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Physiologie de l'exercice > Le système respiratoire > Flashcards

Le système respiratoire Flashcards

1
Q
  1. À quoi sert le système respiratoire?
A

Le système respiratoire permet d’inspirer et d’expirer dans le but de fournir de l’oxygène à l’organisme et d’éliminer le CO2

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Q
  1. Qu’est-ce que la zone conductive/voies repiratoires?
A

Système qui conduit l’air aux poumons : nez, bouche, pharynx, larynx et trachée

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3
Q
  1. Qu’est-ce que la zone respiratoire?
A

Bronches, bronchioles, alvéoles, poumons et diaphragme.

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4
Q
  1. Qu’est-ce que le diaphragme?
A

Un organe formé de tissus musculaire. Lorsqu’il se contracte = inspiration de l’air dans le système respiratoire. Lorsqu’il se relâche = expiration.

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5
Q
  1. Pourquoi l’oxygène est essentiel?
A

Il est essentiel à la production d’énergie nécessaire pour toutes nos activités. En effet, l’oxygène transforme en énergie mécanique tout ce qu’on mange

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6
Q
  1. Quel sont les 4 processus dans le système respiratoire?
A

La ventilation pulmonaire (inspirer et expirer, mouvement des gaz dans et hors des poumons), la diffusion alvéolo-capillaire (échange des gaz entre les poumons et le sang, au niveau du poumon), transport (de l’oxygène et du co2 par le sang) et passage des gaz du secteur capillaire vers le secteur tissulaire (échanges gazeux périphériques). Ce sont des étapes

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7
Q
  1. Quel est le lieu des échanges gazeux entre le sang et les tissus
A

La membrane alvéolo-capillaire

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8
Q
  1. Le sang est chargé d’hémoglobine et les hémoglobines sont chargés de quoi?
A

D’oxygène

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9
Q
  1. Pourquoi le taux d’hémoglobine est élevé pour les athlètes?
A

Car grande capacité de transport d’oxygène

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10
Q
  1. Quel est le parcours du sang dans le corps?
A

Le sang désoxygéné arrive après avoir fait tout le parcours du corps dans l’oreillette droite pour sortir dans les poumons et se nourrir d’oxygène pour ensuite s’éjecter dans tout le corps et ainsi de suite

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11
Q
  1. Quels muscles sont importants lors de l’inspiration?
A

Diaphragme et intercostaux extérieurs

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12
Q
  1. Quels muscles sont importants lors de l’expiration?
A

Intercostaux intérieur, abdominaux et diaphragme

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13
Q
  1. Étapes de l’inspiration?
A

Diaphragme descend grâce à la contraction des muscles inspiratoires pour permettre l’expansion du poumon pour recevoir une plus grande quantité de l’air. Plus grande amplitude de la cavité thoracique. Diminution de la pression intra-alvéolaire (plus basse que la pression externe), entrée de l’air et élévation de la pression intra-alvéolaire. Fin de l’inspiration lorsque la pression intra-alvéolaire devient égale à la pression externe.

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14
Q
  1. Étapes de l’expiration?
A

Relâchement des muscles inspiratoires, élévation du diaphragme. Diminution du volume de la cavité thoracique et rétractation des poumons. Augmentation de la pression intra-alvéolaire (plus élevée que la pression externe) donc sortie de l’air et diminution de la pression intra-alvéolaire. Fin de l’expiration lorsque la pression intra-alvéolaire devient égale à la pression externe.

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15
Q
  1. Qu’est-ce que la pression intra-alvéolaire?
A

Si les pressions sont égales, l’air ne peut plus passer d’un niveau à l’autre. La seule façon qu’un gaz passe d’un côté à l’autre est lorsque la pression est plus élevée d’un côté.

