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IDR micronutrimentos Flashcards

1
Q

Menciona el IDR de VItamina A para Niños

A

300 a 400 Microgramos por día

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Q

Menciona el IDR de VItamina A para Hombres

A

580 a 730 Microgramos por día.

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Q

Menciona el IDR de VItamina A para Mujeres

A

570 a 640 microgramos por día.

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4
Q

Menciona el IDR de VItamina D para niños.

A

400 UI por día.

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Q

Menciona el IDR de VItamina D para Adultos

A

800 a 1200 UI por día.

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6
Q

Menciona el IDR de VItamina E para Niños

A

4 a 7 mg por día.

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7
Q

Menciona el IDR de VItamina E para adultos

A

11 a 13 miligramos por día.

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8
Q

Menciona el IDR de VItamina K para lactantes

A

2 a 2.5 microgramos

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9
Q

Menciona el IDR de VItamina K para niños

A

30 a 55 microgramos por día.

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10
Q

Menciona el IDR de VItamina K para hombres

A

60 a 100 microgramos

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11
Q

Menciona el IDR de VItamina K para Mujeres

A

60 a 75 microgramos

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12
Q

Menciona el IDR de VItamina B1 (Tiamina) para niños

A

.2 a .5 miligramos.

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13
Q

Menciona el IDR de VItamina B1 (Tiamina) para hombres

A

.7 a 1 miligramo por día.

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14
Q

Menciona el IDR de VItamina B1 (Tiamina) para mujeres

A

.7 a .9 miligramos por día.

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15
Q

Menciona el IDR de VItamina B2 (riboflavina) para niños

A

0.3 a 0.5 mg por día.

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16
Q

Menciona el IDR de VItamina B2 (riboflavina) para hombres

A

1.1 miligramos por día.

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17
Q

Menciona el IDR de VItamina B2 (riboflavina) para muejers

A

.9 miligramos.

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18
Q

Menciona el IDR de VItamina B6 (piridoxina) para niños

A

0.1 a 0.5 miligramos

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19
Q

Menciona el IDR de VItamina B6 (piridoxina) para adolescentes

A

0.8 miligramos

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20
Q

Menciona el IDR de VItamina B6 (piridoxina) para hombres

A

1.1 a 1.3 miligramos

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21
Q

Menciona el IDR de VItamina B6 (piridoxina) para mujeres

A

1 a 1.3 miligramos.

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22
Q

Menciona el IDR de VItamina B3 (Niacina) para niños

A

6 a 16 miligramos

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23
Q

Menciona el IDR de VItamina B3 (Niacina) para adolescentes hombres

A

12 a 16 miligramos

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24
Q

Menciona el IDR de VItamina B3 (Niacina) para adolescentes mujeres

A

12 a 14 miligramos

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25
Q

Menciona el IDR de VItamina B3 (Niacina) para hombres

A

13 miligramos

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26
Q

Menciona el IDR de VItamina B3 (Niacina) para Mujeres

A

12 miligramos.

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27
Q

Menciona el IDR de VItamina B12 (Cobalamina) para Niños

A

0.8 a 1.2 microgramos

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28
Q

Menciona el IDR de VItamina B12 (Cobalamina) para adolescentes

A

1.7 a 2.2 microgramos.

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29
Q

Menciona el IDR de VItamina B12 (Cobalamina) para adultos

A

2.4 microgramos

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30
Q

Menciona el IDR de VItamina B12 (Cobalamina) para adultos mayores

A

3.6 microgramos.

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31
Q

Menciona el IDR de VItamina B9 (Ácido Fólico) para niños

A

168 a 320 microgramos

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32
Q

Menciona el IDR de VItamina B9 (Ácido Fólico) para adolescentes

A

360 a 390 microgramos

33
Q

Menciona el IDR de VItamina B9 (Ácido Fólico) para adultos

A

460 microgramos.

34
Q

Menciona el IDR de VItamina C para niños

A

15 a 25 miligramos

35
Q

Menciona el IDR de VItamina C para adolescentes hombres

A

45 a 65 miligramos

36
Q

Menciona el IDR de VItamina C para adolescentes mujeres

A

45 a 57 miligramos

37
Q

Menciona el IDR de VItamina C para hombres

A

84 miligramos

38
Q

Menciona el IDR de VItamina C para mujeres

A

75 miligramos.

