Inteligência Emocional Flashcards
O que é o fracasso?
Feedback
Obs.: Algumas pessoas não têm fracasso porque temem não conseguir o sucesso, por isso acabam sem fazer nada
Como evitar decepção e estresse a toa em mim e em meus próximos?
Não querendo ter tudo, não querendo sempre o melhor.
Como melhorar a qualidade e a produtividade dos meus pensamentos?
Consumindo, durante o dia, bons conteúdos.
Por que não aceitar a expectativa?
Porque é um mundo momentâneo e totalmente imaginário, que torna nossa felicidade dependente dele, uma vez que podemos acessá-lo a qualquer momento.
Por que os pensamentos são importantes?
pensamento -> emoção -> ação; tudo que você pensar reiteradamente vai para o seu subconsciente e será refletido no seu corpo
Obs.: Tornamo-nos o que pensamos
Obs.: Em tudo de negativo há um ponto positivo
O que é insanidade?
é fazer a mesma coisa repetidas vezes e esperar resultados diferentes.
Do que se lembrar quando estiver pensando que algo é impossível?
Temos plenas condições de conquistar o que outros conquistaram
Obs.: Você nunca conseguirá alcançar aquilo que quer, somente aquilo que pode visualizar claramente
A sua mente cria a sua realidade
- Seu mundo externo é reflexo do seu mundo interno;
- No que você imaginar o seu corpo vai reagir como se fosse realidade;
- A energia que foi trazida por uma emoção pode ser redirecionada para outra coisa;
- Desenvolva a gratidão;
- ter pensamentos bons ou ruins gastam a mesma energia;
- Quem sabe o que é bom ou o que é ruim?
O que é o resultado do mundo que eu vejo?
Na mais é do que o foco dos meus pensamentos
Obs.: Para um fracassado, qualquer momento adverso se transforma em toda a sua realidade, enquanto um vencedor sabe que o seu sucesso depende em grande parte em ver as coisas como elas podem chegar a ser e não necessariamente como estão
Como ter mais controle emocional?
Impedindo que o fluxo natural do pensamento vá em direção do que é negativo, por maior que seja, tente focar em outra coisa que o faça bem ou no ponto positivo de algo ruim
5 pontos do Mindset avançado
- Ver o desafio como uma oportunidade de crescimento
- Obter energia com os obstáculos
- Empreender o máximo de esforço, uma vez que os resultados são reflexos dele
- Entender a crítica: se é verdade (reconheça o feedback) ou mentira
- Aprender com o sucesso alheio
Como Fazer Para Um Sentimento Passar?
Não responder no momento em que ele está agindo, deixe-o passar, porque eles sempre passam. Com isso, você acaba sendo cada vez mais maduro por não se deixar levar por um sentimento.
O que é neuroplasticidade?
A habilidade do nosso cérebro de se moldar frente aos estímulos que ele recebe. Ou seja, ele facilita ao máximo o gasto de energia de certo processo quando você o repete várias vezes (mesmo com pouca energia, mas direcionando tudo para a tarefa). Assim, quando você começa a fazer algo, será altamente demandante, porém quando você treina muito acaba criando mais caminhos neurais para isso, logo fica mais fácil
3 Dicas De Como Perder a Vergonha
- Abandone o perfeccionismo
- Racionalize antes do fato
- Aprenda de fato
O que devo me lembrar quando a dor estiver me incomodando a ponto de eu querer parar?
Que a dor quando é aguda, é passageira, quando é crônica, é suportável.
Como “aceitar” a pressão psicológica?
Deixe que batam, porém não deixe que isso te provoque ou te afete, fazendo com que você se esqueça do que você quer
Por que não desistir ao começar a sentir qualquer dor?
Porque a maioria dessas dores são enviadas pelo próprio cérebro com a finalidade que o indivíduo poupe energia (pois é isso que ele faz)
Como sabemos que estamos evoluindo?
Por meio da dor, pois é ela a forma de sinalização que avançar não é fácil
Mau hábito
- Foque em você, aquilo não é real, está longe da realidade, muito longe, você nunca vai ter aquilo, nunca, não é, e nunca será, a mesma coisa. É tudo criado na minha mente, a dopamina sou eu que libero.
- Não vou desonrrar mais minha mãe, se eu não faço isso por mim, será por ela. (Nunca esqueça daquela cena)
- Deus estará me vendo, não deixarei ele continuar vendo essas coisas.
- Não ceda a esse conforto.
- Você tem propósito sim! E sei que sou mais forte que essa indústria
- Deixe a homeostagem agir.
- Seja selvagem, sinta a dor! (VOCÊ NÃO QUER SER DE ALTA PERFORMANCE? Volte aqui então)
- Quantos instrumentos, comidas, ajudas, hobbys, pontos de aparência, tempo, etc…, perdi
- Mostre para ele que não quer isso
EU NÃO QUERO SER UM ESCRAVO - Vai parecer que você está ‘incluído’, mas para a sua trajetória isso é degradante demais, NÃO COMPENSA. VAI TREINAR, MEDITAR, LER…
- Caso sinta vontade apenas a libere sem o uso dessa indústria (isso acabará com os efeitos colaterais), vc bem sabe os malefícios dela e onde ela leva. Nunca mais a usarei. Apenas me libertarei
Regra das 5 horas
Não seja um resmungão
Resmungões só vêm o lado negativo das coisas e se sentam esperando que elas deem errado. Eles não querem saber de soluções.
Sucesso não traz felicidade
- Seja otimista, tenha mais paciência e relações sociais;
- Agradeça mais vezes, medite e treine.
- Problemas são desafios: não deixe que fique por isso mesmo e nem fique preso em um espiral negativo. Melhore com o desafio. Escolha o melhor cenário que seja melhor para você.
- Não abandone seus amigos e nem suas relações sociais
Qual a melhor ferramenta do Estoicismo para aprender que coisas ruins não nos afetaram?
O desconforto voluntário
