Modèle cognitif cours 9

Question 1

Les émotions des êtres humains sont surtout causés par leurs _______ ou leur ______ plutôt que par les événements

Answer 1

pensées, perception

Question 2

I______ m_______ des évènements, pensées, emotions, comportements et réactions physiologiques

Answer 2

influence mutuelle

Question 3

Les émotions dysfonctionnelles sont habituellement causés par des _____ ______.

Answer 3

pensées irréalistes

Question 4

La vie est perturbée par les croyances ______, et cette tendance est renforcée par l’___________

Answer 4

irrationnelles

environnement

Question 5

L’être humain adulte est responsable de sa détresse. Pourquoi?

Answer 5

parce qu’elle est entretenue par ses croyances

Question 6

Produit des différentes influences provenant de l’environnement qui est ensuite perçu par nos sens (agréable, désagréable, ou neutre). De quoi on parle?

Answer 6

Environnement

Question 7

Qui suis-je: phénomène cognitif, essentiellement, la façon dont un individu se parle à lui-même.

Answer 7

pensées

Question 8

Qui suis-je: état affectif dont la durée et l’intensité est variable

Answer 8

émotion

Question 9

Les pensées sont un mode d’expression de la perception (le discours intérieur), ce n’est donc pas l’événement en soi qui cause l’émotion, mais bien la ________.

Answer 9

perception

Question 10

Inter influence des sphères du fonctionnement de la personne. Quelles sont ces 4 sphères?

Answer 10

Cognitions, émotions, sensations physiques, comportement

Question 11

Pour amener des modifications dans un système, on peut agir sur l’une ou l’autre des composantes soit…. 4

Answer 11

Cognitions, émotions, sensations physiques, comportement

Question 12

Quelle que soit la composante sur laquelle on agit, on doit nécessairement tenir compte des répercussions de son action sur …..

Answer 12

l’ensemble du système

Question 13

) le modèle cognitif de Beck conçoit la personnalité comme une organisation stable composée de différents systèmes interdépendants, chacun composé de plusieurs _______ (affectifs, motivationnels, de contrôle)
les _______ de contrôle modulent, modifient ou inhibent les impulsions. (même mot)

Answer 13

schémas

Question 14

Les croyances fondamentales ou schémas cognitifs sont….. (définition)

Answer 14

des structures profondes, inconscientes et stables:
influent sur notre évaluation de la réalité et
guident tous les processus cognitifs, de l’encodage à la sélection et à l’expression de réponses comportementales.

Question 15

lorsqu’un schéma devient rigide et dysfonctionnel, il devient _______, ou facilement activé par un stimulus y étant associé.
Peut empêcher les autres schémas qui sont mieux adaptés à la réalité de s’activer

Answer 15

hypervalent

Question 16

Si le schéma est hypervalent,
il peut générer …… (3) qui sont nécessaires à la régulation émotionnelle et donc à mieux gérer l’intensité vécue dans la réalité.

Answer 16

réaction émotionnelle intense, des biais attentionnels et une diminution du traitement de l’information

Question 17

Les schémas sont des structures _______ intégrées qui deviennent des ‘patterns’ de _________ et qui expliquent la ___________.

Answer 17

cognitives, fonctionnement, personnalité

Question 18

Inclut les pensées consciente et les structures cognitives inférées
Inclut: les perceptions, la mémoire, les attentes, les standards, les images, les attributions, les plans, les buts et croyances implicites. Sur quoi met-on l’emphase dans cette conception de la personnalité?

Answer 18

cognition

Question 19

Forgées par les experiences des premières années de vie
Comment je vois le monde
Ces patterns de perceptions de mon monde = les schémas. Sur quoi met-on l’emphase dans cette conception de la personnalité?

Answer 19

les croyances

Question 20

Pour aider l’humain à réduire ses émotions dysfonctionnelles, il faut lui apprendre à raisonner correctement. Comment appelle-t-on la technique utilisée dans ce cas?

Answer 20

Restructuration cognitive

Question 21

C’est quoi une pensée dichotomique? (distorsion cognitive)

Answer 21

Penser noir ou blanc. Tu es avec moi ou contre moi.

Question 22

C’est quoi prétendre lire la pensée des autres? (distorsion cognitive)

Answer 22

Faire comme si on savait les pensées de l’autre, irrationnelle. Ex: il pense que je suis stupide

Question 23

C’est quoi le raisonnement émotionnel? (distorsion cognitive)

Answer 23

Je pense donc je suis. On généralise. Conclusion basé sur un état émotionnel. Ex: Je me sens inadéquat, donc je dois être inadéquat’
Je me sens pas bien, donc il doit y avoir quelque chose qui cloche avec moi’

Question 24

C’est quoi la personnalisation? (distorsion cognitive)

Answer 24

Faire comme si tout nous concernait. Ex: Ce commentaire n’a pas juste été dit au hasard, je sais qu’il m’était dirigé

Question 25

C'est quoi la généralisation excessive ?(distorsion cognitive)

Answer 25

Tout mettre dans le même chapeau.‘Tout ce que je fais tourne mal’ Peut importe mes choix, ils ne me donnent pas de résultats’ Typiquement: personnes déprimées

Question 26

C'est quoi de catastrophiser (distorsion cognitive)?

Answer 26

Voir tous négativement, comme si tout allait finir mal.‘Si je vais au party, il y aura des conséquences terribles’ ‘Ce serait effroyable si j’échoues cet examen, ça me détruirait’ ‘mon cœur bat plus vite! C’est surement une crise cardiaque!’

