Introduction

Question 1

Qu’est-ce qu’une habitude de vie?

Answer 1

C’est une routine qui est bien ancrée dans notre cerveau et qui se répète au quotidien ou régulièrement.

Question 2

Qu’elle est l’espérance de vie en bonne santé?

Answer 2

67 ans

Question 3

Les maladies qui nuisent à l’espérance de vie en bonne santé sont-elles principalement transmissibles ou non transmissibles?

Answer 3

Non transmissibles; comme les maladies cardiovasculaires , le cancer, l’hypertension et le diabète de type 2. En effet, on meurt de maladies dues à nos comportements.

Question 4

Quelle est la définition de la santé?

Answer 4

La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité.

Question 5

Trois autres dimensions complètent la définition de la santé, lesquelles?

Answer 5

1- La santé émotive
2- La santé environnementale
3- La santé spirituelle

Question 6

Quels sont les habitudes de vie ou comportements les plus nuisibles pour la santé?

Answer 6

1) L’inactivité physique
2) La malbouffe
3) L’excès de stress
4) Le manque de sommeil
5) Les dépendances nuisibles

Question 7

L’approche proposée dans ce chapitre pour changer un comportement se décline en trois mots, lesquels?

Answer 7

1) Réflexion (déterminer les obstacles)
2) Action (se fixer un objectif SMART, trouver les bons moyens)
3) Résultat (rester motivé)

Question 8

Que veut dire l’acronyme “SMART”?

Answer 8

Spécifique, Mesurable, Action, Réaliste et Temporellement