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16
Q
  1. Pourquoi la pression est plus élevée au niveau de la mer qu’en altitude?
A

Plus bas en altitude, plus de pression. Plus haut en altitude, moins de pression. Important pour les échanges gazeux

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17
Q
  1. Qu’est-ce que la ventilation?
A

Processus mécanique des déplacements d’aire à l’intérieur et à l’extérieur du poumon.

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18
Q
  1. Qu’est-ce que la diffusion?
A

Mouvement des molécules d’une zone dont la pression est élevée vers une zone à basse concentration ou pression. (en lien avec facteur de pression)

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19
Q
  1. Qu’est-ce que la perfusion?
A

Processus qui permet d’alimenter un organe en nutriments et oxygène qui sont nécessaires à son métabolisme, via le sang qui circule depuis les artères vers les vaisseaux capillaires qui irriguent le tissu.

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20
Q
  1. De quoi l’air est composé?
A

L’air est un mélange de gaz composé de : CO2, oxygène, azote et gaz rares.

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21
Q
  1. Qu’est-ce que la pression de référence?
A

La pression atmosphérique au niveau de la mer qui est de 760 mm Hg.

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22
Q
  1. Pour chaque gaz, quel est le facteur essentiel des échanges entre l’alvéole et le sang.
A

Le gradient de pression partielle de ce gaz entre ces deux milieux. Si les pressions partielles étaient identiques des deux côtés de la membrane alvéolo-capillaire, les gaz seraient en équilibre.

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23
Q
  1. Quelle est la loi des gaz de Boyle-Mariotte?
A

La pression d’un gaz diminue quand le volume du contenant augment et inversement

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24
Q
  1. Quelle est la loi d’Henry?
A

La différence de pression d’un gaz et sa solubilité?

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25
Q
  1. Le CO2 est-il plus soluble que l’oxygène?
A

oui, 20 à 25 fois plus

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26
Q
  1. Pourquoi le CO2 passe au niveau externe quand on expire?
A

Car la pression externe est plus basse. Le CO2 augmente après l’inspiration et l’oxygène descend, car les muscles libèrent le co2 et gardent l’oxygène.

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27
Q
  1. Qu’est-ce que le débit cardiaque?
A

Quantité de sang/minutes en ml, donc quantité de sang par battement x fréquence cardiaque

28
Q
  1. À l’exercice, il y a une augmentation du flux sanguin pulmonaire et de la pression artérielle ce qui résulte en?
A

Améliore la perfusion des poumons et augmente la capacité de diffusion de l’oxygène

29
Q
  1. Pourquoi les athlètes dont la capacité aérobie est importante ont aussi des capacités de diffusion d’oxygène plus élevées?
A

Augmentation débit cardiaque, augmentation surface d’échange alvéolo-capillaire (plus de capillaires donc facilite les échanges) et diminution des résistances à la diffusion (puisqu’il y a plus de capillaires (canaux) dans les muscles, il y a moins de résistance.)

30
Q
  1. Au repos, nous avons besoin de combien de ml d’oxygène par minute?
A

250 à 300ml

31
Q
  1. Quel est le total du volume sanguin?
A

environ 5 L

32
Q
  1. L’oxygène est transporté dans le sang sous deux formes :
A

Combiné à l’hémoglobine des globules rouges (98%) et dissoute dans le plasma (2%)

33
Q
  1. La quantité maximale d’oxygène que le sang peut transporter est en fonction de quoi?
A

du contenu en hémoglobine

34
Q
  1. Quantité d’hémoglobine pour femmes vs hommes pour 100 ml de sang?
A

Homme : 14 à 18 g d’hémoglobine pour 100ml de sang
Femme : 12 à 16 g d’hémoglobine pour 100ml de sang

35
Q
  1. Pour quelqu’un qui pèse 80 kg, combien de sang par minute au repos il a besoin? **
A

1 met = énergie dépensée en étant au repos = 3,5ml d’oxygène / kg de poids / minute
3,5ml x 80kg x minute

