Kin test Flashcards
Unité 1
Décrit type de contraction musculaire concentrique
Lorsque la force interne (développée par le muscle) est supérieure à la force externe (ou résistance).
Ex: flexion des avant-bras avec haltères ) flexion du biceps brachial
Décrit type de contraction musculaire isométrique
Lorsque la force interne et la force externe sont d’intensité égale.
Ex: Soulever un objet trop lourd, pousser un mur fixe
Décrit type de contraction musculaire excentrique
Lorsque la force interne est inférieure à la force externe
Ex: Leg press, push up, chin up
Décrit les muscles squelettiques
- Relient les différentes parties du squelette grâce à un/plusieurs tendons de tissu conjonctif
- Durant la contraction musculaire, le muscle squelettique raccourcit et déplace les différentes parties du squelette
- Grâce à une activation graduée des muscles, la vitesse et la douceur d’un mouvement peuvent varier
- Il est activé grâce à des signaux transportés jusqu’au muscle par les nerfs (activation volontaire)
- L’activation répétée d’un muscle squelettique peut entraîner la fatigue
- Biomécanique: évaluation du mouvement et du patron séquentiel de l’activation musculaire lors du déplacement des segments corporels
Décrit le muscle lisse
- Situés dans les vaisseaux sanguins, la voie respiratoire, l’iris de l’œil et la voie gastro-intestinale
- Les contractions sont lentes et uniformes
- Leur fonction: modifier l’activité de plusieurs parties du corps afin de répondre à des besoins ponctuels
- Ils ont une bonne résistance à la fatigue
- Leur activation est involontaire
Décrit les muscles cardiaques
- Il a les caractéristiques à la fois du muscle squelettique et du muscle lisse
- Sa fonction: assurer l’activité contractile du cœur
- L’activité contractile peut être graduée (comme pour le muscle squelettique)
- Il a une très bonne résistance à la fatigue
- L’activation du muscle cardiaque est involontaire (comme pour le muscle lisse)
Schema de fibres musculaires (a,b,c,d)
d) myofibrille c) fibre musculaire b) faisceau de fibre musculaire a) muscle du ventre
Fibre a contraction lente (Slow twitch)
- Mouvements qui ont besoins de préparations et de contraction répétée.
- (nécessite plus d’oxygène et de vaisseaux sanguin)
- Pauvres en myosine d’ATP
Fibres a contraction rapide (Fast twitch)
- Mouvement rapide et intense (pas besoin de préparation ou warm up)
- La contraction a pas besoin de haut niveau d’oxygène (anaérobique).
- Riche en myosine d’ATP
Plus un muscle contient de fibres musculaires rapides —–
Plus le rendement sur la force musculaire sera grand
Plus la vitesse totale de contraction sera élevée
Plus la fatigabilité sera importante
Plus un muscle contient de fibres musculaires lentes ——
Moins la capacité à produire de la force sera importante
Moins la vitesse de contraction sera rapide
Plus les propriétés d’endurance du muscle seront bonnes
Savoir plan anatomique
Droit avoir palme en haut
Savoir toutes les mouvements
Flexion, extension, dorsifelxion, flexion plantaire, abduction, adduction, circumduction, rotation médiale, rotation latéral, pronation, supination, inversion, éversion
Décrit la fonction du système squelettique
- De fournir l’ossature nécessaire
- De protéger les organes vitaux
- Les os contiennent les tissus et les systèmes sanguins et nerveux
C’est quoi les 5 types d’os?
Court, long, plats, irréguliers, sésamoïdes
Décrit un os court
Os de cheville et poignets, absorption des chocs
Décrit un os long
fémur/humérus, mouvement de levier, soutien le poids
Décrit un os plat
crâne, omoplates, côtes, sternum, clavicules, protège organe interne
Décrit un os irrégulier
Visage et vertèbres
Décrit un os sésamoïdes
Les rotules, renforce les tendons
Décrit l’effets de l’activité physique sur les os
- Lorsque les os sont soumis à une activité physique régulière et des charges normales, ils ont tendance à devenir plus denses et plus minéralisés
Ex: chez le joueur de tennis droitier, les os de l’avant-bras droit sont plus denses que ceux de l’avant-bras gauche - L’inactivité, quant à elle, conduit à une perte de poids et de force.
Ex : La diminution de la masse osseuse est fréquente chez les patients alités, les vieillards sédentaires et les astronautes.
Décrit un os spongieux
Hausse porosité
Structure nid abeille
Flexibilité et absorbe les chocs
Décrit un os cortical
Basse porosité
Structure compacte
Résistance et force
Quelle est la division du squelette axial
1- Crâne
2- Sternum
3- Côtes
4- Colonne vertébral
Quelle est la fonction de la colonne vertébrale?
Les vertèbres sont organisées en une colonne cylindrique entre lesquelles on retrouve des disques fibro cartilagineux (intervertébraux)
Fonction:
- Forment un support robuste et flexible pour le corps et permettent de garder le corps droit
- Point d’attache des muscles du dos.
