Meditation Og Biokemi

Question 0

Hvad er sind/krop forbindelsen ?

Answer 0

Hjernen/kroppen kan ikke kende forskel på om den tænker eller gør noget. Eller -> tanker og egentlig handling. Altså den kan ikke differantierer imellem disse.

Question 1

Hvordan vil du påvise krop/sinds forbindelsen.

Answer 1

Citron øvelsen-> sid med lukkede øjne. Forstil did en frugtskål med modne, saftige, søde, farverige bananer, annanas, æbler, mangoer og citroner, du tager citronen, skærer den i både og du kan se, lugte at den er moden, sød/syrlig og saftig. Du tager en bid og mærker hvordan saften næsten sprøjter ud i munden på dig den søde smag fylder din Mund og duften fylder dine næsebor. -> åben øjnene, hvor mange fik mundvand/spyt ?

Question 2

Benævn de 2 forsvars systemer og hvad disse gør ?

Answer 2

1. Det ydre, (fight and flight) kroppens reaktion på udefra kommende fare. Også den del der har med stress at gøre.
2. Det indre (immun forsvaret) kroppens reaktion på bakterier, vira, læsioner mv.

Question 3

Hvad betyder sind/krop forbindelsen for stress ?

Answer 3

Det er ikke nødvendigt for kroppens reaktions system at der er en fysisk udefra kommende fare (stress faktor-løve, Bjørn ect.) for at blive stresset, bare ved tankens kræft kan man udløse systemet. Hvis man tænker for meget/overdrevet på gøremål, arbejds opgaver mv. Kan dette forkomme.

Question 4

Hvad betyder Hormon på græsk ?

Answer 4

At vække en tilstand/aktivitet

Question 5

Hvilke hormoner udskiller man ved stress ?

Answer 5

(Acth) -> adrenalin, noradrenalin og cortisol.

Question 6

Hvilke “system” aktiverer stress ?

Answer 6

Det sympatiske nervesystem.

Question 7

Hvilke hormoner/signalstof udløses ved meditation.

Answer 7

Dopamin, seretonin -> (hormoner) og oxytoxin -> (signalstof)

Question 8

Hvilke “system” aktiveres under meditation ?

Answer 8

Det parasympatiske nervesystem.

Question 9

Hvad aktiveres under citron øvelsen ?

Answer 9

Mundvand/spyt.

Question 10

Hvilke betydning har det sympatiske nervesystem på immun forsvaret.

Answer 10

Det hæmmer det, for at beskytte kan (fight and flight) ned prioterer fx. sygdom hvis man skal flygte fra fx. Et brændende hus. (-> adrenalin, cortisol og noradrenalin)

Question 11

Hvilke betydning har det parasympatiske nervesystem på immunforsvaret ?

Answer 11

Det styrker det. De vegetative responser aktiveres -> restitution/regenerering, fordøjelse mm. (-> dopamin, seretonin og oxytoxin)

Question 12

Konklusion ?

Answer 12

Meditation kan forebygge/afhjælpe stress til en vis grad.