l'évaluation cognitive et le coping Flashcards
Comment sait-on que l’évaluation cognitive existe ? (2 raisons)
- Il existe des différences individuelles dans la vulnérabilité et dans la sensibilité au stress : donc différence au niveau de la perception cognitive de la situation
- il est important et même nécessaire d’identifier les situations néfastes (dangereuse) par rapport aux situations bénignes de façon à pouvoir survire : donc perception du danger a un rôle important
Complète la définition de l’évaluation cognitive de Lazarus et Folkman :
Un processus de ____1___ d’une situation en fonction de sa ___2___ pour le ___3___ de l’individu
1 : catégorisation
2 : signification
3 : bien-être
Complète la définition de l’évaluation cognitive de Lazarus et Folkman :
Le processus d’évaluation a une fonction ___1___ qui consiste à trouver un équilibre entre 2 types d’influences :
o Celles des ___2___
o Celles des ___3___
1 : adaptative
2 : réalités de l’environnement
3 : des intérêts de la personne
Dès qu’une personne est face à un agent (situation) stressant, elle va faire de façon ___1___ et ___2___ une analyse en se posant essentiellement deux questions : 3 et 4
1 : inconsciente
2 : automatique
3 : l’agent stressant représente qu’elle menace ?
4 : quels sont les moyens dont je dispose pour faire face à cet agent stressant ?
Lazarus et Folkman distinguent trois formes d’évaluation cognitive :
évaluation primaire, évaluation secondaire, réévaluation
L’évaluation primaire est l’évaluation de la situation par rapport à ____
nous
Quelles sont les trois formes d’évaluation primaire ?
- évaluation de non-pertinence
- évaluation bénigne-positive (émotion positive)
- évaluation de stress
Dans l’évaluation primaire, quelles sont les trois sortes de situations qui peuvent mener à une évaluation de stress ?
- dommage/perte : nocivité d’une situation existante
- menace : nocivité anticipée de dommage/perte
- défi : mobilisation en vu d’un gain
Seulement s’il y a une évaluation _____ , il y a une évaluation secondaire
de stress
L’évaluation secondaire évalue …
la capacité d’une personne à faire face à la situation stressante
L’évaluation secondaire est davantage une observation de ___1___ qu’une observation de ___2___. Elle est donc ___3___
1 : soi
2 : l’environnement
3 : subjective
L’évaluation secondaire se fait en 4 parties, nomme-les.
- Quelles options sont possibles ?
- Avec quelle efficacité ?
- Avec quelle compétence ?
- Quelles seront les conséquences ? (par rapport aux autres demandes qui peuvent se produire simultanément ex : 2 exam le même jours)
La réévaluation concerne un changement dans ___1___
Cette modification est basée sur l’apport ___2___ en provenance de ___3___ ou de ___4___
1 : l’évaluation initiale
2 : d’information nouvelle
3 : l’environnement
4 la personne
Si le stresseur est menaçant et la personne se sent incapable d’y faire face cela provoque une réaction de stress ____1___
Cela provoque aussi une ___2___, mais cette fois la personne va sentir le danger ___3__ menaçant qu’avant
1 : importante et très marquée
2 : réévaluation
3 : encore plus
Qu’est-ce qui différencie le coping d’une gestion du stress ?
- coping = mécanisme automatique et gestion = plus travailler, souvent en intervention
- coping = diminue le stress au moment présent et gestion = diminue le stress à long terme
Selon Lazarus et Folkman, le coping se réfère à tout ce qu’une personne met en œuvre pour ___1___ à ___2___
1 : faire face
2 : une situation stressante
Complète la définition du coping de Lazarus et Folkman :
“L’ensemble des efforts ___1___ et ___2___ que déploie l’individu et destinés à ___3___, ___4___ ou ___5___ les exigences (demandes) internes ou externes qui menacent ou dépassent les ressources d’un individu”
1 : cognitifs 2: comportementaux 3 : maîtriser 4 : réduire 5 : tolérer
Quels sont les deux principaux types de coping ?
