La composition corporelle Flashcards
Pourquoi le modèle présenté dans les médias, les réseaux sociaux et la culture de la diète est-il mauvais? Expliquez.
mauvais, lie dépenses calorique au nombre sur balance, car leur diète peut les rendre extrêmement malade, peut causes diabète de type 2, maladie du foie, infarctus du myocarde, covid 19, AVC et cancers
Y a-t-il un lien entre le poids (IMC) et l’incidence des maladies cardiovasculaires? Expliquez.
non, Peu importe poids donc imc on peut avoir bon ou moins bon indice cardiovascu. Et on peut avoir une mauvaise santé cardio et vice-versa
Quels sont les bons marqueurs (indices) de santé cardiovasculaire?
habitudes de vie
- Activité physique
- Consommation des fruits et des légumes
- statut tabagique
- qualité du sommeil
Facteurs cardiométaboliques
- tension artérielle
- taux de glucose (hba)
- cholesterol HDL
- triglycérides
- protéine c-réactive
Y a-t-il un facteur héritable au poids corporel? Expliquez.
Plus IMC elevé plus un lien avec les facteurs génétiques, lié aux habitudes de vie, plus personne est en surpoids plus apport génétique est important, plus imc normal ou santé, moins génétique à rapport.
Quel gras est le plus nocif/dangereux? Où est-il situé?
graisse viscérale ou ectopique est nocive et apparait lorsque réservoirs d’énergie sont pleins autour des organes et abdomènes du ventre car réservoirs d’énergie
Comment pourriez-vous résumer le cercle vicieux des diètes amaigrissantes?
- régime: diminution des calories consommées
- création d’une situation de famine: Perte de masse maigre et de masse grasse; diminution du métabolisme de base; augmentation du stockage de gras
- insoutenable: augmentation des calories consommées
- désinhibition: regain de poids
et on recommence
Qu’est-ce que l’alimentation intuitive? Expliquez.
approche cible les signaux physiologiques internes de faim et de rassasiement pour réguler la prise alimentaire, considère les émotions associées à l’acte alimentaire et vise une régulation du poids corporel à long terme.
Est-ce que de bouger pour perdre du poids est un bon objectif? Expliquez.
non, Pour perdre poids il faut manger et miser sur la qualité nutritionnelle Favoriser alimentation intuitive
Qu’est-ce que le concept de «fat and fit»?
l’idée que meme si tu es en surpoids tu peux quand meme être en bonne santé, comme avoir un bon VO2max
