Kap 13 Helse og livskvalitet

Question 1

Bruk ulike psykologiske teorier og forklar hva stress er og hva som forårsaker stress?

Answer 1

Stress
- stress og stressreaksjoner er psykologisk,
biologisk, atferdsmessig og sosiale reaksjoner i en
belastningssituasjon. I utgangspunktet en
hensiktsmessige reaksjon for å overleve og mestre
belastningssituasjoner
- stress er da et biologiske, psykologisk og sosiale
fenomen
- Akutt og kronisk stress
kornisk stress oppstår når ikke akutt stress opphøre, og
når kroppen ikke kan vende tilbake til normaltilstand
- redusere stress: færre saker, bedre til å prioritere,
nøytralisere saken ved å jobbe seg gjennom

Psykologisk:

• stresstanker
• stressreaksjon

Biologisk:
- I en stressituasjon aktiveres det autonome
nervesystemet som gjør at kroppen innrettes til å
håndtere stress. dette skjer ved at HPA aksen aktiveres
HPA-aksens aktivering starter i hypothalamus og går via
hypofysen til binyrene, hvor den fører til økt utskilling av
adrenalin, og kortisol i blodomløpet. Disse hormonene
setter i gang en rekke prosesser i kroppen som går
under navnet fight-or- flight-respons. Dette er en adaptiv
respons som forbereder kroppen til å håndtere stress
gjennom å stanse midlertidig aktivitet og frigjør energi til
enten flukt eller kamp
- prestasjonsangst
- fryktens korte og lange vei

sosiale:

• atferdsmessige og sosiale reaksjoner
• fight - frys - flight

Årsaker til stress:
Behavioristiske årsaken til stress:
- Bandura mente at uhensiktsmessig stressatferd er lært
gjennom imitasjonslæring
- En observerer at andre unnviker og får
gevinster/belønninger for unnvikelsen. Dette øker
sjansene for imitering av unnvikelse/stressreaksjoner

psykoanalytiske årsaken til stress:
- Freud: store akutte belastninger av traumatisk karakter ->
virker stressede hvis disse er hensiktsmessige, vil de kunne øke
sjansene for stressmestring

Kogntive årsaken til stress
- stress og stresstanker er et resultat av den kogntive
prosessen, f.eks at nye situasjoner tolkes som
belastningssituasjoner

Antonovskij`s årsake til stress
- Manglende forståelighet
- manglende håndterbarhet    
- Meningsløshet, "skjønner ikke hva jeg skal bruke dette 
  til"

OSN
- En har for mange til å forholde seg til i forhold til hva en
klarer å håndtere

Krav og kontroll modellen:
- Undersøkelser viser at ansatte som som har mangel på
kontroll kan være med på å skape stress
- dette kan man illustrere ved å bruke krav og kontroll
modellen

OAS:
- For å takle stress og andre kriser er det viktig å ha en
opplevelse av sammenheng (OAS) det får men ved at
opplevelse er forståelig, håndterbar og meningsfull

Question 2

Gjør rede for helse og livskvalitet?

Answer 2

Helse:
- er noe mere en fravær og sykdom
- WHO totale psykiske, fysiske og sosiale velvære
Livskvalitet:
- går mere på den subjektive opplevelsen av egen helse -
kvalitet på eget liv