L'endurance musculaire locale et son entraînement

Question 1

Qu’est que la fatigue subjective?

Answer 1

C’est la fatigue rapporté par le pt.

Question 2

Qu’est que la fatigue objective?

Answer 2

C’est la fatigue représente.se par la dim des performances.

Question 3

Qu’est que la fatigue générale?

Answer 3

C’est la fatigue totale qui comprend également l’aspect émotionnelle qui est un facteurs important.

Question 4

Qu’est que la fatigue locale?

Answer 4

C’est la fatigue conçernant 1 ou quelques groupes musculaires ou une région corporelle particuliers.

Question 5

À quoi sert le concept d’‘échec à la tâche” de Enoka et Duchateau?

Answer 5

Il permet de ne pas associer de cause spécifique à l’arrêt de la performance d’une tâche. En d’autre mots, il différencie l’incapacité à continuer la tâche et la fatigue musculaire, la première pouvant arriver avant la 2e.

Question 6

Quels sont les facteurs dont dépend la fatigue musculaire?

Answer 6

-Les paramètres de l’ex’s (type, durée, intensité
-Le type d’UM impliquées
-La condition physique et mentale
-Les facteurs environnementaux

Question 7

Nommez des exemple de pathologie su SNC qui peuvent être associées à une fatigue subjective persistante?

Answer 7

-AVC
-TCC
-SEP

Question 8

Nommez des éléments qui sont impliqués dans la fatigue centrale?

Answer 8

-Motivation
-Le cortex cérébral impliqué dans la commande motrice
-Le tronc cérébrale
-La moelle épinière
-Le nerf périphérique

Question 9

Nommez des éléments qui sont impliqués dans la fatigue périphérique?

Answer 9

-La jct neuro-musculaire (plaque motrice)
-Le potentiel d’action musculaire
-Le rétinaculum sarcoplasmique
-Les étapes du glissement des myo-filaments
-Les types d’UM
-Les métabolites générés par les mécanismes de la contraction
-La chaleur produite lors de la contraction
-Les adhérences sensorielles

Question 10

À quel moment la fatigue centrale est-elle davantage présente?

Answer 10

-Lors des tâches prolongées de basse intensité, lorsque les changements métaboliques cellulaires sont minimaux.

Question 11

À quel moment la fatigue périphérique est-elle davantage présente?

Answer 11

Intervient principalement lors des activités à intensité élevée.

Question 12

Pourquoi sommes-nous incapable de maintenir une contraction maximale de manière prolongée?

Answer 12

Parce que durant une activité nécessitant un effort maximale toutes les UM sont impliquées dès le début de l’effort. Les UM rapides ne sont pas en mesure physiologiquement de forcer e manière prolongée et donc se fatigue vient et cesse de contribuer à l’effort rapidement. Comme toutes les UM rapides et “fortes” sont déjà tous épuisés, il ne reste que les fibres lentes pour effectuer l’activité mais celle-ci a une intensité globale inférieure étant donné qu’elles sont moins fortes et plutôt endurante.

Question 13

Nommez le principale signe physiologique de la fatigue?

Answer 13

-Réduction progressive de la capacité à produire de la force

Question 14

Quel moyen pouvons-nous utiliser pour observer/objectiver les signes de fatigue physiologiques?

Answer 14

-Utilisations de la dynamométrie
-L’évolution de la force mesurée au cours de la tâche d’évaluation
-La différence entre la force avant et après la tâche réalisée.
-Utilisation d’un appareil EMG
-

Question 15

Que signifie une augm de l’Activité EMG de surface, et une dim des fréquences de l’EMG de surface?

Answer 15

-De la fatigue musculaire

Question 16

Vrai ou faux,
Il est possible d’étudier l’amplitude des secousses musculaires provoquées par des stimulations électriques surimposées.

Answer 16

Vrai

Question 17

Lors de l’étude de la fatigue musculaire, comment distinguons-nous la différence entre une fatigue périphérique et une fatigue centrale?

