Kpt. 4 Livsstil og helse. Flashcards
Hva er livsstilsfaktorer? eksempler?
Det som spiller inn på hvordan vi lever i hverdagen. Skole, jobb, fritid, familie, søvn, kosthold, trening, stress, hygiene, bolig.
Hva bør vi spise mindre av? “de fire hvite”
Sukker salt, fint mel fett.
Hvordan er utviklingen i sukker og fettforbruk?
Nedgang. Men oppgang i kjøttforbruk
Hvordan påvirker stivelse og sukker oss forskjellig?
Stivelse gir jevnere blodsukkernivå.
Hvorfor kalles tilsatt sukker for tomme kalorier?
De gir ingen andre næringsstoffer enn sukker/carbs
Hvorfor er kosthold viktig når man trener regelmessig?
For å erstatte energi man har brukt og gi kroppen byggesteiner for å restituere seg.
Hvorfor gir vår tids digitale muligheter neg. helsekonsekvenser?
Mer stillesitting. Mindre menneskelig kontakt.
Hvorfor skjer jojo slanking?
Kroppen mister fort fett og muskelmasse. Dette reduserer basalstoffskiftet. når man begynner å spise som før legger man på seg fortere siden basalnivået er lavere.
Hvorfor kan skjønnhetsidealer føre til usunn slanking?
Idealene er vanskelige å leve opp til. Få har potensiale for å se slik ut og det vil være usunnt for mange å prøve å bli så slanke. Det kan gi psykisk usunnhet mtp. forhold til mat og vekt og lede til spiseforstyrrelser.
Hvordan støtte noen du mistenker lider av spiseforstyrrelse?
Vise oppriktig empati. Ikke kommentere utseende/ kropp. Samtalebehandling hos. f. eks helsepersonell.
Hva er spesielt ille med kosmetikk i ett miljøperspektiv?
Bruk av palmeolje - store områder med regnskog blir hugget ned for plante den.
Hva inneholder kosmetikk typisk?
Olje/fett- beskytter huden, mykgjør. Løsemiddler og emulgatorer (blande fett og vann). Konserveringsmiddler, Parabener - kan gi helseskader. Forlenger holdbarhet. Hindrer opvekst av bakterier, mugg osv.
Ifølge læreplanen i naturfag skal du kunne gjøre rede for bestanddeler i kosmetiske produkter og lage et slikt produkt.
Se unibok forsøk
