Cours 4 Flashcards
Qu’est-ce que le stress et est-ce que vous pensez qu’il peut causer le cancer?
Le stress c’est une réponse à une menace, alors notre corps réagit face à cette menace. Par contre, il y a un bon stress et un mauvais stress, qui lui n’est pas bon pour notre corps.
Qui a donné la première définition du stress?
Hans Selye
Quel est la définition du stress maintenant?
Ça implique des conséquences non seulement biochimiques et physiologiques, mais aussi comportementales et psychologiques.
Quelles sont les 3 façons de voir le stress?
- Comme un stresseur
- Comme un processus
- Comme une réponses
Quelle est la différence entre un stresseur aigu et chronique?
Aigu: c’est ponctuel dans le temps
Chronique: Ça persiste dans le temps
Qu’est-ce que le processus?
C’est l’écart entre ta capacité et ce qui se passe. On parle de divergence.
Qu’est-ce que la réponses et ces 3 composantes?
C’est une façon de répondre au stress (émotions, gestion et activation)
Elle peut être physique (avoir chaud), psychologique (se dire que les gens…) ou comportementale (jouer dans ses cheveux)
Vrai ou Faux
Le stress se produit sur un continuum?
Vrai
Qu’est-ce qu’une réponse normale au stress?
Une nervosité lors d’une présentation oral
Qu’est-ce qu’une réponse pathologique au stress?
Un trouble d’anxiété, une dépression, etc.
Quelles sont les 4 catégories d’émotions en lien avoir la réponse au stress?
- Peur
- Hostilité
- Culpabilité
- Tristesse
Qu’est-ce que le coping comme réponses de gestion?
Le coping c’est l’ensemble des efforts destinés à maîtriser, réduire ou tolérer les exigences qui sont perçues comme menaçantes.
La 1ere étape du coping est la phase d’évaluation cognitive. Quels sont les 2 types d’évaluation?
Évaluation primaire et secondaire
Qu’est-ce que l’évaluation primaire dans la phase d’évaluation cognitive?
C’est de répondre à la question: quel est le potentiel stressant de la situation?
Qu’est-ce que l’évaluation secondaire dans la phase d’évaluation cognitive??
C’est de répondre à la question: est-ce que je peux faire face à la situation?
Quels sont les 3 grands types de coping?
Problème, émotions et distraction
Qu’est-ce que le type problème et quand l’utiliser?
C’est pas exemple appeler le 911, me documenter sur le problème, etc.
C’est utile si le stresseur est modifiable
Qu’est-ce que le type de coping, émotion et quand l’utiliser?
C’est ventiler auprès des proches, voir le bon côté des choses, etc.
Utile quand le stresseur est incontrôlable ou chronique.
Qu’est-ce que le type distraction et quand l’utiliser?
C’est faire une activité pour se changer les idées, etc.
C’est utile quand c’est combiné avec un autre type.
Vrai ou faux
Le coping a une nature multidisciplinaire?
Vrai
Vrai ou faux
On a tendance à privilégier une certaine stratégie plutôt qu’une autre?
Vrai
Qu’est-ce que la nature adaptée et mésadaptée des stratégies?
Adaptée: Supprimer sa colère, en parler
Mésadaptée: consommer, sacrer après un policier.
Qu’est-ce que la réponse d’activation au stress?
C’est le fait d’attaquer ou de fuir.
Qu’est-ce que le phénomène de résonnance de stress dans la réponse d’activation?
C’est le fait que le stress d’un proche va nous atteindre aussi.
Qu’est-ce que le syndrome général d’adaptation et ses 4 limites?
C’est une réaction générale d’alarme correspondant à un effort de l’organisme pour s’adapter à de nouvelles conditions.
1. Pas assez spécifique, c’est trop général.
2. C’est à partir d’animaux, pas à partir de l’humain
3. Ne tient pas compte des stress positifs.
4. Ne tient pas compte des facteurs individuels.
Comment est-ce que l’on peut mesurer les stresseurs?
- Questionnaires auto-rapportés chroniques (dans le passé) ou aigus (aujourd’hui)
Fonctionne bien pour les adultes. - Avec les catastrophes naturels et évènements de vie (déterminer les impacts sur les personnes)
Comment est-ce que l’on peut mesurer les réponses (émotions et détresse)?
Questionnaires auto-rapportés
Comment est-ce que l’on peut mesurer les réponses (coping)?
Questionnaires auto-rapportés
Comment est-ce que l’on peut mesurer les réponses (émotions, détresse et coping)?
- À l’aide de marqueurs comportementaux (regarder des photos, voir les personnes en laboratoires, etc.)
- Données textuelles (utiliser des biographie, les post sur les réseaux sociaux).
Comment est-ce que l’on peut mesurer les réponses (physiologique)?
Mesures physiologiques (rythme cardiaque, ongles, pression, saturation, etc.)
Est-ce qu’il y a certains groupes qui sont plus vulnérables aux effets du stress?
Tous les groupes d’âges sont à risque et vulnérable au stress selon les défis dans leur vie.
Qu’est-ce que l’approche CINÉ?
- Impression que l’on n’a pas le contrôle de la situation
- La situation doit être imprévisible
- Il y a de la nouveauté
- Tu te sens égomenacé
