L'approche cognitivo-comportementale Flashcards
Qui suis-je?
Instruction impérative dictant le comportement à adopter.
Les règles
Qui suis-je?
Selon Bandura, je suis un déterminant du comportement.
Le sentiment d’efficacité personnelle.
En somme, si tu te sens efficace dans la tâche qui t’es soumise, tu seras motivé à adopter un comportement adéquat en vue de la réussite de celle-ci.
Quelles sont les cinq étapes du processus d’apprentissage social selon Bandura?
- L’observation
- L’anticipation
- La mémorisation
- L’imitation
- Le renforcement externe
Nommer 2 schémas du domaine séparation et rejet.
- Abandon/instabilité
- Méfiance/abus
- Carence affective
- Imperfection/honte
- Isolement social
À quelle erreur de pensée fait référence les affirmations suivantes?
- Je ne serai pas admis à la maîtrise si j’ai un examen en dessous de 85%.
- Envoyer un courriel à un collègue sans réponse: c’est ça, elle ne m’aime pas, elle ne veut plus travailler avec moi.
Dramatisation
À quelle erreur de pensée fait référence les affirmations suivantes?
- J’ai pas fait grand-chose, c’est grâce à l’équipe qu’on a réussi.
- J’ai eu une bonne note, mais c’est juste parce que je connaissais déjà la matière.
Disqualification du positif
Dans l’approche cognitivo-comportementale, quelles sont les centrations de l’observation?
Nommer trois centrations.
- Schémas
- Croyances
- Distorsions cognitives
- Pensées
- Émotions
- Symptômes physiologiques
- Comportements
Nommer 2 schémas du domaine altération de l’autonomie et de la performance.
- Dépendance/incompétence
- Peur du danger/maladie
- Fusionnement/personnalité atrophiée
- Échec
Qui suis-je?
Théorie qui s’intéresse à la dimension comportementale, à l’apprentissage vicariant et les processus cognitifs.
Théorie de l’apprentissage social
Quelles sont les quatre grandes notions du modèle de Beck?
- Les schémas et les croyances fondamentales
- Les croyances intermédiaires
- Les processus cognitifs
- Les événements cognitifs
À quelle erreur de pensée fait référence les affirmations suivantes?
- En message texte: Ben voyons, il est donc bien bête…
- En couple: Tu as invité telle personne a souper, tu avais forcément une arrière pensée.
Lecture des pensées d’autrui
Qui suis-je?
Hypothèse plus ou moins consciente découlant directement d’une croyance fondamentale.
Présomption
Quelles sont les deux groupes d’erreurs logiques?
- Déductions sans preuves: conclusions hâtives sur la base d’hypothèses ou indices non vérifiés et plus ou moins plausibles.
- Généralisations excessives: raisonnement basé sur des faits réels et vérifiables, mais mal utilisés en les exagérant, en les minimisant ou en déformant leur signification.
Quels sont les cinq domaines de schémas précoces inadaptés?
- Séparation et rejet
- Autonomie et performance
- Limites déficientes
- Centration sur autrui
- Survigilance et inhibition
Les événements cognitifs sont composés de trois éléments. Lesquels?
Les structures cognitives superficielles, les pensées contrôlées et les pensées automatiques.
À quelle erreur de pensée fait référence les affirmations suivantes?
- Cette personne là est parfaite, elle a tout pour elle, elle n’a aucun défaut.
- Les psychologues, c’est pour les fous. Je ne peux pas aller voir un psy!
- Je dois absolument avoir plus de 95% à mon examen, sinon ça veut dire que je suis poche.
Pensée “tout ou rien”
Dans l’approche cognitivo-comportementale, quelles sont les centrations de l’observation?
Nommer trois centrations.
- Schémas
- Croyances
- Distorsions cognitives
- Pensées
- Émotions
- Symptômes physiologiques
- Comportements
Quelle est l’origine d’un schéma précoce inadapté?
En fonction du tempérament de l’enfant, l’environnement ne répond pas de façon optimale aux besoins psychologiques de base,
Selon le modèle de Beck, qu’est-ce qu’un schéma cognitif?
Structure cognitive profonde, inconsciente et relativement stable formant une grille d’évaluation que la personne utilise pour percevoir la réalité.
Elle découle des influences combinées du tempérament et de l’environnement.
À quelle erreur de pensée fait référence les affirmations suivantes?