- coping centré sur le problème : maîtriser ou modifier la situation qui provoque le stress
- coping centré sur les émotions : réguler la réponse émotionnelle
Certains auteurs ajoutent un troisième type de coping, quelles sont-elles ?
- recherche de soutient social
- coping orienté vers l’évitement (On le fait tellement que certain veulent en faire une catégorie à part)
Le coping centré sur le problème représente des stratégies plus ____
actives
Quels sont les deux objectifs du coping centré sur le problème ?
- diminuer les exigences de la situation
2. augmenter ses propres ressources
Quels sont les deux stratégies du coping centré sur le problème ?
- la résolution du problème (recherche d’information et élaboration d’un plan d’action)
- l’affrontement
Le coping centré sur le problème permet de ___1___ le problème, d’identifier des ___2___, d’évaluer le ___3___, de choisir ___4___ et d’agir selon ces choix
1 : définir
2 : solutions
3 : pour et le contre
4 : la meilleure solution
Le coping centré sur les émotions cherche à rediriger ___1___ ou à éviter de ___2___ ou encore à ___3___ la signification de l’événement stressant
1 : l’attention
2 : penser à la situation
3 : modifier
Quelles sont les 4 types stratégies du coping centré sur les émotions ?
- Des processus d’ordre cognitif destinés à réduire la détresse émotionnelle
- Des stratégies qui ont pour effet indirect que la situation prend une nouvelle signification
- Des stratégies qui consistent à changer la façon dont la réalité est perçue par l’individu, sans essayer de la modifier
- Des stratégies qui visent à augment la détresse émotionnelle
Pour le type de stratégie cognitive suivante (coping centré sur les émotions donner un ou des exemples : Des processus d’ordre cognitif destinés à réduire la détresse émotionnelle
- Évitement-fuite (essayer d’oublier en faisant autre chose)
- Minimisation de la menace, prise de distance (déni)
- Acceptation
Pour le type de stratégie cognitive suivante (coping centré sur les émotions donner un ou des exemples :
Des stratégies qui ont pour effet indirect que la situation prend une nouvelle signification
-Recherche de soutien émotionnel (social)
Pour le type de stratégie cognitive suivante (coping centré sur les émotions donner un ou des exemples :
Des stratégies qui consistent à changer la façon dont la réalité est perçue par l’individu, sans essayer de la modifier
-Réévaluation positive
Pour le type de stratégie cognitive suivante (coping centré sur les émotions donner un ou des exemples : Des stratégies qui visent à augment la détresse émotionnelle
-Auto-accusation
Quel est le but de l’auto-accusation ?
avoir une explication à ce qui s’est passé, vaut mieux penser que c’est notre faute que de ne pas savoir pourquoi on a coulé l’examen, moins stressant
Nommer quelques un des critères pour évaluer l’efficacité du coping
- La résolution du conflit ou de la situation stressante
- Une réduction des réactions physiologiques et biochimiques
- Le maintien du stress dans des limites supportables
- Un fonctionnement social
- Une reprise des activités routinières qui avaient lieu avant l’événement stressant
- Une réduction de la détresse psychologique*
- Le bien-être de l’individu
- Le maintien de l’estime de soi positive
- Efficacité perçue par l’individu
Les résultats d’une étude montrent que les stratégies centrées sur les émotions sont significativement liées :
-À une ___1__ santé générale (physique et mentale)
o À des ___2___ dans les activités et les relations sociales dues à des ___3___
1 : mauvaise
2 : limitations
3 : problèmes psychologiques
Les résultats d’une étude montrent que les stratégies centrées sur le problème sont significativement liées :
- À une ___1___ santé générale (surtout ___2___)
- À la ___3___
1 : bonne
2 : mentale
3 : vitalité
Quelle est l’échelle que Lazarus et Folkman ont construit qui permet d’évaluer les deux grands type de stratégies ?
WCC : Ways of Coping Checklist
La notion de style de coping fait référence à :
“Une disposition relativement ___1___ qui influence le choix de ses réponses de coping quelle que soit la ___2___ que l’individu rencontre”
1 : stable
2 : situation
