Kapittel 6 Livsstil Og Helse

Question 1

Hva er Livsstil?

Answer 1

Valg vi tar som påvirker helsa. Vi foretar valg knyttet til ulike livsstilsfaktorer.

Question 2

Hva er kosthold?

Answer 2

Er det du spiser og drikker over et tidsrom. Kosthold er en livsstilsfaktor som har stor betydning for helsa.

Question 3

Hva gjør et sunt og variert kosthold?

Answer 3

Gjør at du får i deg alle næringsstoffene kroppen trenger for å kunne fungere godt.

Question 4

Hva skjer om vi spiser mer planter og mindre kjøtt?

Answer 4

Vi får ca. Ti ganger så mye mat ut av samme kordbruksareal og mindre utslipp av klimagasser. Mye mat fraktes over store avstander. Det krever transport og mye lagring. Emballasjen på mat og andre varer gir store miljøutfordringer.

Question 5

Hva betyr matsvinn?

Answer 5

Mat som blir produsert til mennesker, blir kastet eller går tapt på andre måter. Matsvinn utgjør i dag en stor miljøutfordring.

Question 6

Hva kan en moderne Livsstil gjøre med helsa?

Answer 6

En moderne livsstil med stillesittende og lite muskelbruk kan gå ut over helsa. Det gjør at mange rammes av livsstilssykdommer

Question 7

Hva vil holde vekta konstant?

Answer 7

Hvis energien inn = energien ut, vil vekten holde seg konstant

Question 8

Hva gjør overvekt og fedme med livskvaliteten?

Answer 8

Øker faren for diabetes type 2 og andre helseplager.

Question 9

Hvordan bør slanking skje?

Answer 9

Over en viss tid og være en kombinasjon av fornuftig kosthold og fysisk aktivitet.

Question 10

Hva betyr livskvalitet?

Answer 10

Betyr at en føler at livet har mening og verdi. De fleste unge i Norge er fornøyde med livene sine. Samtidig opplever stadig flere at livet kan være vanskelig.

Question 11

Hvilke kostholdsråd har helsedirektoratet?

Answer 11

• spis mer grønnsaker, frukt, bær, fisk og fiskeprodukter
• spis mindre rødt kjøtt og kjøttprodukter, matvarer med mye salt og matvarer med mye sukker, som brus, saft, kaker og godteri.
  -velg grovt brød i stedet for loff, velg olje og margarin istedenfor smør, og velg vann som tørstedrikk i stedet for saft og brus.

Question 12

Hva sier helsedirektoratet om aktivitet for voksne og barn?

Answer 12

Voksne => 150min i uka
Unge => 60min daglig

Question 13

Hva er BMI (KMI)?

Answer 13

Betyr body mass index, er en måte å regne ut fettprosent, tar ikke høyde for muskelmasse.

Question 14

Nevn noen slankemetoder

Answer 14

Fasting, lavkarbo og ketodiett