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Stress et anxiété I > l'évaluation cognitive et le coping > Flashcards

l'évaluation cognitive et le coping Flashcards

1
Q

Comment sait-on que l’évaluation cognitive existe ? (2 raisons)

A
  1. Il existe des différences individuelles dans la vulnérabilité et dans la sensibilité au stress : donc différence au niveau de la perception cognitive de la situation
  2. il est important et même nécessaire d’identifier les situations néfastes (dangereuse) par rapport aux situations bénignes de façon à pouvoir survire : donc perception du danger a un rôle important
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2
Q

Complète la définition de l’évaluation cognitive de Lazarus et Folkman :
Un processus de ____1___ d’une situation en fonction de sa ___2___ pour le ___3___ de l’individu

A

1 : catégorisation
2 : signification
3 : bien-être

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3
Q

Complète la définition de l’évaluation cognitive de Lazarus et Folkman :
Le processus d’évaluation a une fonction ___1___ qui consiste à trouver un équilibre entre 2 types d’influences :
o Celles des ___2___
o Celles des ___3___

A

1 : adaptative
2 : réalités de l’environnement
3 : des intérêts de la personne

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4
Q

Dès qu’une personne est face à un agent (situation) stressant, elle va faire de façon ___1___ et ___2___ une analyse en se posant essentiellement deux questions : 3 et 4

A

1 : inconsciente
2 : automatique
3 : l’agent stressant représente qu’elle menace ?
4 : quels sont les moyens dont je dispose pour faire face à cet agent stressant ?

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5
Q

Lazarus et Folkman distinguent trois formes d’évaluation cognitive :

A

évaluation primaire, évaluation secondaire, réévaluation

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6
Q

L’évaluation primaire est l’évaluation de la situation par rapport à ____

A

nous

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7
Q

Quelles sont les trois formes d’évaluation primaire ?

A
  1. évaluation de non-pertinence
  2. évaluation bénigne-positive (émotion positive)
  3. évaluation de stress
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8
Q

Dans l’évaluation primaire, quelles sont les trois sortes de situations qui peuvent mener à une évaluation de stress ?

A
  1. dommage/perte : nocivité d’une situation existante
  2. menace : nocivité anticipée de dommage/perte
  3. défi : mobilisation en vu d’un gain
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9
Q

Seulement s’il y a une évaluation _____ , il y a une évaluation secondaire

A

de stress

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10
Q

L’évaluation secondaire évalue …

A

la capacité d’une personne à faire face à la situation stressante

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11
Q

L’évaluation secondaire est davantage une observation de ___1___ qu’une observation de ___2___. Elle est donc ___3___

A

1 : soi
2 : l’environnement
3 : subjective

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12
Q

L’évaluation secondaire se fait en 4 parties, nomme-les.

A
  1. Quelles options sont possibles ?
  2. Avec quelle efficacité ?
  3. Avec quelle compétence ?
  4. Quelles seront les conséquences ? (par rapport aux autres demandes qui peuvent se produire simultanément ex : 2 exam le même jours)
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13
Q

La réévaluation concerne un changement dans ___1___

Cette modification est basée sur l’apport ___2___ en provenance de ___3___ ou de ___4___

A

1 : l’évaluation initiale
2 : d’information nouvelle
3 : l’environnement
4 la personne

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14
Q

Si le stresseur est menaçant et la personne se sent incapable d’y faire face cela provoque une réaction de stress ____1___
Cela provoque aussi une ___2___, mais cette fois la personne va sentir le danger ___3__ menaçant qu’avant

A

1 : importante et très marquée
2 : réévaluation
3 : encore plus

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15
Q

Qu’est-ce qui différencie le coping d’une gestion du stress ?

A
  1. coping = mécanisme automatique et gestion = plus travailler, souvent en intervention
  2. coping = diminue le stress au moment présent et gestion = diminue le stress à long terme
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16
Q

Selon Lazarus et Folkman, le coping se réfère à tout ce qu’une personne met en œuvre pour ___1___ à ___2___

A

1 : faire face

2 : une situation stressante

17
Q

Complète la définition du coping de Lazarus et Folkman :
“L’ensemble des efforts ___1___ et ___2___ que déploie l’individu et destinés à ___3___, ___4___ ou ___5___ les exigences (demandes) internes ou externes qui menacent ou dépassent les ressources d’un individu”

A 
1 : cognitifs
2: comportementaux 
3 : maîtriser
4 : réduire
5 : tolérer
18
Q

Quels sont les deux principaux types de coping ?

