Hoofdstuk 3: Stress, impact en bronnen

Question 1

Wat is de definitie van stress

Answer 1

Hoe individuen omstandigheden lichamelijk en psychologisch ervaren

Question 2

Drie benaderingen

Answer 2

1. Stress is een stimulus, situatie wordt stressor genoemd
2. Stress is een respons, reactie op een stressvolle situatie
3. Stress is een proces, psychologische en psychosociale respons wordt spanning genoemd. Relatie tussen persoon en omgeving

Question 3

Beoordeling van gebeurtenissen als stressvol

Answer 3

Primaire beoordeling:
bedreiging van fysiek of psychosociaal welbevinden volgens 3 pijlers: schade, dreiging en uitdaging

Secondaire beoordeling:
Of we over de middelen beschikken om de situatie aan te kunnen

Question 4

Welke factoren spelen een rol in stressbeoordeling:

Answer 4

Persoonlijke factoren:
Intelligentie, motivatie en persoonlijkheid
Omgevingsfactoren
Gebeurtenissen waaraan hoge eisen worden gesteld

Question 5

Wat is chronische stress?

Answer 5

Komt vaak voor of duurt lang

Question 6

Wat wordt bedoeld met reactivity

Answer 6

Biologische aspecten van stress
Verhoogde hartslag, versnelde ademhaling, activering van de spieren

Question 7

Wat is GAS?
Omschrijf dit proces

Answer 7

General Adaptive Syndrome
1. alarm/schok fase (fight/flight)
mobiliseren van lichamelike bronnen.
2. Weerstandfase, lichaam past zich op stressor aan
3. uitputtingsfase, wanneer lichaam niet herstelt van stress
Allo statische belasting

Question 8

Hoe wordt cortisol aangemaakt

Answer 8

Hypothalamus –> Hypofyse –> Bijnier

Question 9

De vier factoren die belangrijk zijn voor de hoeveelheid lichamelijke activering en fysieke stress die iemand aan kan:

Answer 9

1. hoeveelheid bloodstelling
2. grootte van de reactiviteit
3. mate van herstel
4. aanvullen van resources (slaap!)

Question 10

Het patroon van reactie op stressoren hangt af van:

Answer 10

Effort en Distress

Question 11

Psychosociale aspecten van stress

Answer 11

Cognitie: geheugen en aandacht beinvloeden wordt beinvloed door stress
Emoties: angst/depressie/boosheid
Sociaal gedrag

Question 12

Fysieke stress kan je meten door:

Answer 12

Polygraaf
Meet hartslag, bloeddruk, ademhaling en galvanische huidreactie

Biochemische processen: bloed/speeksel/urine analyse

Hersenactiviteit door fMRI

Question 13

Beschadigende stress:
Constructieve stress:

Answer 13

Distress
Eustress