- Protègent la moelle épinière et les nerfs
- Absorbent les chocs à travers les disques intervertébraux sans endommager les
autres vertèbres
Décrit le squelette appendiculaire
- La ceinture scapulaire (poitrine)
- La ceinture pelvienne (bassin)
- Les membres supérieurs
- Les membres inférieurs
Décrit la fonction de la ceinture scapulaire
Les omoplates
Les clavicules
- Permet une grande mobilité des membres supérieurs
- L’articulation sterno-claviculaire est la seule articulation osseuse entre le squelette axial et la ceinture scapulaire
Décrit la fonction de la ceinture pelvienne
Os iliaques
Supporte la vessie et les autres organes abdominaux
Attachée:
à l’arrière – avec le sacrum
à l’avant - se rejoint l’un à l’autre
sur le coté – se trouve un acétabulum, une cavité dans laquelle s’emboîte la tête du fémur
Définit le liquide synoviale
Lubrifie l’articulation
Décrit la membrane synoviale
(Recouvre la cavité articulaire, Sécrète le liquide lubrifiant)
C’est quoi les 6 classes d’articulation:
- Articulation à charnière/Ginglyme
- Articulation à Pivot
- Articulation condylienne
- Articulation en selle
- Articulation sphéroïde
- Articulation plane
Décrit l’articulation à charnière/ginglyme
Ton coude
Articulation à pivot
Radius et cubitus
Articulation condylienne
Entre métacarpes et phalanges
Articulation en selle
Entre carpe et métacarpe du pouce
Articulation sphéroïdes
Épaule et la hanche
Articulation plane
Articulations des carpes et des acromio claviculaires des vertèbres
Quelle est la seule articulation qui relie la ceinture scapulaire au squelette axial?
L’articulation sterno-clavicule est la seule articulation qui relie la ceinture scapulaire au squelette axial
Décrit les principales fonctions du muscle strié squelettique
- Production de mouvement
- Maintien de la posture
- Tenus musculaires
- Maintien de l’équilibre
- Ajustements antigravités
- Stabilité des articulations (traction sur les os)
- Dégagement de chaleur
- Perte d’énergie et thermorégulation
Quelles sont les fonctions du visage?
- permettent de changer d’expression et d’exprimer nos émotions
- permettent de fermer et de cligner des yeux
essentiels pour ouvrir et fermer la bouche pour: - garder la nourriture en bouche
- mâcher
- parler
Fonction de muscles du cou
- Ils maintiennent la position dans laquelle la tête repose sur la 1ʳᵉ vertèbre cervicale
- Ils permettent une grande variété de mouvements
- Sterno-cleido-mastoïdiens
Muscles regroupement du quad
Droit antérieur
Vaste latéral
Vaste intermédiaire
Vaste médian
Regroupement du ischio jambier
Biceps fémoral
semi-tendineux
semi-membraneux
Définit L’ANGLE ARTICULAIRE
- Le type de contraction et de force requis pour résister à une charge externe change en fonction de l’angle articulaire
- Des contractions isométriques, concentriques et excentriques sont nécessaires lors de l’entraînement.
- De là l’importance de bien exécuter les mouvements de flexion-extension avec des poids suffisants.
Importance du « CAM optimal »
Définit LA SECTION TRANSVERSALE DU MUSCLE:
Plus la section transversale du muscle est large, plus elle peut générer de la force.
Il faut donc augmenter sa masse maigre « sans gras » (il faut augmenter la grosseur de nos fibres musculaires).
Plus gros muscle = plus de force
Définit la VITESSE DU MOUVEMENT
Reliée à l’entraînement de la force maximale, la puissance et l’endurance musculaire. Les mouvements à haute vitesse empêchent les CAM de bien se former. Donc, la force musculaire est incapable de se développer à des vitesses rapides. Plus il est lent, plus le muscle va travailler.
Définit le facteur de l’age
- Le vieillissement entraîne une perte sélective de fibres musculaires à contractions rapides. (pu de contractilité). Les personnes âgées sont généralement moins actives donc leurs muscles sont inutilisés = atrophie musculaire (principe de s’en servir ou le perdre).
- L’entraînement peut ralentir l’atrophie musculaire.
- La perte de muscle implique la diminution de la force et de l’équilibre
- Cela peut entraîner des chutes et des fractures
Définis le facteur du sexe
La femme moyenne possède approximativement 70 % de la force musculaire d’un homme de la même taille. Les femmes ont plus de fibres lentes et les hommes, plus de fibres rapides. Testostérone: hormone responsable de la croissance musculaire.
Comment déroule contraction musculaire
- Chaque fibre contient une machine contractile et des organites
Étapes :
1. Le système nerveux envoie un message au système musculaire
2. Influx nerveux (message envoyé par les nerfs)
3. Un nerf moteur génère un stimulus qui active les fibres
4. Dans une myofibrille, il a des sarcomères qui contient l’actine et la myosine
5. L’actine glisse sur la myosine qui raccourcit les sarcomères → les têtes de myosine s’attache sur le filament d’actine.
L’intervention d’ATP
→ La tête de myosine à de l’ATP qui se catalyse et s’hydrolyse en ADP et P qui fournit assez d’énergie pour que l7a tête de myosine bouge
→ Par la suite, la tête de myosine relâche l’énergie et retourne à sa position originale
→ L’ATP revient et crée la déassociation du CAM
L’intervention des ions de calcium
→ Le calcium participe à la régulation de la contraction
→ Quand le nerf stimule le muscle, le corps libère du calcium
→ Le calcium aide les protéines musculaires à se contracter
Fait référence aux muscles agoniste et antagoniste et concepts du lab. (froid chaud, contraction, manque d’oxygène, comment affecter la performance des muscles)