Question 27

C'est quoi les je devrais ? (distorsion cognitive)

Answer 27

les personnes qui vivent de la culpabilité et qui s'auto-critiquent. Ex: Je devrais visiter ma famille chaque fois qu’ils le veulent’ ‘je devrais faire mes lectures à chaque semaine’

Question 28

C'est quoi l'abstraction sélective? (distorsion cognitive)

Answer 28

Avoir un focus extreme sur certains éléments d'une information reçue. Ex: Retenir juste le négatif d'une situation, le reste ne compte pas.

Question 29

C'est quoi le but de la thérapie dans le modèle cognitif?

Answer 29

: Augmenter la capacité de réagir avec des émotions adaptées et adéquates aux événements de la vie

Question 30

Le choix des techniques dépendra fortement des ________ du client, ainsi que de la ________ de la pathologie, et des buts précis

Answer 30

capacités, sévérité

Question 31

C'est quoi questionner les éléments de preuve?(stratégies thérapeutiques)

Answer 31

Trouver des preuves en support à la croyance et celles la contredisant. Implique une curiosité

Question 32

C'est quoi la réattribution?(stratégies thérapeutiques)

Answer 32

Le client peut se blâmer juste lui ou tout le monde, le thérapeute l'aide en réattribuant la responsabilité.

Question 33

C'est quoi l'examination des alternatives ?(stratégies thérapeutiques)

Answer 33

Examiner les options et alternatives afin de gérer des solutions probables. Ex: Donner d'autres solutions que le suicide à un jeune

Question 34

C'est quoi voir l'adversité en tant qu'avantage ?(stratégies thérapeutiques)

Answer 34

Voir le positif dans le négatif.

Question 35

C'est quoi les conséquences fantasmiques ?(stratégies thérapeutiques)

Answer 35

Verbaliser la vision du client face à une situation qu'il redoute pour lui montrer l’irrationalité et évaluer le danger réel

Question 36

C'est quoi les avantages et désavantages?(stratégies thérapeutiques)

Answer 36

Technique de base, voir les pour et contres à une situation pour gagner de la perspective

Question 37

C'est quoi les interventions paradoxales ?(stratégies thérapeutiques)

Answer 37

Prescrire le contraire, donne un sentiment de contrôle. Ex: Je suis déprimé et on me prescrit de pleurer pendant une heure, donne de l'emprise sur l'état.

Question 38

C'est quoi le STOP and THINK?(stratégies thérapeutiques)

Answer 38

Les pensées automatiques peuvent générer un effet ‘boule de neige’ (plus de détresse) Apprendre au client à ‘s’arrêter’ à ses sensations avant l’escalade (puis penser rationnellement)

Question 39

C'est quoi la distraction?(stratégies thérapeutiques)

Answer 39

Une technique de base afin de gérer les symptômes anxieux Engager cognitivement afin de prévenir l’escalade. Changer les idées. Ex:Compter à partir de 200 en descendant de 13.

Question 40

C'est quoi l'externalisation des voix intérieures ?(stratégies thérapeutiques)

Answer 40

Lorsque l’on réfléchis à nos pensées, on peut entendre ‘une voix intérieure’.

Question 41

C'est quoi les échelles ?(stratégies thérapeutiques)

Answer 41

Demander à une personne de situer sa croyance à un certain chiffre. Ex: sur 10 à quel point tu es triste?

Question 42

C'est quoi nommer les distorsions?(stratégies thérapeutiques)

Answer 42

Le client peut être encourage à identifier ses pensées automatiques Journal décrivant les pensées quotidiennes ou compter la fréquence

Question 43

C'est quoi le devoir?(stratégies thérapeutiques)

Answer 43

La pratique d’habiletés cognitive-comportementales à la maison permets des gains plus rapides et un engagement à la thérapie Devrait être une extension de ce qui est vu dans la thérapie

Question 44

C'est quoi les stratégies comportementales ?(stratégies thérapeutiques)

Answer 44

La visée est différente, Installer de l’espoir en début de thérapie , Changement dans la perte d’espoir face au future et la vision négative de soi

Question 45

C'est quoi la restructuration cognitive ?(stratégies thérapeutiques)

Answer 45

Un amalgame de toutes les stratégies thérapeutiques. Apporter un point de vue rationnel à la façon d'interpréter un événements

Question 46

C'est quoi les 4 étapes de la restructuration cognitive?

Answer 46

1) Examination systématique des pensées 2) Élaboration d’alternatives ou de croyance plus adaptées 3) Décatastrophiser la croyance 4) Identifier les étapes comportementales afin de gérer la détresse

Question 47

Les devoirs à domicile constituent un élément _______ de l’approche cognitive

Answer 47

essentiel

Question 48

Les séances dans l'approche cognitive sont ____ et _______ et ________ par le thérapeute.

Answer 48

active, directive, structurées

Question 49

Une bonne relation_________ est essentielle.

Answer 49

thérapeutique

Question 50

Une thérapie cognitive est généralement _______ (inexistante, brève, à moyen terme, à long terme)

Answer 50

brève

Question 51

Thérapie cognitive est basée sur un modèle éducatif, et la relation qu’elle implique est du type _____-_____.

Answer 51

maître-élève

Question 52

Seuls des efforts ________ et _______ sont efficaces

Answer 52

prolongés et soutenus

Question 53

Une pensée rationnelle conduit habituellement à une _____ des émotions dysfonctionnelles et non à une absence

Answer 53

réduction

Question 54

L’approche cognitive utilise le questionement s_________.

Answer 54

socratique