Kapittel 13: Når følelser tar kontroll Flashcards
Følelser er ledsaget av aktivitet i:
det sympatiske nervesystemet
Angst skyldes nesten alltid
flere belastende forhold
Ordet fobi har sin opprinnelse hos den greske gudeskikkelse
Phobos
Bekymring fører ofte med seg
uro, engstelse og anspenthet
ABC-modellen viser
at hvordan vi tenker om en hendelse, påvirker hvilke følelser vi knytter til hendelsen
Frykt
En normal reaksjon på noe som er truende eller farlig,og vi vet hva vi er redd for
Angst
En følelse preget av noe ubehagelig, diffust, knugende og maktesløst
Fobi
En vedvarende fryktreaksjon rettet mot noe som oppleves som en ytre fare som ikke samsvarer med realiteten
Panikk
En plutselig overveldende angst og sterkt behov for å flykte ut av en situasjon
Dikotomi tenking
Svart-hvitt tenking
Selektiv abstraksjon
Detaljer tas ut av sin sammenheng
Personalisering
Å gi seg selv skylden
Forstyrret tolkning
Å trekke spesielle konklusjoner som ikke er riktige
En av de vanligste formene for fobisk lidelse er:
agorafobi
Aktivitet i det sympatiske nervesystemet medfører:
Økt muskelspenning, økt svetteutskillelse, hjertebank,og nedsatt spyttutskillelse
Depresjon skyldes nesten alltid:
særtrekk og sårbarhet ved det enkelte mennekse og omstendigheter som opptrer i livet
De signalstoffene i hjernen som særlig knyttes til stemningsleie er:
serotonin og noradrenalin
På den nordlige halvkule er det…
økt forekomst av vinterdepresjon pga lang vinter
Depresjon
Betydelig redusert stemningsleie, nedsatt konsentrasjonsevne og aktivitetsnivå
Bipolar lidelse
Veksling i perioder med nedstemthet og perioder med normal eller hevet stemningsleie
Syklotomi
Vedvarende ustabilitet i stemningsleie
Dystymi
Lengre perioder(kronisk) nedstemthet og redusert stemningsleie
Ved depresjon er tankemønstrene preget av:
Forstyrret tolkning, overgeneralisering, forstørring eller forminsking, selektiv abstraksjon, personalisering, og dikotom tenkning
