Les méhodes et les techniques cognitives Flashcards
Quel est l’élément de base de la thérapie cognitive?
pensées dysfonctionnelles
Quelles sont les techniques pour identifier les pensées dysfonctionnelles?
- Questions directes
- Questions inductives
- Émotions
- Imagerie mentale
- Jeux de rôle
- Auto-observations
Que cherche-t-on à savoir avec les auto-observations (pensées dysfonctionnelles)?
Ce que la personne se dit de façon automatique et l’intensité des émotions ressenties
En quoi consiste la restructuration cognitive?
Consiste à aider le patient/client à remplacer ses pensées dysfonctionnelles par des pensées plus fonctionnelles.
Plusieurs mois de travail
Pour que les pensées soient plus réalistes et que la personne vive des émotions plus positives
La restructuration cognitive ne consiste pas à :
- Faire la morale à quelqu’un
- Essayer de faire voir la vie en rose à la personne qui consulte
- Encourager le déni chez la personne qui consulte
- Donner des conseils
- Discours persuasif
Quelles sont les techniques pour la restructuration cognitive?
- Examiner les preuves
- Trouver d’autres interprétations
- Recueillir des données (faits)
- Questionnement socratique
- Jeux de rôle
- Tester les hypothèses (expérience)
- Flèche descendante (croyance fondamentale)
- Auto-observations (réponse rationnelle & résultat)
- Avantages et inconvénients
Pour quel type de croyances utilisons-nous les avantages et inconvénients?
Avantages et inconvénients : croyances centrales/profondes
Auto-observations : croyances secondaires
