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Courants théoriques et pratiques psychoéducatives > L'approche cognitivo-comportementale > Flashcards

L'approche cognitivo-comportementale Flashcards

1
Q

Qui suis-je?

Instruction impérative dictant le comportement à adopter.

A

Les règles

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Q

Qui suis-je?

Selon Bandura, je suis un déterminant du comportement.

A

Le sentiment d’efficacité personnelle.

En somme, si tu te sens efficace dans la tâche qui t’es soumise, tu seras motivé à adopter un comportement adéquat en vue de la réussite de celle-ci.

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3
Q

Quelles sont les cinq étapes du processus d’apprentissage social selon Bandura?

A
  • L’observation
  • L’anticipation
  • La mémorisation
  • L’imitation
  • Le renforcement externe
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4
Q

Nommer 2 schémas du domaine séparation et rejet.

A
  • Abandon/instabilité
  • Méfiance/abus
  • Carence affective
  • Imperfection/honte
  • Isolement social
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5
Q

À quelle erreur de pensée fait référence les affirmations suivantes?

  • Je ne serai pas admis à la maîtrise si j’ai un examen en dessous de 85%.
  • Envoyer un courriel à un collègue sans réponse: c’est ça, elle ne m’aime pas, elle ne veut plus travailler avec moi.
A

Dramatisation

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6
Q

À quelle erreur de pensée fait référence les affirmations suivantes?

  • J’ai pas fait grand-chose, c’est grâce à l’équipe qu’on a réussi.
  • J’ai eu une bonne note, mais c’est juste parce que je connaissais déjà la matière.
A

Disqualification du positif

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7
Q

Dans l’approche cognitivo-comportementale, quelles sont les centrations de l’observation?

Nommer trois centrations.

A
  • Schémas
  • Croyances
  • Distorsions cognitives
  • Pensées
  • Émotions
  • Symptômes physiologiques
  • Comportements
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8
Q

Nommer 2 schémas du domaine altération de l’autonomie et de la performance.

A
  • Dépendance/incompétence
  • Peur du danger/maladie
  • Fusionnement/personnalité atrophiée
  • Échec
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9
Q

Qui suis-je?

Théorie qui s’intéresse à la dimension comportementale, à l’apprentissage vicariant et les processus cognitifs.

A

Théorie de l’apprentissage social

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10
Q

Quelles sont les quatre grandes notions du modèle de Beck?

A
  • Les schémas et les croyances fondamentales
  • Les croyances intermédiaires
  • Les processus cognitifs
  • Les événements cognitifs
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11
Q

À quelle erreur de pensée fait référence les affirmations suivantes?

  • En message texte: Ben voyons, il est donc bien bête…
  • En couple: Tu as invité telle personne a souper, tu avais forcément une arrière pensée.
A

Lecture des pensées d’autrui

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12
Q

Qui suis-je?

Hypothèse plus ou moins consciente découlant directement d’une croyance fondamentale.

A

Présomption

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13
Q

Quelles sont les deux groupes d’erreurs logiques?

A
  • Déductions sans preuves: conclusions hâtives sur la base d’hypothèses ou indices non vérifiés et plus ou moins plausibles.
  • Généralisations excessives: raisonnement basé sur des faits réels et vérifiables, mais mal utilisés en les exagérant, en les minimisant ou en déformant leur signification.
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14
Q

Quels sont les cinq domaines de schémas précoces inadaptés?

A
  • Séparation et rejet
  • Autonomie et performance
  • Limites déficientes
  • Centration sur autrui
  • Survigilance et inhibition
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15
Q

Les événements cognitifs sont composés de trois éléments. Lesquels?

A

Les structures cognitives superficielles, les pensées contrôlées et les pensées automatiques.

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16
Q

À quelle erreur de pensée fait référence les affirmations suivantes?

  • Cette personne là est parfaite, elle a tout pour elle, elle n’a aucun défaut.
  • Les psychologues, c’est pour les fous. Je ne peux pas aller voir un psy!
  • Je dois absolument avoir plus de 95% à mon examen, sinon ça veut dire que je suis poche.
A

Pensée “tout ou rien”

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17
Q

Dans l’approche cognitivo-comportementale, quelles sont les centrations de l’observation?

Nommer trois centrations.

A
  • Schémas
  • Croyances
  • Distorsions cognitives
  • Pensées
  • Émotions
  • Symptômes physiologiques
  • Comportements
18
Q

Quelle est l’origine d’un schéma précoce inadapté?

A

En fonction du tempérament de l’enfant, l’environnement ne répond pas de façon optimale aux besoins psychologiques de base,

19
Q

Selon le modèle de Beck, qu’est-ce qu’un schéma cognitif?

A

Structure cognitive profonde, inconsciente et relativement stable formant une grille d’évaluation que la personne utilise pour percevoir la réalité.

Elle découle des influences combinées du tempérament et de l’environnement.

