Matriz funcional Flashcards
Relato: Antecedentes (2)
Heredados:genetica, preconcepcion materna, entorno a embarazo. Adquiridos: antecedentes desde el nacimiento
Relato: Eventos descencadenantes
Eventos con comienzo y fin, generan aparicion de efecto en la salud, que no vuelve a ser la misma desde entonces. Ej: lesiones, trauma, qx
Relato: Mediadores
Factores que perpetuan la disfuncion. Ej: estilo de vida, dieta, estado emocional
Estilo de vida: Sueño y relajación (4)
Calidad del sueño: tiempo para dormirse, ronquidos/interrupciones, descanso;
Cantidad de sueño;
Higiene del sueño;
Trastornos del sueño (insomnio, AOS, SPI).
Estilo de vida: Ejercicio y actividad física (3)
Objetivos del movimiento;
Obstáculos (ambiente, dolor, tiempo);
FITT: Frecuencia, Intensidad, Tiempo, Tipo (aeróbicos, fuerza, flexibilidad, equilibrio).
Estilo de vida: Nutrición (3)
Cuándo come;
Cómo come (comidas en familia, alimentación consciente, exceso/insuficiencia);
Qué come (patrón, nutrientes, fitonutrientes, probióticos, fibra, alimentos procesados/eliminados).
Estilo de vida: Estrés (2)
Factores de estrés (dinero, trabajo, familia, etc.);
Métodos de afrontamiento (cuidado personal, naturaleza, respiración profunda, visualización, meditación, diario, práctica espiritual/religiosa).
Estilo de vida: Relaciones (3)
Sistema de apoyo (amigos, familia, cariño, respaldo);
Comunicación (capacidad para decir “no”, pedir ayuda);
Comunidad (tiempo social, actividades en grupo, soledad)
Fisiología: Asimilación
p. ej., digestión; absorción; microbiota/GI; respiración.
Fisiología: Defensa y reparación
p. ej., inmunitaria; inflamatoria; infección/microbiota.
Fisiología: Energía
p. ej., regulación energética; funcionamiento mitocondrial.
Fisiología: Biotransformación y eliminación
p. ej., toxicidad; desintoxicación.
Fisiología: Integridad estructural
p. ej., desde membranas subcelulares hasta estructura musculoesquelética.
Fisiología: Comunicación
p. ej., endocrinos; neurotransmisores; mensajeros inmunitarios.
Fisiología: Transporte
p. ej., sistema cardiovascular; sistema linfático.
Dimensión: Mental
p. ej., función cognitiva; patrones perceptivos.
Dimensión: Emocional
p. ej., regulación emocional; aflicción; tristeza; enojo.
Dimensión: Factores espirituales
p. ej., significado y propósito; relación con algo mayor.
