Les modèles théoriques Flashcards
Qu’est-ce que la théorie de l’auto-régulation?
c’est l’ensemble des efforts conscients et volontaire entrepris dans le but d’atteindre un objectif.
Vrai ou Faux
La grosseur du baril est le même pour tous?
Faux
Par quoi la grosseur du baril est-elle déterminée?
Par les facteurs biopsychosocial
Quelles sont le 3 stratégies pour favoriser l’auto-régulation?
- Choisir un standard (objectif) clair et réaliste
- S’observer au quotidien et identifier les obstacles
- Prioriser les comportements de santé et le reste
Qu’est-ce qui permet de moins dépenser de ressources dans notre baril?
Se reposer, faire des choses que l’on aime (motivation intrinsèque) et faire 2 choses en même temps.
Dans la théorie de l’auto-détermination, il est vrai de dire que quantité et qualité sont équivalents?
Faux
Qu’est-ce que la quantité de motivation?
C’est plus intense et ça dure moins longtemps
Qu’est-ce que la qualité de motivation?
C’est moins intense, mais c’est quelque chose que je peux garder dans le temps.
Quels sont les 5 types de motivations?
- Amotivation
- Motivation externe
- Motivation introjectée
- Motivation identifiée
- Motivation intrinsèque
Quels sont les 2 types de motivation contrôlés ?
Motivation externe et introjectée
Quels sont les 2 types de motivation autonome?
Motivation identifiée et intrinsèque
Qui suis-je?
Je suis un type de motivation dans lequel il n’y a pas de lien entre les comportements et les résultats obtenus. Je me sens résignée à subir des forces externes incontrôlables.
L’amotivation
Qui suis-je?
Ce type de motivation permet d’adopter un comportement en raison de l’importance et la valeur accordée à ce comportement.
Identifiée
Qui suis-je?
Ce type de motivation est le fait de se créer une pression interne pour adopter le comportement (ex: culpabilité, honte)
Introjectée
Qui suis-je?
Type de motivation qui permet d’adopter un comportement de plaisir et la satisfaction inhérents au comportement lui-même?
Intrinsèque
Qui suis-je?
Type de motivation qui permet d’adopter un comportement en raison d’une pression de l’extérieur ou pour des raisons instrumentales.
Externe
Quels sont les 3 besoins de l’auto-détermination?
- Besoin de compétence
- Besoin d’appartenance
- Besoin d’autonomie
Qu’est-ce que le besoin de compétence?
Besoin de se sentir efficace et capable d’effectuer des tâches de différents niveaux de difficulté.
Qu’est-ce que le besoin d’appartenance?
Besoin de se sentir connecté et supporté par d’autres personnes.
Qu’est-ce que le besoin d’autonomie?
Besoin de se sentir à l’origine ou à la source de ses actions.
De quelle motivation s’agit-il?
A) J’étudie en physiothérapie parce que je veux rentrer en médecine et réaliser mon rêve de pouvoir être médecin de famille.
B) J’étudie en psychologie parce que je suis quelqu’un qui aime aider les autres.
C) J’étudies en soins infirmier parce que je sais que c’est un domaine dans lequel il y a une grande diversité d’emploi.
D) Je termine mon diplôme en médecine podiatrique parce que je ne veux pas laisser tomber avant d’avoir terminer.
E) J’ai pris le cours de psychologie de la santé parce que j’adore parler des sujets qui sont présentées dans le cours.
A) Externe
B) Identifiée
C) Externe
D) Introjectée
E) Intrinsèque
Quels sont les 2 éléments qui font partis de la perception d’une menace à la santé?
La vulnérabilité perçue et la gravité perçue.
Qu’est-ce que la vulnérabilité perçue?
Croyances quant à la probabilité de vivre une conséquence négative
Quels sont les 2 types de croyances dans la vulnérabilité perçue?
Croyances générales: c’est par rapport au données
Croyances spécifiques: En lien avec soi
Qu’est-ce que la perception de la gravité des conséquences?
Éviter ou adopter une comportement en particulier, selon si je trouve que c’est grave pour moi.
