le sommeil

Question 1

rythme circadien

Answer 1

alternance sommeil veille (1x / 24h)

Question 2

rythme ultradien

Answer 2

alternance de plusieurs types de sommeil (plusr x env 90 min)

Question 3

hypnogramme

Answer 3

mesure évol des diff stades du sommeil ^c paramètres physio - mvmts yeux, cœur, respirat°, érect° ↑ pdt sommeil paradoxal

Question 4

stades du sommeil

Answer 4

éveil - stade N1 (endormissemt) - N2 (sommeil lent léger) - N3 (sommeil lent profond) - N2 - sommeil paradoxal (rêves)

Question 5

sommeil lent

Answer 5

ondes lentes (fréqc décharge des neurones ralentie) et de gd amplitude, oscillat° très synchronisées - fuseaux de sommeil ds léger, bcp ds profond

• tension musculaire réduite
• ↓ de la temp et de la conso d’énergie
• ↑ du système parasympathiq -> ralentissemt fréqc cardiaq, respirat°
• faible afférences sensorielles du monde extérieur (thalamus)

processus homéostatiq -> récup de la dette de sommeil, diminut° du sommeil lent profond au cours de la nuit

Question 6

somnambulism

Answer 6

N3 au dbt de la nuit surtt vers 11 ans

Question 7

terreurs nocturnes

Answer 7

paniq incontrôlable sans souvenir le lendemain vers 5-7 ans, expérience non associé à rêve

Question 8

narcolepsie

Answer 8

intrus° anormale des effets du sommeil paradoxal pdt éveil (déficit en hypocrétine)

accès de sommeil incontrôlables pdt journée

cataplexie = paralysie musculaire soudaine de courte durée - 1 min, ss perte de conscience svt liée à forte emot°

pdt sommeil passage directemt de l’état de veille à sommeil paradoxal

Question 9

horloge biologiq interne

Answer 9

plantes ont rythme de 24h qui persiste si pas de lux, uniquemt mammifères ont sommeil paradoxal

Michel Siffre 73 j en isolemt temporel et lux -> rythme êh se décale sur 25h si pas de repère = Zeitgeber

Question 10

évol du sommeil avec l’âge

Answer 10

enfance = bcp de sommeil paradoxal, réparti sur la journée et la nuit

jeunes adultes = bcp de sommeil lent profond

adultes = diminut° quantité de sommeil lent et stabilisat° de la durée de sommeil de 6 à 8h

person âgées = durée de sommeil raccourcie et sommeil plus léger

Question 11

synchro rythmes par la lux

Answer 11

œil -> paire de noyaux suprachiasmatiq ds hypothalamus au-dessus du chiasma optiq (neurones très pt)

=> certaines cell gang pas impliquées ds vision (pas reliées à CB et CG)
ms connectées directemt à NSC (photopigmt mélanopsine)

Question 12

process homéostatiq et circadiens

Answer 12

Question 13

Peter Tripp

Answer 13

DJ -> effets néfastes (déficit attentionnel, hallu, paranoïa) a récupéré 8,3 j de privat° en 2 nuits

Question 14

3 fonct° du dodo

Answer 14

sommeil restaurateur

• participe à diff mécanismes de régulat° physiologiq
• reconstituer réserves en glycogène épuisées à l’éveil
• thermorégulat°, restaurat° tissulaire, détoxicat° du SNC

sommeil protecteur

• moyen de protect° contre danger ms adaptat° étho-écologiq (chasseur dort plus que proie)

théo de la plasticité cérébrale

• rôle ds mémoire et apprentissage car cerveau sans intérférences extérieures

Question 15

impact sur humeurs

Answer 15

dépress°, colère, peur

Question 16

sommeil et mémoire

Answer 16

• privat° sommeil post apprentissage empêche mise en place de mécanism de consolidat° de la trace mnésiq
• apprentissage intensif modifie sommeil qui suit -> aug de certains dstades améliore perf le lendemain
• rég° cérébrales impliquées à l’éveil sont rejouées pdt sommeil

Question 17

mécanismes neuronaux

Answer 17

neurotransmetteurs noradrénaline, sérotonine, acétylcholine sont impliqués dans régulat° éveil et sommeil

mécanisme activateur de l’éveil

• ts les neurotransmetteurs sont présents en gd quantité
• effet dépolarist (excitateur) et suppress° des activités rythmiq (-> désynchronisées)

mécanisme d’endormissemt en sommeil lent

• diminut° du taux des 3 neurotransmetteurs
• activité rythmiq (synchronisée) augmentée ds le thalamus et cortex

mécanisme du sommeil paradoxal

• augmentat° de l’acétylcholine et suppress° noradrénaline et sérotonine
• activité désynchronisée