36
Q
  1. Le CO2 est transporté dans le sang sous 3 formes?
A
  • Combiné à l’hémoglobine (va dans le muscle et laisse l’oxygène puis retourne au cœur pour être expiré)
  • Dissoute dans le plasma
  • Sous formes d’ions bicarbonates
37
Q
  1. Qu’est-ce que la différence artérioveineuse en oxygène? **
A

Ça reflète l’amélioration de l’extraction de l’oxygène artériel par les muscles actifs, ce qui diminue le contenu en oxygène du sang veineux

38
Q
  1. Qu’est-ce que la différence artérioveineuse à l’état de repos vs à l’état d’exercice? **
A

Au repos, les artères vont à 20ml et veine 15-16ml. Donc la différence artérioveineuse est 20 -16. Tandis qu’à l’exercice, c’est le même dans l’artère mais pas dans les veines, (diminution de l’oxygène car on prend l’oxygène des veines pour nourrir des muscles) Donc la différence artérioveineuse augmente à l’exercice. (20 - 5)

39
Q
  1. Étapes de la respiration pulmonaire
A
  • Entrée de l’oxygène dans le capillaire pulmonaire
  • Le sang enrichi en oxygène est transporté par les veines pulmonaires jusqu’au cœur gauche et ensuite vers les artères systémiques
  • L’oxygène est cédé aux tissus qui libèrent du co2
  • Le sang appauvri en oxygène est transporté par le système veineux jusqu’au cœur droit et aux artères pulmonaires puis aux capillaires ou il est réoxygéné.
40
Q
  1. Quels sont les 4 facteurs influençant la consommation d’oxygène?
A
  • Une diminution de la pression de l’oxygène dans le sang artériel va limiter la livraison d’oxygène aux tissus
  • L’augmentation du débit sanguin à l’exercice favorise la consommation d’oxygène par les muscles actifs
  • En facilitant la dissociation de l’oxyhémoglobine et donc la livraison d’oxygène aux muscles
41
Q
  1. Qu’est-ce que la pression partielle?
A

Constitue le moteur qui fait entrer un gaz dans un liquide

42
Q
  1. Quels sont les effets de l’altitude sur le VO2max?
A

En dessous de 1600m, l’altitude a peu d’effet sur le vo2max et les performances d’endurance. Au-delà de cette altitude, le vo2max diminue d’environ 8 à 11% tous les 1000 m.

43
Q
  1. Relation entre vo2max et altitude
A

Plus l’altitude augmente, plus le vo2max diminue (quand la pression partielle de l’oxygène est inférieure à 125 mm)

44
Q
  1. La ventilation joue un rôle important pour quoi?
A

Pour le maintien de l’homéostasie pendant l’exercice avec notamment le maintien de la PO2 et PCO2

45
Q
  1. Quel est le calcul de la ventilation pulmonaire?
A

Ventilation pulmonaire = fréquence respiratoire(quantité de respiration à la minute) x volume courant

46
Q
  1. Qu’est-ce que le volume courant?
A

Volume inspiré ou expiré à chaque respiration

47
Q
  1. Est-ce que le volume pulmonaire d’un athlète est plus élevé?
A

Oui, car volume courant et fréquence respiratoire sont plus élevé qu’une personne sédentaire.

48
Q
  1. La fréquence respiratoire est-elle plus élevée chez les plus petits ou chez les ados? **
A

Elle est plus élevée chez les plus petits et descend plus qu’on vieillit, tout comme la FQ

49
Q
  1. À quel âge a-t-on une plus basse ventilation? **
A

Les plus petits ont une plus basse ventilation que les grand, car le volume courant augmente

50
Q
  1. Qu’est-ce que l’équation de Fick? **
A

Un principe pour comprendre les relations entre la FC, VES, différence artérioveineuse en oxygène (CaO2 – CvO2) et la consommation d’oxygène (VO2).
** VO2 = FC x VES x CaO2 – CvO2

51
Q
  1. Qu’est-ce que le VO2max?
A

Consommation d’oxygène maximale : capacité maximale de transport et d’utilisation de l’oxygène à partir de l’air ambient jusqu’à la cellule afin de contribuer à la respiration cellulaire durant une activité physique intense.