39
Q

Menciona el IDR de VItamina B5 (Ácido pantoténico) para niños.

A

2 a 3 miligramos

40
Q

Menciona el IDR de VItamina B5 (Ácido pantoténico) para Adolescentes

A

4 a 5 miligramos

41
Q

Menciona el IDR de VItamina B5 (Ácido pantoténico) para adultos

A

5 miligramos.

42
Q

Menciona el IDR de Calcio para adolescentes

A

1200 mg

43
Q

Menciona el IDR de Calcio para adultos

A

900 mg

44
Q

Menciona el IDR de calcio para adultos matores

A

1000 mg.

45
Q

Menciona el IDR de Cobre para adolescentes

A

680 a 780 microgramos.

46
Q

Menciona el IDR de Cobre para hombres adultos.

A

730 microgramos.

47
Q

Menciona el IDR de Cobre para mujeres adultas .

A

750 microgramos.

48
Q

Menciona el IDR de Cromo para adolescentes masculinos.

A

25 a 32 microgramos.

49
Q

Menciona el IDR de Cromo para adolescentes mujeres.

A

21 a 25 microgramos.

50
Q

Menciona el IDR de Cromo para hombres adultos.

A

30 microgramos

51
Q

Menciona el IDR de Cromo para mujeres adultas.

A

22 microgramos.

52
Q

Menciona el IDR de Cromo para Adultos mayores hombres

A

27 microgramos

53
Q

Menciona el IDR de Cromo para adultos mayores mujeres.

A

18 microgramos.

54
Q

Menciona el IDR de Fósforo para adolescentes.

A

1250 a 1100 miligramos.

55
Q

Menciona el IDR de Fósforo para adultos hombres.

A

560 miligramos.

56
Q

Menciona el IDR de Fósforo para adultos mujeres

A

570 miligramos.

57
Q

Menciona el IDR de Fluor para adolescentes hombres.

A

1.9 a 2.8 miligramos.

58
Q

Menciona el IDR de Fluor para adolescentes mujeres

A

2 a 2.5 miligramos.

59
Q

Menciona el IDR de Fluor para Adultos hombres

A

3.05 miligramos

60
Q

Menciona el IDR de Flúor para Adultos mujeres

A

2.45 miligramos.

61
Q

Menciona el IDR de Hierro para Adolescentes hombres

A

17 a 18 miligramos

62
Q

Menciona el IDR de Hierro para Adolescentes mujeres

A

14 a 18 miligramos.

63
Q

Menciona el IDR de Hierro para Hombres adultos.

A

13 miligramos

64
Q

Menciona el IDR de Hierro para Mujeres adultas.

A

17 miligramos.

65
Q

Menciona el IDR de Hierro para mujeres de la tercera edad.

A

10 miligramos.

66
Q

Menciona el IDR de Magnesio para Adolescentes varones.

A

240 a 360 miligramos.

67
Q

Menciona el IDR de Magnesio para adolescentes mujeres.

A

240 a 320 miligramos.

68
Q

Menciona el IDR de Magnesio para Adultos varones.

A

340 miligramos.

69
Q

Menciona el IDR de Magnesio para mujeres adultas.

A

250 miligramos.

70
Q

Menciona el IDR de Selenio para Adolescentes varones.

A

35 a 52 microgramos

71
Q

Menciona el IDR de Selenio para Adolescentes mujeres.

A

35 48 microgramos

72
Q

Menciona el IDR de Selenio para Adultos

A

48 microgramos.

73
Q

Menciona el IDR de Yodo para Adolescentes

A

72 a 85 microgramos.

74
Q

Menciona el IDR de Yodo para varones adultos.

A

120 microgramos.

75
Q

Menciona el IDR de Yodo para mujeres adultas.

A

125 microgramos.

76
Q

Menciona el IDR de Zinc para Adolescentes varones.

A

11.6 a 13.9 miligramos.

77
Q

Menciona el IDR de Zinc para Adolescentes mujeres.

A

11.5 a 12.2 miligramos.

78
Q

Menciona el IDR de Zinc para ADutos

A

11 miligramos.

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