L'approche cognitivo-comportementale Flashcards
Qui suis-je?
Instruction impérative dictant le comportement à adopter.
Les règles
Qui suis-je?
Selon Bandura, je suis un déterminant du comportement.
Le sentiment d’efficacité personnelle.
En somme, si tu te sens efficace dans la tâche qui t’es soumise, tu seras motivé à adopter un comportement adéquat en vue de la réussite de celle-ci.
Quelles sont les cinq étapes du processus d’apprentissage social selon Bandura?
- L’observation
- L’anticipation
- La mémorisation
- L’imitation
- Le renforcement externe
Nommer 2 schémas du domaine séparation et rejet.
- Abandon/instabilité
- Méfiance/abus
- Carence affective
- Imperfection/honte
- Isolement social
À quelle erreur de pensée fait référence les affirmations suivantes?
- Je ne serai pas admis à la maîtrise si j’ai un examen en dessous de 85%.
- Envoyer un courriel à un collègue sans réponse: c’est ça, elle ne m’aime pas, elle ne veut plus travailler avec moi.
Dramatisation
À quelle erreur de pensée fait référence les affirmations suivantes?
- J’ai pas fait grand-chose, c’est grâce à l’équipe qu’on a réussi.
- J’ai eu une bonne note, mais c’est juste parce que je connaissais déjà la matière.
Disqualification du positif
Dans l’approche cognitivo-comportementale, quelles sont les centrations de l’observation?
Nommer trois centrations.
- Schémas
- Croyances
- Distorsions cognitives
- Pensées
- Émotions
- Symptômes physiologiques
- Comportements
Nommer 2 schémas du domaine altération de l’autonomie et de la performance.
- Dépendance/incompétence
- Peur du danger/maladie
- Fusionnement/personnalité atrophiée
- Échec
Qui suis-je?
Théorie qui s’intéresse à la dimension comportementale, à l’apprentissage vicariant et les processus cognitifs.
Théorie de l’apprentissage social
Quelles sont les quatre grandes notions du modèle de Beck?
- Les schémas et les croyances fondamentales
- Les croyances intermédiaires
- Les processus cognitifs
- Les événements cognitifs
À quelle erreur de pensée fait référence les affirmations suivantes?
- En message texte: Ben voyons, il est donc bien bête…
- En couple: Tu as invité telle personne a souper, tu avais forcément une arrière pensée.
Lecture des pensées d’autrui
Qui suis-je?
Hypothèse plus ou moins consciente découlant directement d’une croyance fondamentale.
Présomption
Quelles sont les deux groupes d’erreurs logiques?
- Déductions sans preuves: conclusions hâtives sur la base d’hypothèses ou indices non vérifiés et plus ou moins plausibles.
- Généralisations excessives: raisonnement basé sur des faits réels et vérifiables, mais mal utilisés en les exagérant, en les minimisant ou en déformant leur signification.
Quels sont les cinq domaines de schémas précoces inadaptés?
- Séparation et rejet
- Autonomie et performance
- Limites déficientes
- Centration sur autrui
- Survigilance et inhibition
Les événements cognitifs sont composés de trois éléments. Lesquels?
Les structures cognitives superficielles, les pensées contrôlées et les pensées automatiques.
À quelle erreur de pensée fait référence les affirmations suivantes?
- Cette personne là est parfaite, elle a tout pour elle, elle n’a aucun défaut.
- Les psychologues, c’est pour les fous. Je ne peux pas aller voir un psy!
- Je dois absolument avoir plus de 95% à mon examen, sinon ça veut dire que je suis poche.
Pensée “tout ou rien”
Dans l’approche cognitivo-comportementale, quelles sont les centrations de l’observation?
Nommer trois centrations.
- Schémas
- Croyances
- Distorsions cognitives
- Pensées
- Émotions
- Symptômes physiologiques
- Comportements
Quelle est l’origine d’un schéma précoce inadapté?
En fonction du tempérament de l’enfant, l’environnement ne répond pas de façon optimale aux besoins psychologiques de base,
Selon le modèle de Beck, qu’est-ce qu’un schéma cognitif?
Structure cognitive profonde, inconsciente et relativement stable formant une grille d’évaluation que la personne utilise pour percevoir la réalité.
Elle découle des influences combinées du tempérament et de l’environnement.
À quelle erreur de pensée fait référence les affirmations suivantes?
- Cette personne me fait peur, il est donc dangereux.
- Il est drôle, je peux donc lui faire confiance.
Raisonnement émotif
À quel type de renforcement fait référence la situation suivante?
Si je vois qu’un de mes amis reçoit toujours une récompense pour s’être placé dans le rang rapidement, je serai motivée à me placer rapidement dans le rang afin d’éventuellement moi aussi recevoir une récompense.
Auto-renforcement
Nommer 2 schémas du domaine survigilance et inhibition.
- Négativité/pessimisme
- Inhibition émotionnelle
- Exigences élevées/critiques excessives
- Punition
Qu’est-ce que la “Triade de Beck”?
Un individu dépressif a une vision négative de soi, du monde et de l’avenir.
À quelle erreur de pensée fait référence l’affirmations suivante?
J’invite mon frère à souper un soir, il a un accident en chemin, c’est donc de ma faute puisque c’est moi qui l’ait invité.
Personnalisation