Quels sont les 2 éléments de la perception de la valeur du comportement de santé?
Les coûts et les bénéfices
Quelles sont les 2 éléments de l’incitation à agir?
Rappel interne et le rappel externe.
Qu’est-ce que le rappel interne?
Ça vient de moi, je me fais le propre rappel
Qu’est-ce que le rappel externe?
Rappel qui vient de l’extérieur (affiche, publicité, alarme sur le téléphone)
Vrai ou Faux
Le modèle des croyances liées à la santé est meilleur pour prédire les comportements peu fréquents?
Vrai
Qu’est-ce que la théorie de l’action raisonnée?
La probabilité d’adopter un comportement est prédite par l’intention de le faire.
Qu’est-ce que l’attitudes envers un comportement?
Le sentiments positifs ou négatifs par rapport à un comportement.
Quelles sont les 2 dimensions des normes subjectives?
- Croyances par rapport aux attentes des autres (conformer)
- Désir de répondre ou non à ces attentes
Quelles sont les limites de la théorie de l’action raisonnée?
Les normes subjectives (sont différentes selon les personnes) et il manque quelque chose entre l’intention et l’action.
Quels sont les 3 éléments pour installer l’intention?
- Formuler un plan spécifique
- Changer les normes subjectives perçues
- Augmenter le sentiment de contrôle perçu.
Vidéo de la sécurité routière:
Sur quoi repose la publicité?
C’est une incitation à agir qui repose sur les coûts. C’est aussi pour 2 normes subjectives différentes et on parle de contrôle perçu.
Vidéo du nouveau chum:
Sur quoi repose la publicité?
Les normes subjectives, c’est cool d’adopter les mesures sanitaires.
Quel est au cœur de la théorie sociale-cognitive?
Le sentiment d’efficacité personnelle
Quelle sont les 2 composantes du sentiment d’efficacité personnelle?
Les expérience personnelles et les expériences vicariante.
Qu’est-ce que le sentiment d’efficacité personnelle?
La perception qu’a un individu de ses capacités à adopter un comportement malgré la présence de barrières.
Quelles sont les 2 composantes de l’expérience vicariante?
Le modèles réels (les modèles que j’ai autour de moi) et les modèles symboliques (les vedettes/influenceurs)
Quels sont les 3 éléments liés aux attentes par rapport aux résultats de l’action?
- Effets physiques
- Réactions sociales (les autres)
- Auto-évalaution (Ce que ça fait sur moi)
Qu’est-ce qui différencie la théorie sociale-cognitive des autres?
Le contexte sociaux culturels
Quels sont les 3 facteurs sociaux-culturels de la théorie sociale-cognitive?
- Personnels (valeurs personnelles)
- Situationnels (Ce qui se passe dans ma vie en ce moment?)
- Structurels (comment l’environnement est fait)
Pour quelle raison est-ce que l’on utilise la théorie sociale-cognitive?
Principalement pour le sentiment d’efficacité personnelle
Quels sont les 6 éléments du modèle transthéorique?
- Précontemplation
- Contemplation
- Préparation
- Action
- Maintien
- Rechute
Qu’est-ce que la précontemplation?
Pas de prise de conscience du problème ni d’intention de changement. Surestimation des coûts du changement versus les bénéfices. Sentiment d’invulnérabilité. Auto-efficacité faible.
Qu’est-ce que la contemplation?
Prise de conscience du problème. Conscience grandissante de la vulnérabilité potentielle. Commence à considérer la possibilité d’un changement. Auto-efficacité faible.
Qu’est-ce que la préparation?
Engagement à faire le changement. Planification plus détaillée. Tentatives ponctuelles de changement. Auto-efficacité variable.
Qu’est-ce que l’action?
S’engage réellement dans de nouveau comportements. Reçoit beaucoup de soutien à cette étape. Auto-efficacité grandissante.
Qu’est-ce que le maintien?
Maintien des changements pendant six mois. Prévention de la rechute. Auto-efficacité stable.
Qu’est-ce que la rechute?
Retour à un comportement antérieur. Fait partie du processus et ne constitue pas un échec. Permet de réévaluer les stratégies de changement.
