La pratique Flashcards
Qu’est-ce qu’il faut faire lorsque vous entrez et sortez du dojo?
Toujours faire face au dojo, saluez en prononçant OSU.
Que devez-vous faire lorsque vous êtes en retard?
Vous vous placez à genoux (seiza) au fond de la classe. Après une période de méditation (mokuso) et les saluts, vous vous levez et attendez le signal du Sensei ou de Shihan.
Que doit-on faire pour ajuster son kimono (dogi)?
Ne jamais enlever une partie de votre dogi pendant l’entrainement. Pour ajuster votre dogi, retournez-vous.
Que doit-on faire pour ajuster votre ceinture?
Déposez votre genou droit au sol, toujours dos à la classe ou à votre partenaire.
Comment doit être votre dogi en tout temps?
Propre
Peut-on porter des bijoux dans le dojo?
Non par mesure de sécurité.
Est-il permis de manger, boire, mâcher de la gomme ou fumer dans un dojo?
Non
Comment doit-on s’adresser à l’instructeur?
Par Sempai, Sensei ou Shihan selon cas. Ne jamais les nommer par leur prénom durant un cours.
Comment pouvez-vous quitter votre position durant un cours?
Vous devez toujours demander la permission de l’instructeur. Pour quitter les rangs, marchez le long de votre rangée ainsi que sur le côté de la classe.
Peut-on sacrer, flâner, être inattentif, rire ou rigoler?
Non
Devez-vous toujours écouter attentivement les explications et instructions de l’instructeur?
Oui et répondez toujours OSU en signe de respect.
Qu’est-ce que le dojo?
Pas un centre de conditionnement physique. Il faut le considérer comme un lieu sacré, un endroit propice à l’étude du karaté. “lieu pour trouver la voie”
Pourquoi la tradition veut que le plancher du dojo soit en bois?
Pour que les pieds soient en contact avec le bois ou à l’origine, la terre.
Quelle doit-être la position des karatékas dans le dojo?
En ligne parallèles. Normalement, la plus haute ceinture se place au coin droit du dojo et les autres niveaux suivent en ordre décroissant.
Que signifie le salut?
Il témoigne du respect à l’instructeur, au partenaire ainsi qu’au lieu d’entrainement, le dojo.
Comment doit se faire le salut?
Le karatéka doit regarder son instructeur dans les yeux et croise ses avant-bras en prononçant “OSU”.
Comment se fait le salut cérémonial?
Assis sur les talons, le buste droit, à la commande “mokuso”, il ferme les yeux. Il relâche ses muscles, prend conscience de sa respiration et recherche une sensation de bien-être.
Que veut dire la commande suivante: “seiza”?
Assoyez-vous sur vos talons (Genou gauche au sol et puis le droit).
Que veut dire la commande suivante: “Shinzen ni rei”?
Un salut au ancêtres.
Que veut dire la commande suivante: “Shomen ni rei”?
Un salut en direction de la place d’honneur.
Que veut dire la commande suivante: “Mokuso”?
Fermez les yeux.
Que veut dire la commande suivante: “Mokuso yame”?
Ouvrez les yeux.
Que veut dire la commande suivante: “Mas Oyama ni rei”?
Un salut à Mas Oyama.
Que veut dire la commande suivante: “Shihan ni rei”?
Un salut à Shihan.
Que veut dire la commande suivante: “Sensei ni rei”?
Un salut au sensei (professeur).
Que veut dire la commande suivante: “Sempei ni rei”?
Un salut au sempei (assistant).
Que veut dire la commande suivante: “Otagai ni rei”?
Saluez-vous entre karatékas
Que veut dire la commande suivante: “Tatte kudasai”?
Levez-vous svp (Jambe droite d’abord puis, la reculer et reprendre heiko dachi)
Que veut dire la position “heiko dachi”?
Position d’attente, pieds écartés de la largeur des hanches avec les bords internes parallèles. Pied gauche en avant.
Qu’est-ce que le “ki”?
L’énergie engendrée par l’union totale du corps et de l’esprit.
