Cours 4

Question 1

Qu’est-ce que le stress et est-ce que vous pensez qu’il peut causer le cancer?

Answer 1

Le stress c’est une réponse à une menace, alors notre corps réagit face à cette menace. Par contre, il y a un bon stress et un mauvais stress, qui lui n’est pas bon pour notre corps.

Question 2

Qui a donné la première définition du stress?

Answer 2

Hans Selye

Question 3

Quel est la définition du stress maintenant?

Answer 3

Ça implique des conséquences non seulement biochimiques et physiologiques, mais aussi comportementales et psychologiques.

Question 4

Quelles sont les 3 façons de voir le stress?

Answer 4

1. Comme un stresseur
2. Comme un processus
3. Comme une réponses

Question 5

Quelle est la différence entre un stresseur aigu et chronique?

Answer 5

Aigu: c’est ponctuel dans le temps
Chronique: Ça persiste dans le temps

Question 6

Qu’est-ce que le processus?

Answer 6

C’est l’écart entre ta capacité et ce qui se passe. On parle de divergence.

Question 7

Qu’est-ce que la réponses et ces 3 composantes?

Answer 7

C’est une façon de répondre au stress (émotions, gestion et activation)
Elle peut être physique (avoir chaud), psychologique (se dire que les gens…) ou comportementale (jouer dans ses cheveux)

Question 8

Vrai ou Faux
Le stress se produit sur un continuum?

Answer 8

Vrai

Question 9

Qu’est-ce qu’une réponse normale au stress?

Answer 9

Une nervosité lors d’une présentation oral

Question 10

Qu’est-ce qu’une réponse pathologique au stress?

Answer 10

Un trouble d’anxiété, une dépression, etc.

Question 11

Quelles sont les 4 catégories d’émotions en lien avoir la réponse au stress?

Answer 11

1. Peur
2. Hostilité
3. Culpabilité
4. Tristesse

Question 12

Qu’est-ce que le coping comme réponses de gestion?

Answer 12

Le coping c’est l’ensemble des efforts destinés à maîtriser, réduire ou tolérer les exigences qui sont perçues comme menaçantes.

Question 13

La 1ere étape du coping est la phase d’évaluation cognitive. Quels sont les 2 types d’évaluation?

Answer 13

Évaluation primaire et secondaire

Question 14

Qu’est-ce que l’évaluation primaire dans la phase d’évaluation cognitive?

Answer 14

C’est de répondre à la question: quel est le potentiel stressant de la situation?

Question 15

Qu’est-ce que l’évaluation secondaire dans la phase d’évaluation cognitive??

Answer 15

C’est de répondre à la question: est-ce que je peux faire face à la situation?

Question 16

Quels sont les 3 grands types de coping?

Answer 16

Problème, émotions et distraction

Question 17

Qu’est-ce que le type problème et quand l’utiliser?

Answer 17

C’est pas exemple appeler le 911, me documenter sur le problème, etc.
C’est utile si le stresseur est modifiable

Question 18

Qu’est-ce que le type de coping, émotion et quand l’utiliser?

Answer 18

C’est ventiler auprès des proches, voir le bon côté des choses, etc.
Utile quand le stresseur est incontrôlable ou chronique.

Question 19

Qu’est-ce que le type distraction et quand l’utiliser?

Answer 19

C’est faire une activité pour se changer les idées, etc.
C’est utile quand c’est combiné avec un autre type.

Question 20

Vrai ou faux
Le coping a une nature multidisciplinaire?

Answer 20

Vrai

Question 21

Vrai ou faux
On a tendance à privilégier une certaine stratégie plutôt qu’une autre?

Answer 21

Vrai

Question 22

Qu’est-ce que la nature adaptée et mésadaptée des stratégies?

Answer 22

Adaptée: Supprimer sa colère, en parler
Mésadaptée: consommer, sacrer après un policier.

Question 23

Qu’est-ce que la réponse d’activation au stress?

Answer 23

C’est le fait d’attaquer ou de fuir.

Question 24

Qu’est-ce que le phénomène de résonnance de stress dans la réponse d’activation?

Answer 24

C’est le fait que le stress d’un proche va nous atteindre aussi.

Question 25

Qu’est-ce que le syndrome général d’adaptation et ses 4 limites?

Answer 25

C’est une réaction générale d’alarme correspondant à un effort de l’organisme pour s’adapter à de nouvelles conditions.
1. Pas assez spécifique, c’est trop général.
2. C’est à partir d’animaux, pas à partir de l’humain
3. Ne tient pas compte des stress positifs.
4. Ne tient pas compte des facteurs individuels.

Question 26

Comment est-ce que l’on peut mesurer les stresseurs?

Answer 26

1. Questionnaires auto-rapportés chroniques (dans le passé) ou aigus (aujourd’hui)
   Fonctionne bien pour les adultes.
2. Avec les catastrophes naturels et évènements de vie (déterminer les impacts sur les personnes)

Question 27

Comment est-ce que l’on peut mesurer les réponses (émotions et détresse)?

Answer 27

Questionnaires auto-rapportés

Question 28

Comment est-ce que l’on peut mesurer les réponses (coping)?

Answer 28

Questionnaires auto-rapportés

Question 29

Comment est-ce que l’on peut mesurer les réponses (émotions, détresse et coping)?

Answer 29

1. À l’aide de marqueurs comportementaux (regarder des photos, voir les personnes en laboratoires, etc.)
2. Données textuelles (utiliser des biographie, les post sur les réseaux sociaux).

Question 30

Comment est-ce que l’on peut mesurer les réponses (physiologique)?

Answer 30

Mesures physiologiques (rythme cardiaque, ongles, pression, saturation, etc.)

Question 31

Est-ce qu’il y a certains groupes qui sont plus vulnérables aux effets du stress?

Answer 31

Tous les groupes d’âges sont à risque et vulnérable au stress selon les défis dans leur vie.

Question 32

Qu’est-ce que l’approche CINÉ?

Answer 32

1. Impression que l’on n’a pas le contrôle de la situation
2. La situation doit être imprévisible
3. Il y a de la nouveauté
4. Tu te sens égomenacé