Introduction Flashcards

1
Q

Qu’est-ce qu’une habitude de vie?

A

C’est une routine qui est bien ancrée dans notre cerveau et qui se répète au quotidien ou régulièrement.

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2
Q

Qu’elle est l’espérance de vie en bonne santé?

A

67 ans

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3
Q

Les maladies qui nuisent à l’espérance de vie en bonne santé sont-elles principalement transmissibles ou non transmissibles?

A

Non transmissibles; comme les maladies cardiovasculaires , le cancer, l’hypertension et le diabète de type 2. En effet, on meurt de maladies dues à nos comportements.

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4
Q

Quelle est la définition de la santé?

A

La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité.

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5
Q

Trois autres dimensions complètent la définition de la santé, lesquelles?

A

1- La santé émotive
2- La santé environnementale
3- La santé spirituelle

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6
Q

Quels sont les habitudes de vie ou comportements les plus nuisibles pour la santé?

A

1) L’inactivité physique
2) La malbouffe
3) L’excès de stress
4) Le manque de sommeil
5) Les dépendances nuisibles

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7
Q

L’approche proposée dans ce chapitre pour changer un comportement se décline en trois mots, lesquels?

A

1) Réflexion (déterminer les obstacles)
2) Action (se fixer un objectif SMART, trouver les bons moyens)
3) Résultat (rester motivé)

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8
Q

Que veut dire l’acronyme “SMART”?

A

Spécifique, Mesurable, Action, Réaliste et Temporellement

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