Le stress

Question 1

Qu’est-ce que l’attention au corps dans la réponse d’apaisement?

Answer 1

Percevoir la sensation interne et spécifique que me procure l’attention à mon corps

Question 2

Qu’est-ce que l’attention à la respiration dans la réponse d’apaisement?

Answer 2

Spectateur de sa respiration, observateur

Question 3

Qu’est-ce qu’augmenter le niveau d’énergie dans la réponse d’apaisement?

Answer 3

Augmenter par le canal de la respiration
Inspire = permet aux éléments actifs de l’air d’augmenter mon niveau d’énergie
Expire = détente

Question 4

Qu’est-ce que le support mental (ou processus mental) dans la réponse d’apaisement?

Answer 4

Tranquilliser le mental, réduire le nombre de pensées, dirige l’attention = absorbe l’esprit

Question 5

Quels sont les bénéfices de diminuer son stress ?

Answer 5

• Améliorer sa concentration
• Améliorer sa mémoire
• Améliorer la gestion de ses émotions
• Augmenter son bonheur
• Diminuer les préoccupations mentales

Question 6

Quels sont les rôles de l’amygdale ?

Answer 6

• Réaction à la peur
• Anxiété
• Agressivité
• Gestion de émotions

Question 7

Quels sont les rôles du cortex préfontal ?

Answer 7

• Mémoire à court terme
• Comportements liés aux émotions
• Prise de décisions
• Prise d’initiative
• Jugement