment de plaisir sera fort, pouvant mener a la surconsommation

19
Q

exemple d’alimentation axés sur les signaux internes

A

alimentation conscinete
alimentation intuitive e
compétence alimentaire

20
Q

5 facteurs du modèle de palasha

A
  • sensibilité
  • sentiment d’efficactié personnelle
  • confiance envers signaux interne
  • plaisir de manger
  • tous les aliments égaux
21
Q

l’approches alimentaires axés surt les signaux internes et définit comme

A

tendance générale a manger en réponse aux signaux physiologiques modéré de faim et satiété

22
Q

nom du questionnaire basé sur l’alimentation interne

A

multidimensionnal internally regulated eating scale

23
Q

quel sont les effets de l’écoute des sensation physiologiques de faim et satiété

A
  • choix alimentaire plus sain
  • meilleure compensation d’énergie consommé lors de repas antérieur
24
Q

quels sont les effets de la confiance envers les signaux de faim et satiété

A
  • augmentation de l’appréciation corporelle et de l’estime
  • diminution sx TCA
25
Q

quels sont les effets de se concentrer sur l’expérience sensorielle de manger

A
  • augmentation du plaisir de manger et diminution de consommation d’aliment peu nutritif
26
Q

les approches axés sur les signaux internes apporte de saines ….

A
  • gestion de poids
  • relation avec nourriture et corps
  • habitudes alimentaire
27
Q

quel pays ont le plaisir de manger dans leur guide alimentaire

A

brésil et canada

28
Q

nomme 7 dimension de l’alimentation

A
  • exp sensorielle
  • exp sociale
  • caractéristique alimentaire autre que senso
  • processus de préparation des aliment
  • nouveauté
  • variété
  • alimentation consciente
29
Q

qu’es qui mene a des choix alimentaire plus sains et une meilleure qualité globale de l’alimentation en plus d’une diminution des sx dépressifs

A

le plaisir de manger

30
Q

le plaisir de manger couple avec les relations sociales menent a quoi

p

A

plus de repas en familles, mange plus de fruit legume

31
Q

plaisir de manger et dimension viscérale effet

A

plus grosse portion et grignotter en soirée

32
Q

accent sur aspect santé des aliments

régions

A

diminutions des régions gustatives et liés au recompense

33
Q

accents sur aspect gout

region

A

augmentation activation région controle de soi gout et recompense

34
Q

qu’es qui pousse les adultes en alimentations sub optimale a promouvoir des choix aliemntaire plus sains

A

message sur plaisir de bien manger et bénéfice de la saine alimentation

35
Q

les messages de plaisir de manger et saine alimentaiton aide aussi a

A

attitude globale face a l’alimentation sain et plus d’intention de manger sainement

36
Q

sur quoi le plaisir de manger n’influence pas

A

aide pas a consommer aliment jamains manger ou habituellement évité

37
Q

se remémoré des souvenirs aggréables sur certaines aliments sain a quoi comme effet

A

manger plus d’aliments sains

38
Q

quatre dimensions alimentation intuitive

A
  • permission inconditionnelle de manger
  • manger raison physioloque pas emotionnel
  • se fier aux signaux de faim et satiété
  • s’attarder a la cohérence corps et choix alimentaire

alimentation (8 decks)

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