- Cette personne me fait peur, il est donc dangereux.
- Il est drôle, je peux donc lui faire confiance.
Raisonnement émotif
À quel type de renforcement fait référence la situation suivante?
Si je vois qu’un de mes amis reçoit toujours une récompense pour s’être placé dans le rang rapidement, je serai motivée à me placer rapidement dans le rang afin d’éventuellement moi aussi recevoir une récompense.
Auto-renforcement
Nommer 2 schémas du domaine survigilance et inhibition.
- Négativité/pessimisme
- Inhibition émotionnelle
- Exigences élevées/critiques excessives
- Punition
Qu’est-ce que la “Triade de Beck”?
Un individu dépressif a une vision négative de soi, du monde et de l’avenir.
À quelle erreur de pensée fait référence l’affirmations suivante?
J’invite mon frère à souper un soir, il a un accident en chemin, c’est donc de ma faute puisque c’est moi qui l’ait invité.
Personnalisation
Qu’est-ce qu’un apprentissage vicariant?
Apprentissage réalisé à partir de l’observation de l’entourage et des conséquences de leur comportement.
Dans l’approche cognitivo-comportementale, qu’est-ce qui cause l’inadaptation?
La personne qui entretient et accentue ses croyances irrationnelles.
Vrai ou faux?
Généralement, les gens ont conscience de leurs distorsions cognitives.
Faux.
Quel est le but de l’analyse fonctionnelle du comportement?
Préciser les conditions de maintien ou de déclenchement des comportements (fonction du comportement) ainsi que les conséquences du comportement sur l’environnement ou sur la personne (facteurs de renforcement).
Qu’est-ce que le questionnement socratique?
Série de questions visant à guider la personne dans sa réflexion et à s’interroger sur le bien-fondé de ses pensées. Celle-ci permet à la personne de se rendre compte par elle-même de ses pensées dysfonctionnelles.
Vrai ou faux?
Selon Bandura, l’estime de soi influence la définition des buts adoptés par une personne.
Faux.
C’est le sentiment d’efficacité personnelle qui l’influence.
Nommer 2 schémas du domaine centration sur autrui.
- Assujettissement
- Abnégation
- Recherche d’approbation et de reconnaissance
Les croyances internes regroupent trois composantes. Lesquelles?
Les présomptions, les règles et les attitudes.
Qui suis-je?
Selon Bandura, je résulte en une augmentation des efforts fournis malgré les difficultés rencontrées (persévérance).
La confiance en ses capacités
Qui suis-je?
Résultat prévisible des présomptions et règles associées aux croyances.
Les attitudes
Compléter la phrase suivante:
Lex croyances d’___ ___ affectent le niveau et le type de buts adoptés par une personne.
efficacité personnelle
Selon la théorie de l’apprentissage social, quels sont les trois types de renforcement?
- Vicariant: observation des conséquences positives/négatives du comportement d’autrui.
- Interne (auto-renforcement): à l’origine de la motivation, l’individu prévoit les conséquences positives dans l’avenir.
- Externe: gratification externe.
Nommer les 2 schémas du domaine limites déficientes.
- Droits personnels exagérés/grandeur
- Contrôle de soi/autodiscipline insuffisants
Quels sont les apports de Bandura à l’approche comportementale?
Deux éléments.
- Rôle accru de l’individu et de l’interaction avec l’entourage: motivation interne et externe.
- Apprentissage par imitation: habiletés sociales et affirmation de soi.
Quels sont les trois types de déductions sans preuve?
- Raisonnement émotif: s’appuie sur ses émotions/pensées pour prouver.
- Personnalisation: l’individu se sent impliqué à tort dans une situation qui le concerne peu ou pas.
- Lecture des pensées d’autrui: attribution à autrui des pensées/intentions dont on est convaincu de la véracité, et ce, sans raisons suffisantes et sans en avoir vérifié la justesse.
Quels sont les trois types de généralisation excessive?
- Dramatisation: observer de petits faits négatifs et en arriver à voir l’ensemble d’une situation sous un angle exagérément pessimiste ou catastrophique.
- Disqualification du positif: sous-estimer son rôle dans un événement ou sa participation à la réussite d’un événement.
- Pensée “tout ou rien”: évalue une personne ou une situation en les classant dans des catégories diamétralement opposées (position non nuancée, clivage).
