MINERALES

Question 1

Sodio
1-Deficiencia
2-Exceso

Answer 1

1-Hiponatremia por vomito/diarrea, calambres, dolor cabeza, fatiga
2-Hipernatremia, hipertensión (disminuir sal y UPP, dar DASH)

Question 2

Potasio a que ayuda

1-Deficiencia
2-Exceso

Answer 2

Ayuda contracción muscular y transmisión nerviosa

1-Hipocalemia, alteración cardiaca, calambres
2-Hipercalemia (bradi/taquicardia)

Question 3

Alimentos ricos en Potasio

Answer 3

Leguminosas, V y F, granos

Question 4

Cloro a que ayuda

1-Deficiencia
2-Exceso

Answer 4

Equilibrio del agua

1-Hipocloremia por vomito, debilidad, anorexia y letargo
2-Hipercalemia

Question 5

Calcio a que ayuda
1-Deficiencia
2-Exceso

Answer 5

Ayuda a estructura ósea, dental, coagulación

1-Oxalatos, fitatos, osteoporosis
2-Litiasis renal

Question 6

Alimentos ricos en Calcio

Answer 6

Lácteos y derivados, pescados, verduras hoja verde

Question 7

Fósforo a que ayuda
1-Deficiencia
2-Exceso

Answer 7

Estructura ósea y ATP

1-Raquitismo, Síndrome de realimentación
2-Daño renal

Question 8

Alimentos ricos en Fósforo

Answer 8

Leche y derivados, pescados y UPP

Question 9

Magnesio a que ayuda
1-Deficiencia
2-Exceso

Mejor mineral en embarazo

Answer 9

Óseo y muscular, función enzimática y nerviosa

1-A.M, enfermedades T.G.I, quimios, hipomagnesemia (debilidad, calambres)
2-Diarrea, vómito, problemas cardiacos

Question 10

Alimentos ricos en Magnesio

Answer 10

Leguminosas, nueces, chocolate

Question 11

Hierro, a que ayuda
1-Deficiencia
2-Alimentos

Answer 11

Transporta oxigeno, componente de Hb

1-Anemia ferropénica, da fatiga, cansancio, palidez
2-Carne roja, lentejas con Vitamina C

Question 12

Yodo a que ayuda
1-Deficiencia
2-Alimentos

Answer 12

Hormonas y tiroides

1-Hay bocio, hipotiroidismo, cretinismo, retardo mental
2-Carnes magras, F y V

Question 13

FLOÚR a que ayuda
1-Deficiencia
2-Exceso

Answer 13

Componente dientes, se da en agua fluorada

1-En dientes y caries
2-Dientes MOETADOS o jaspeados, cambios óseos

Question 14

Cinc
1-Deficiencia

Answer 14

Sistema inmune
1-En desnutrición, alcoholismo, diarrea, NP

Question 15

Cobre a que ayuda
1-Deficiencia
2-Exceso

Answer 15

Metabolismo de Fe

1-Anemia ferropénica, retardo de crecimiento, T.G.I
2-Exceso daño hepático

Question 16

Alimentos ricos en Cobre

Answer 16

Hígado, nueces, marIsicos, leguminosas, granos

Question 17

Selenio
1-Deficiencia
2-Alimentos

Answer 17

1-Enfr. Keshan ocasiona descenso de hormona tiroidea
2-Carne, huevo, pescado, mariscos, granos integrales