52
Q
  1. Les personnes non-entraînés atteignent-ils le vo2max?
A

Non, ils stagnent avant

53
Q
  1. Pour obtenir des mets, on doit…**
A

Diviser la valeur totale de ml x kg x min

54
Q
  1. Quels sont les déterminants de la performance aérobie?
A
  • Consommation maximale d’oxygène (VO2max)
  • Endurance (aptitude à maintenir le plus longtemps possible une intensité-puissance relative donnée (ou un haut % de VO2max)
  • L’économie de cours – rendement économique (facteurs biomécaniques et techniques de chaque athlète)
55
Q
  1. Quels sont les facteurs biologiques qui ont une influence sur les 3 déterminants de la performance aérobie?
A

Mitochondries, enzymes oxydatives, fibres musculaires, gènes, composition corporelle, facteurs psychosociaux, biomécanique, facteurs cardiovasculaires.

56
Q
  1. Si 2 personnes ont la même quantité de vo2max, qu’est-ce qui fait qu’une des deux donnera une meilleure performance aérobie?
A

Si une personne est capable de rester 30 min à 90% et l’autre 10 min, alors la meilleure endurance donne une meilleure performance aérobie.

57
Q
  1. Quel est la différence de la croissance du VO2max entre les filles et garçons?
A

Chez les enfants, la consommation d’oxygène jusqu’avant la maturation sexuelle est très similaire, mais dès la puberté, les garçons peuvent augmenter de façon plus grande leur consommation d’oxygène que les filles

58
Q
  1. À quoi sont dues ces différences entre les sexes dans les principaux attributs qui déterminent la performance?
A

Ils sont dus à l’effet des hormones sexuelles endogènes pendent et après la croissance et le développement.

59
Q
  1. Quelle est la différence de testostérone entre les sexes à l’âge adulte?
A

Les hommes ont un niveau de testostérone 15 fois plus élevée que chez les femmes.

60
Q
  1. Pourquoi la concentration en hémoglobine et la masse d’hémoglobine est plus élevé chez les garçons?
A

Car ils ont plus de testostérone

61
Q
  1. Calcul vo2max avec FC
A

VO2max (ml/min/kg) = (FC max x 15,3 ou 14,5 femmes) / FC repos

62
Q
  1. Comment augmente la ventilation lors d’un exercice progressivement croissant?
A

La ventilation augmente d’abord proportionnellement à l’intensité de celui-ci.

63
Q
  1. Qu’est-ce que le seuil ventilatoire?
A

C’est lorsque la ventilation s’accroît de manière disproportionnée.

64
Q
  1. Qu’est-ce que SASL?
A

Le seuil d’accumulation sanguin de lactate

65
Q
  1. Différence entre le seuil de lactate des sportifs vs sédentaires?
A

Un sportif a un seuil de lactate ou aérobique qui arrive plus tard. Pour ceux qui sont plus sédentaire, le seuil de lactate arrive plus tôt

66
Q
  1. Différence entre SASL et VO2max
A
  • SASL : endurance (% VO2max) : dépend principalement des facteurs périphériques (typologie musculaire, capillarisation, nombre et taille des mitochondries et enzymes oxydatives
  • VO2max : puissance aérobie maximale : dépend principalement des facteurs centraux (système cardiovasculaire : débit cardiaque, volume d’éjection systolique
67
Q
  1. Effet de l’entraînement sur le seuil lactique et la VO2max
A

Ceux qui sont bien entrainé sont capable de maintenir une vitesse élevée plus longtemps, car ils atteindent leur seuil plus tard

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