Microbiote Flashcards
Quelles sont les deux plus grandes espèces de qui constituent notre microbiote?
Firmicutes et Bacteroidetes
Quand se développe notre microbiote?
À la naissance et se stabilise vers l’âge de 3 ans
Quel est le scénario idéal pour un microbiote riche?
- une flore bactérienne de qualité chez la mère
- Une naissance par voie basse
- L’allaitement au sein (oligosaccharides)
- Un environnement qui n’est pas aseptisé à outrance
- Une utilisation d’antibiotiques limitée au maximum
Nos bactéries intestinales produisent quel nutriments?
Elles produisent des acides gras à chaînes courtes dont:
- l’acétate
- le propionate
- le butyrate
Quel est le lien entre notre cerveau et notre microbiote?
Notre intestin est le siège de la production de nombreux neurotransmetteurs, qui ont une action sur notre cerveau et affectent aussi bien notre cognition que notre personnalité.
Plus de 70% des neurotransmetteurs sont fabriqués dans notre ventre.
Notre alimentation affectant notre microbiote, elle impacte ainsi notre cerveau, notre humeur, notre personnalité et notre performance cognitive.
Un déséquilibre de notre flore intestinale affecté donc forcément les neurotransmetteurs qui stimulent notre cerveau comme l’adrénaline ou la dopamine, ou l’apaisent comme la sérotonine ou le GABA.
Quel est le plus connu de nos champignons intestinaux?
Candida albicans
Quels principaux neurotransmetteurs sont produit pas des bactéries dans notre colon?
GABBA - gamma-aminobutyrique (reliées aux états de dépression)
La bactérie B Infantis augmente le taux de ……précurseur de la ……
Tryptophane; sérotonine
Quel est le rapport entre les Firmicutes et Bacteroidetes?
Les Firmicutes sont associées à l’absorption des calories et des graisses. En trop grand nombre, elles seraient liées à une augmentation du risque d’obésité et de diabète.
Les Bacteroidetes aident à la digestion des molécules complexes provenant notamment des fibres végétales comes les oligosaccharides et produisent des composants bénéfiques à notre santé, comme l’acide gras à chaîne courte, le butyrate, réduisant nos risques de maladies inflammatoires et métaboliques.