Answer 17

-Si la contraction volontaire électrique est réduite par rapport au muscle non fatigué, c’est une fatigue périphérique puisqu’une stimulation électrique n’aide pas le pt à contracter. Les UM ont été trop contracter et sont donc tous en phase de dépolarisation et impossible à dépolariser.
-Si au contraire la stimulation électrique du muscle, démontre le même niveau de force que si le muscle n’était pas fatigué, cela signifie que c’est une fatigue centrale et que c’est le système nerveux qui ne fourni plus.

Question 18

Quels sont les phénomènes associées à la contractions musculaires impliqués dans la fatigue musculaire?

Question 19

Expliquez qu’est qui provoque le phénomène mécanique de fatigue musculaire.

Answer 19

C’est lorsqu’il a une augm de la pression provoquée par la contraction musculaire et cela réduira /voir interrompra la circulation sanguine locale.

Question 20

Quel phénomène est mis en évidence par la loi de Monode-Rohmert?

Answer 20

L’occlusion vasculaire impliquées dans la fatigue musculaire.

Question 21

À partir de quel % ce produit-il une réduction marquée de la circulation sanguine?

Answer 21

entre 40 et 60% de la FMV (force maximale volontaire)

Question 22

Comment se nomme la loi qui décrit la relation entre la force relative (% de FMV) produite et le temps de maintient.

Answer 22

La loi de Monod-Rohmert.

Question 23

Vrai ou faux,
La loi de Monod-Rohmert et linéaire.

Answer 23

Faux, elle est non-linéaire.

Question 24

Vrai ou faux,
une contraction inférieur à 20% de FMV peut être maintenue quasi-indéfiniment alors qu’une contraction max ne peut être soutenue que quelques sec?

Answer 24

Vrai

Question 25

Vrai ou faux,
une force égale à 50% du FMV est en général maintenue pour une durée de 60 à 120 sec?

Answer 25

Vrai

Question 26

Qu’est ce que la force critique?

Answer 26

C’est le % de force relative en-dessous duquel il est possible de poursuivre quasi-indéfiniment le maintient.

Question 27

Qu’est ce que le temps limite?

Answer 27

C’est le temps de maintient pour les différents niveaux de force.

Question 28

Vrai ou faux,
La fatigue survient avant l’apparition du temps-limite?

Answer 28

Vrai

Question 29

Vrai ou faux, lorsque nous effectuons une tension musculaire à plus de 50% de notre FMV avec un garrot, cela dim le temps de maintient davantage que s’il n’ya avait pas de garrot?

Answer 29

Faux, à partir de 50% de la FMV la compression du grarrot n’a plus d’effet, car la compression musculaire a plus d’impact sur l’occlusion musculaire que le garrot lui-même.

Question 30

Vrai ou faux,
les sujets plus fort ont des temps de contractions plus court que les sujet moins fort?

Answer 30

Vrai

Question 31

Pourquoi les sujet plus fort ont des temps de contractions plus court que les sujet plus faible?

Answer 31

-Parce qu’il ont davantage de tissus adipeux
-L’occlusion vasculaire survient à des niveau de tension plus bas comparé à la force max absolue
-Plus grande proportion d’UM de type II qui ont un diamètre plus grand alors lors contraction provoque une occlusion vasculaire plus précoce.

Question 32

Vrai ou faux,
Un muscle plutôt tonique, avec une majorité d’UM lentes sera en mesure de résister davantage à la fatigue pour des intensités faible à moyenne.

Answer 32

Vrai

Question 33

Vrai ou faux,
La FM aurait également un impact sur les temps de maintient relatifs?

Answer 33

Vrai

Question 34

Pourquoi les sujets plus forts auraient des temps plus courts que des sujets moins forts pour un même % de la force maximale volontaire?

Answer 34

À cause:
-De la présence de tissus adipeux plus importante chez les sujet fort
-De l’occlusion vasculaire survenant à un niveau de tension artérielle relativement plus bas
-Et de la proportion plus grande d’UM de type II

Question 35

Quelle est la T* normale des muscles?

Answer 35

32-33*

Question 36

Vrai ou faux,
Lors de la contraction musculaire, la T* musculaire augm et peut altérer les mécanismes de la contraction?

Answer 36

Vrai

Question 37

Quels sont les métabolites produits par les 3 voies de production d’ATP?