A
  1. coping centré sur le problème : maîtriser ou modifier la situation qui provoque le stress
  2. coping centré sur les émotions : réguler la réponse émotionnelle
19
Q

Certains auteurs ajoutent un troisième type de coping, quelles sont-elles ?

A
  • recherche de soutient social

- coping orienté vers l’évitement (On le fait tellement que certain veulent en faire une catégorie à part)

20
Q

Le coping centré sur le problème représente des stratégies plus ____

A

actives

21
Q

Quels sont les deux objectifs du coping centré sur le problème ?

A
  1. diminuer les exigences de la situation

2. augmenter ses propres ressources

22
Q

Quels sont les deux stratégies du coping centré sur le problème ?

A
  1. la résolution du problème (recherche d’information et élaboration d’un plan d’action)
  2. l’affrontement
23
Q

Le coping centré sur le problème permet de ___1___ le problème, d’identifier des ___2___, d’évaluer le ___3___, de choisir ___4___ et d’agir selon ces choix

A

1 : définir
2 : solutions
3 : pour et le contre
4 : la meilleure solution

24
Q

Le coping centré sur les émotions cherche à rediriger ___1___ ou à éviter de ___2___ ou encore à ___3___ la signification de l’événement stressant

A

1 : l’attention
2 : penser à la situation
3 : modifier

25
Q

Quelles sont les 4 types stratégies du coping centré sur les émotions ?

A
  1. Des processus d’ordre cognitif destinés à réduire la détresse émotionnelle
  2. Des stratégies qui ont pour effet indirect que la situation prend une nouvelle signification
  3. Des stratégies qui consistent à changer la façon dont la réalité est perçue par l’individu, sans essayer de la modifier
  4. Des stratégies qui visent à augment la détresse émotionnelle
26
Q

Pour le type de stratégie cognitive suivante (coping centré sur les émotions donner un ou des exemples : Des processus d’ordre cognitif destinés à réduire la détresse émotionnelle

A
  • Évitement-fuite (essayer d’oublier en faisant autre chose)
  • Minimisation de la menace, prise de distance (déni)
  • Acceptation
27
Q

Pour le type de stratégie cognitive suivante (coping centré sur les émotions donner un ou des exemples :
Des stratégies qui ont pour effet indirect que la situation prend une nouvelle signification

A

-Recherche de soutien émotionnel (social)

28
Q

Pour le type de stratégie cognitive suivante (coping centré sur les émotions donner un ou des exemples :
Des stratégies qui consistent à changer la façon dont la réalité est perçue par l’individu, sans essayer de la modifier

A

-Réévaluation positive

29
Q

Pour le type de stratégie cognitive suivante (coping centré sur les émotions donner un ou des exemples : Des stratégies qui visent à augment la détresse émotionnelle

A

-Auto-accusation

30
Q

Quel est le but de l’auto-accusation ?

A

avoir une explication à ce qui s’est passé, vaut mieux penser que c’est notre faute que de ne pas savoir pourquoi on a coulé l’examen, moins stressant

31
Q

Nommer quelques un des critères pour évaluer l’efficacité du coping

A
  • La résolution du conflit ou de la situation stressante
  • Une réduction des réactions physiologiques et biochimiques
  • Le maintien du stress dans des limites supportables
  • Un fonctionnement social
  • Une reprise des activités routinières qui avaient lieu avant l’événement stressant
  • Une réduction de la détresse psychologique*
  • Le bien-être de l’individu
  • Le maintien de l’estime de soi positive
  • Efficacité perçue par l’individu
32
Q

Les résultats d’une étude montrent que les stratégies centrées sur les émotions sont significativement liées :
-À une ___1__ santé générale (physique et mentale)
o À des ___2___ dans les activités et les relations sociales dues à des ___3___

A

1 : mauvaise
2 : limitations
3 : problèmes psychologiques

33
Q

Les résultats d’une étude montrent que les stratégies centrées sur le problème sont significativement liées :

  • À une ___1___ santé générale (surtout ___2___)
  • À la ___3___
A

1 : bonne
2 : mentale
3 : vitalité

34
Q

Quelle est l’échelle que Lazarus et Folkman ont construit qui permet d’évaluer les deux grands type de stratégies ?

A

WCC : Ways of Coping Checklist

35
Q

La notion de style de coping fait référence à :
“Une disposition relativement ___1___ qui influence le choix de ses réponses de coping quelle que soit la ___2___ que l’individu rencontre”

A

1 : stable

2 : situation

Stress et anxiété I (4 decks)

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