Modelo Cognitivo-Comportamental

Question 1

Qual o pioneiro do Modelo Cognitivo-Comportamental?

Answer 1

Beck.

Question 2

A Terapia Cognitiva centra-se no quê?

Answer 2

No presente (Problemas, pensamentos e comportamentos atuais), juntamente com a compreensão do paciente.

Question 3

Refere pelo menos 4 princípios básicos, dos 8, do Modelo Cognitivo-Comportamental.

Answer 3

1) Compreensão/Conceituação dos clientes;

2) Requer aliança terapêutica sólida;

3) Enfatiza colaboração;

4) Orientada para objetivos e problemas;

5) Enfatiza o presente

6) Educativa (Ensina o cliente a ser o seu próprio terapeuta);

7) Sessões estruturadas;

8) Usa técnicas para mudar pensamentos e comportamentos

(Pessoalmente aconselho o 1, 2, 3; e preferi o 4 ou o 5 também)

Question 4

Define a Reestruturação Cognitiva, e a Exposição.

Answer 4

Reestruturação Cognitiva - Identificar e modificar pensamentos disfuncionais, para torna-los mais positivos;

Exposição - Ajuda a superar medos através da exposição, juntamente com técnicas de relaxamento.

Question 5

O que é a Construção de hierarquias?

Answer 5

Esta tem três fases:

1) Recolher informação, como a história pessoal;

2) Identificar a ansiedade;

3) Construir hierarquia, através da utilização de USD (Unidades Subjetivas de Desconforto). Aqui trata-se das situações que o indivíduo irá imaginar na sua cabeça durante a “Exposição”, começando em situações com 0 de USDs, progredindo sucessivamente para situações com mais USDs (Mais ansiosas).

Ex: No início vês uma aranha na televisão, no final tens a aranha a trepar-te os braços.

Question 6

Quais as três fases do Processo de dessensibilização?

Answer 6

1 - Introdução do relaxamento;

2 - Introdução da cena de ansiedade;

3 - Progressão hierárquica (Tornar a situação cada vez pior, mas utilizando as técnicas de relaxamento progressivo).

Question 7

Refere pelo menos 4 técnicas de relaxamento.

Answer 7

1) Respiração profunda;

2) Relaxamento muscular progressivo;

3) Visualização guiada (Imaginar local tranquilo);

4) Mindfulness (Parecido ao atenção-foco, manter o foco no presente/atual);

5) Técnicas de relaxamento Autógeno;

6) Biofeedback (Utilização de métodos de mensuração de processos fisiológicos, como batimentos cardíacos)

Question 8

Estabelecer metas mensuráveis permitem ______ o cliente a ______ ______ que desejam alcançar durante o tratamento.

Answer 8

Estabelecer metas mensuráveis permite ajudar o cliente a identificar objetivos que desejam alcançar durante o tratamento.

Question 9

Para ter uma aliança terapêutica sólida, é necessário demonstrar que ______ o cliente, e ______ esta mesma ______ com o cliente. Desta forma, os dois partidos têm de ______, e o terapeuta deve manter-se ______ para reações ______ do cliente.

Answer 9

Para ter uma aliança terapêutica sólida, é necessário demonstrar que compreende o cliente, e partilhar esta mesma compreensão com o cliente. Desta forma, os dois partidos têm de colaborar, e o terapeuta deve manter-se alerta para reações emocionais que o cliente possa ter.

Question 10

A Terapia Cognitivo-Comportamental sugere que as ______ , _________ e _________ das pessoas são influenciados pelas suas _________ de _________ .

Answer 10

A Terapia Cognitivo-Comportamental sugere que as emoções, pensamentos e comportamentos das pessoas são influenciados pelas suas perceções de acontecimentos.

Question 11

Qual a diferença entre crenças nucleares e pensamentos automáticos?

Answer 11

Crenças nucleares - Globais, rígidas e centrais ao indivíduo;

Pensamentos automáticos - Específicos e superficiais.