Answer 37

-La créatine
-L’acide lactique
-Tous les éléments impliqués dans le cycle de Krebs et la chaîne respiratoire (CO2)

Question 38

Vrai ou faux,
Les phénomènes métabolites peuvent contribuer à dim la performance motrice au cours d’une activité musculaire prolongée.

Answer 38

Vrai

Question 39

Vrai ou faux,
Suite à la fatigue la tétanisation peut se produire plus facilement après la fatigue qu’avant?

Answer 39

Vrai

Question 40

Qu’est qui cause la facilitation de la tétanisation suite à la fatigue?

Answer 40

Causé par l’allongement de la période de relaxation de la secousse. Le muscle se relâche plus lentement et il y a un allongement de la duré de l’état actif.

Question 41

Comment observe t-on un mécanisme compensatoire sur un EMG?

Answer 41

La dim de la fréquence qui illustre l’économisation de l’utilisation des substrats, car la fréquence de décharge des motoneurones a besoin d’être moins élevée pour maintenir une même tension.

Question 42

Nommez un mécanisme compensatoires de la fatigue musculaire.

Answer 42

Le recrutement de nouvelles UM et augm initiale de leur fréquence d’activation lorsqu’on maintient la force sous-maximale.

Question 43

Comment fonctionne le mécanisme de compensatoire qui recrute des nouvelles UM?

Answer 43

Les UM recrutés sont celles qui n’ont pas encore été recrutés d’où la possibilité de les utiliser quand les autres UM se fatiguent.

Question 44

Qu’est que l’endurance absolue?

Answer 44

C’est la capacité à maintenir une tension mécanique de même valeur absolue pour différentes personnes, ou pour différents groupes musculaires ou même pour différents angles d’un même groupe musculaire.

Question 45

Vrai ou faux,
Selon l’endurance absolue, un sujet plus fort maintiendra une charge donnée plus longtemps qu’un sujet plus faible?

Answer 45

Vrai

Question 46

Qu’est que l’endurance relative?

Answer 46

C’est la capacité de maintenir une tension à un % spécifique de la force maximale sur une période prolongée.

Question 47

Comment le seuil de fatigue peut-il être défini lors d’un test d’endurance statique relative continue?

Answer 47

Par:
-Le taux de décroissance de la force après une durée déterminée
-Le temps écoulé pour atteindre un niveau donné de force
-La force moyenne maintenue pour une période donnée.

Question 48

Comment se manifeste la récupération?

Answer 48

Par une ré-augm de la force maximale

Question 49

Vrai ou faux,
La ré-augm de la force maximale est linéaire en fct du temps?

Answer 49

Faux.

Question 50

À quoi est associé la phase initiale (rapide) de récupération de la force?

Answer 50

À la reconstitution de la phosphocréatine (PC)

Question 51

Vrai ou faux,
La monté subséquente de la récupération de la force, correspondrait à la restitution du glycogène, à l’élimination du lactate et à la normalisation du pH.

Answer 51

Vrai.

Question 52

Vrai ou faux,
À la suite d’un effort en endurance, la force musculaire maximale est pratiquement revenue à la normale dans les 10 min qui suivent la fin de l’épreuve?

Answer 52

Vrai

Question 53

Vrai ou faux,
La récupération complète de la force maximale mesurée avant l’effort peut prendre jusqu’à 24h.

Answer 53

Vrai

Question 54

Vrai ou faux,
Le temps de récupération dépend du type d’UM impliquées dans l’effort?

Answer 54

Vrai

Question 55

Quelle UM nécessite un temps de repos plus long?

Answer 55

Les lente (type 1 / oxydative)

Question 56

Vrai ou faux,
L’endurance cardiorespiratoire demande une production d’ATP inférieure à la capacité maximale permise par les mitochondries?

Answer 56

Vrai

Question 57

Comment s’appelle la mesure lorsque la consommation d’O2 plafonne?

Answer 57

Le VO2 max

Question 58

Vrai ou faux,
Lors d’un ex’s en endurance cardiorespiratoire, jusqu’à 80% du Q peut être dirigé vers les muscles squelettiques?

Answer 58

Vrai