Comment développe-t-on le “ki”?
En contrôlant sa respiration et en se concentrant sur le hara. Le hara est le point d’énergie situé à 2,5 cm sous le nombril.
Quel est le premier type de respiration?
La respiration régulière.
Quel est le deuxième type de respiration?
La respiration se fait au niveau du thorax. Les 2 mains ouvertes sont allongées devant la poitrine; retirez les coudes le plus loin possible derrière en inspirant et descendez ensuite les bras vers le sol en expirant.
Quel est le troisième type de respiration?
Cette respiration s’appelle ibuki et est très profonde. Elle se fait avec le bas des abdominaux et vient du hara. Après avoir contracté les abdominaux, expirez bruyamment.
Qu’est-ce le “kiai”?
Il veut dire: harmonie du corps et de l’esprit. Le kiai est produit au niveau du diaphragme et non de la gorge. C’est un cri puissant et bref correspondant à un état de tension interne intense.
À quoi doit penser le karatéka lors d’un cassage?
Passer à travers de l’objet.
Comment peut-on réussir un cassage?
Entraîner la partie du corps visée, concentration, respiration et contrôle.
À quoi devons-nous pensez lors d’un échec de cassage?
Pouvoir, détermination et vitesse.
Quels sont les éléments essentiels pour trouver l’ultime vérité (Kyokushin)?
- Force physique et morale
- Techniques
- Respiration
- Énergie intérieure (le ki).
Qu’est-ce que permet le cassage?
- Vaincre sa peur
- Développer la confiance en soi
Qu’est-ce que le “kata”?
Le kata est un combat imaginaire multidirectionnel et mené seul.
Comment appelle-t-on l’application des kata en autodéfense?
Bunkai
Quels sont les kata d’initiation?
- Taikoku
- Sokugi
Quels sont les kata de base?
- Pinan
- Ichigai kate
- Hiji kata
Quels sont les kata respiratoires?
- Sanchin no kata
- Tensho
Quels sont les kata supérieurs?
- Soburi kata
- Gekisai Dai
- Gekisai Sho
- Tsurki No kata
- Yantsu
- Saiha (Saifa)
Quels sont les kata avancés?
- Garyu
- Seipei
- Seienchin
- Kanku
- Sushiho
Quels sont les kata complémentaires?
Bassai Dai (shokotan) et autres
Que signifie les kata “Taikyoku (1,2,3)” crées par Gishin Funakoshi?
L’ultime action.
Qui a crée les kata “Taikyoku (4 et 5)”?
Shihan André Gilbert
Que signifie les kata “Sokugi (1,2,3)” crées par Mas Oyama?
Kata de coups de pieds.
Que signifie le kata “Ichigai kata”?
Une seule volonté.
Que signifie le kata “Hiji kata”?
Kata d’attaque surtout avec les coudes.
Que signifie les kata “Pinan/Heian(1,2,3,4,5)”?
Formes de paix et de calme.
Que signifie le kata “Sanchin no kata”?
3 batailles.
Que signifie le kata “Soburi kata” créé par Shihan André Gilbert?
Kata d’enchainement.
Que signifie le kata “Gekisai Sho”?
Conquérir et occuper avec discrétion.
Que signifie le kata “Gekisai Dai”?
Conquérir et occuper avec force.
Que signifie le kata “Yantsu”?
Maintenir la pureté.
Que signifie le kata “Tsuki no kata”?
Kata de coups de poings.
Que signifie le kata “Seipai”?
Les 18 mains.
Que signifie le kata “Tensho”?
Paumes des mains retournées.
Que signifie le kata “Saiha” (Saifa)?
Destruction maximale.
Que signifie le kata “Seienchin”?
Tempête à travers le calme.
Que signifie le kata “Garyu”?
Dragon allongé.
Que signifie le kata “Kanku”?
Regarder le ciel. Kata suprême de Kyokushin.
Que signifie le kata “Sushiho”?
54 étapes.
Que permet un combat?
- Connaitre sa force
- Connaitre sa résistance
- Connaitre sa persévérance
- Connaitre sa détermination
