Mobilité Flashcards
Quel est notre rôle dans la promotion santé de la mobilité?
Evaluer les limitations fonctionnelles
Prévenir troubles musculo
Comprendre importance exercice et AP dans la gestion de la dlr
Avec quoi évaluer ma douleur de Mme Delarocheliere?
PQRSTU, AMPLE, examen clinique
Que font-ils faire par rapport à l’AP en tant qu’inf?
Promotion santé
Prévention maladies
Mobiliser
Quels sont les étapes lors de problèmes musculosquelettiques?
- Prévenir
- posture, facteurs de risque - Intervenir
- motivation, mobilité/exercice, douleur - Évaluer
- niveau mobilité, douleur
Quelles sont les activités recommandés pour une lombalgie?
Natation, marche, vélo
Quels sont les facteurs de risque des lombalgies?
Charge de travail physique intense
Obésité
Stress
Tabagisme
Quels sont les positions sécuritaires?
Tenir ses bras droits
Écarter jambes pour un bon équilibre
Bonne prose sur la charge à porter
Resserer muscles abdominaux
Que faut-il éviter lors de douleur aiguë?
Repos au lit n’est pas recommandé
Éviter mvmt qui favorisent dlr
Quels sont les mécanismes d’action de l’AP sur la douleur?
Amélioration condition physique
⬇️ crainte de douleur lors AVQ/AVD
Libération endorpines
⬇️ anxiété
Quels sont les effets de l’AP sur la douleur?
Activité ⬇️ douleur
Activité = aussi bénéfique que médicaments
Effet bénéfique à court et long terme
Comment réduire la douleur par exercice?
Promouvoir changement
Frequence variée
Intensité variée
Types activités variés