20
Q

À quelle erreur de pensée fait référence les affirmations suivantes?

  • Cette personne me fait peur, il est donc dangereux.
  • Il est drôle, je peux donc lui faire confiance.
A

Raisonnement émotif

21
Q

À quel type de renforcement fait référence la situation suivante?

Si je vois qu’un de mes amis reçoit toujours une récompense pour s’être placé dans le rang rapidement, je serai motivée à me placer rapidement dans le rang afin d’éventuellement moi aussi recevoir une récompense.

A

Auto-renforcement

22
Q

Nommer 2 schémas du domaine survigilance et inhibition.

A
  • Négativité/pessimisme
  • Inhibition émotionnelle
  • Exigences élevées/critiques excessives
  • Punition
23
Q

Qu’est-ce que la “Triade de Beck”?

A

Un individu dépressif a une vision négative de soi, du monde et de l’avenir.

24
Q

À quelle erreur de pensée fait référence l’affirmations suivante?

J’invite mon frère à souper un soir, il a un accident en chemin, c’est donc de ma faute puisque c’est moi qui l’ait invité.

A

Personnalisation

25
Q

Qu’est-ce qu’un apprentissage vicariant?

A

Apprentissage réalisé à partir de l’observation de l’entourage et des conséquences de leur comportement.

26
Q

Dans l’approche cognitivo-comportementale, qu’est-ce qui cause l’inadaptation?

A

La personne qui entretient et accentue ses croyances irrationnelles.

27
Q

Vrai ou faux?

Généralement, les gens ont conscience de leurs distorsions cognitives.

A

Faux.

28
Q

Quel est le but de l’analyse fonctionnelle du comportement?

A

Préciser les conditions de maintien ou de déclenchement des comportements (fonction du comportement) ainsi que les conséquences du comportement sur l’environnement ou sur la personne (facteurs de renforcement).

29
Q

Qu’est-ce que le questionnement socratique?

A

Série de questions visant à guider la personne dans sa réflexion et à s’interroger sur le bien-fondé de ses pensées. Celle-ci permet à la personne de se rendre compte par elle-même de ses pensées dysfonctionnelles.

30
Q

Vrai ou faux?

Selon Bandura, l’estime de soi influence la définition des buts adoptés par une personne.

A

Faux.

C’est le sentiment d’efficacité personnelle qui l’influence.

31
Q

Nommer 2 schémas du domaine centration sur autrui.

A
  • Assujettissement
  • Abnégation
  • Recherche d’approbation et de reconnaissance
32
Q

Les croyances internes regroupent trois composantes. Lesquelles?

A

Les présomptions, les règles et les attitudes.

33
Q

Qui suis-je?

Selon Bandura, je résulte en une augmentation des efforts fournis malgré les difficultés rencontrées (persévérance).

A

La confiance en ses capacités

34
Q

Qui suis-je?

Résultat prévisible des présomptions et règles associées aux croyances.

A

Les attitudes

35
Q

Compléter la phrase suivante:

Lex croyances d’___ ___ affectent le niveau et le type de buts adoptés par une personne.

A

efficacité personnelle

36
Q

Selon la théorie de l’apprentissage social, quels sont les trois types de renforcement?

A
  • Vicariant: observation des conséquences positives/négatives du comportement d’autrui.
  • Interne (auto-renforcement): à l’origine de la motivation, l’individu prévoit les conséquences positives dans l’avenir.
  • Externe: gratification externe.
37
Q

Nommer les 2 schémas du domaine limites déficientes.

A
  • Droits personnels exagérés/grandeur
  • Contrôle de soi/autodiscipline insuffisants
38
Q

Quels sont les apports de Bandura à l’approche comportementale?

Deux éléments.

A
  • Rôle accru de l’individu et de l’interaction avec l’entourage: motivation interne et externe.
  • Apprentissage par imitation: habiletés sociales et affirmation de soi.
39
Q

Quels sont les trois types de déductions sans preuve?

A
  • Raisonnement émotif: s’appuie sur ses émotions/pensées pour prouver.
  • Personnalisation: l’individu se sent impliqué à tort dans une situation qui le concerne peu ou pas.
  • Lecture des pensées d’autrui: attribution à autrui des pensées/intentions dont on est convaincu de la véracité, et ce, sans raisons suffisantes et sans en avoir vérifié la justesse.
40
Q

Quels sont les trois types de généralisation excessive?

A
  • Dramatisation: observer de petits faits négatifs et en arriver à voir l’ensemble d’une situation sous un angle exagérément pessimiste ou catastrophique.
  • Disqualification du positif: sous-estimer son rôle dans un événement ou sa participation à la réussite d’un événement.
  • Pensée “tout ou rien”: évalue une personne ou une situation en les classant dans des catégories diamétralement opposées (position non nuancée, clivage).

Courants théoriques et pratiques psychoéducatives (6 decks)

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