La prophylaxie

Question 1

Définition prophylaxie :

Answer 1

Ensemble des moyens mis en oeuvre pour éviter l’apparition, l’expansion ou l’aggravation de certaines maladies

Processus mis en place par l’athlète, l’entraîneur ou le préparateur physique pour prévenir l’apparition, la propagation ou l’aggravation d’un risque traumatologique

Question 2

Facteurs principaux impliqués dans les blessures sportives - causes extrinsèques non modifiables :

Answer 2

• Type de sport
• Règles du jeu
• Ergonomie du matériel
• Conditions climatiques / revêtement sol

Question 3

Facteurs principaux impliqués dans les blessures sportives - causes extrinsèques modifiables :

Answer 3

• temps de jeu
• règlement et son respect
• règles elles-mêmes
• matériels disponibles
• prog inadaptée
• suivi médical inadapté

Question 4

Facteurs principaux impliqués dans les blessures sportives - causes intrinsèques non modifiables :

Answer 4

• sexe
• âge
• antécédents de traumatisme
• maladie
• anthropométrie

Question 5

Facteurs principaux impliqués dans les blessures sportives - causes intrinsèques modifiables : **

Answer 5

• poids
• masse grasse
• technique gestuelle
• surentraînement
• ……

Question 6

Antécédents de traumatismes, quelles précautions ?

Answer 6

• strap

Question 7

programmation d’athlétisation préventive

Answer 7

• analyser les déficits individuels
• plusieurs outils prophylactique :
  -renforcement musculaire (gainage expiration profonde / engagement du transverse / rétroversion du bassin / contraction du périnée)
  -proprioception
  -travail postural
  -équilibre agoniste / antagoniste
  -mobilité
  -souplesse
  -cognitif

Question 8

quand placer la prophylaxie ?

Answer 8

• en début de séance
• phases de récupération
• lors d’une séance dédiée

Question 9

Intérêt d’établir une stratégie ?

Answer 9

• acculturation de mes personnels
• autonomie
• collaboration
• évolution des exercices

Question 10

Le contrôle postural dans la prophylaxie traduit les mécanismes mise en jeu afin de maintenir une position du quotidien ou sportive. Il est dépendant de 3 facteurs :

Answer 10

• la posture
• le tonus
• l’équilibre

Point clé du travail = autograndissement

Question 11

Le déséquilibre des muscles agonistes antagonistes peut-être sources de blessure. Il existe plusieurs façons de le tester :

Answer 11

• plateforme isocinétique