Hoofdstuk 11 Flashcards
Wat is stress?
Stress is een reactie die meestal gepaard gaat met een onaangename gemoedstoestand, zoals angst of spanning.
Wat is een stressor?
Een stressor is iets in de externe situatie dat wordt waargenomen als bedreigend of veeleisend, en daarom stress veroorzaakt.
Wat is een copingreactie?
Stress veroorzaakt een copingreactie, wat een poging is om de stressor te vermijden, eraan te ontsnappen of te minimaliseren. De copingreactie is onze poging om de stress te verminderen en ons lichaam en geest weer terug te brengen naar het basale niveau.
Wat is Eustress?
Eustress is de stress die wordt veroorzaakt door positieve gebeurtenissen. Bijvoorbeeld, je kunt eustress ervaren wanneer je wordt toegelaten tot de hogeschool of universiteit waar je echt graag naartoe wilt, of wanneer je je voorbereidt op een feest waar je naar uitkijkt.
Wat is Distress?
Distress is de stress die wordt veroorzaakt door negatieve gebeurtenissen. Bijvoorbeeld, je kunt distress ervaren wanneer je te laat komt voor een belangrijke vergadering en vastzit in het verkeer, of wanneer je een geliefde helpt omgaan met een ernstige ziekte.
Welke drie categorieën van stressoren onderscheiden psychologen meestal?
Psychologen onderscheiden doorgaans drie categorieën van stressoren: belangrijke levensstressoren, chronische stress en dagelijkse ergernissen.
Wat zijn Major life stressors?
zijn veranderingen of onderbrekingen die essentiële aspecten van het leven van mensen belasten. Deze stressoren omvatten keuzes die individuen maken, niet alleen gebeurtenissen die hen overkomen. Sommige ouders ervaren bijvoorbeeld dat het krijgen van hun eerste kind een van de meest vreugdevolle, maar ook een van de meest veeleisende ervaringen in hun leven is. Desalniettemin heeft onderzoek aangetoond dat onvoorspelbare en oncontroleerbare catastrofale gebeurtenissen, zoals aardbevingen, pandemieën of oorlogen, bijzonder stressvol zijn.
Wat is Chronische stress?
Chronische stress omvat voortdurende uitdagingen die vaak gekoppeld zijn aan langdurige ziekten, armoede of zorgtaken. Net als belangrijke levensstressoren is chronische stress het schadelijkst wanneer deze onvoorspelbaar en oncontroleerbaar is, en het heeft vaak ernstige gevolgen. Iedereen die een chronische ziekte heeft, zoals astma of de ziekte van Parkinson, of voor iemand heeft gezorgd die dat heeft, weet hoe gevoelens van angst en hopeloosheid andere aspecten van het leven kunnen overschaduwen.
Wat zijn Dagelijkse ergernissen
Dagelijkse ergernissen zijn kleine, alledaagse irritaties en ergernissen, zoals rijden in druk verkeer, omgaan met moeilijke mensen of in de rij staan te wachten. Dagelijkse ergernissen veroorzaken stress, en de gecombineerde effecten ervan kunnen vergelijkbaar zijn met de effecten van belangrijke levensveranderingen. Omdat deze laagdrempelige ergernissen alomtegenwoordig zijn, vormen ze een bedreiging voor de copingreacties door persoonlijke hulpbronnen geleidelijk uit te putten.
Wat is het hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis?
De HPA-axis is een belangrijk onderdeel van de fysiologische reactie op stress, waarbij de hypothalamus, hypofyse en bijnieren samenwerken om het lichaam voor te bereiden op stressvolle situaties.
Hoe werkt de HPA-axis (hypothalamic-pituitary-adrenal axis.) bij de fysiologische reactie op stress en welke rol speelt cortisol in dit proces?
De HPA-axis begint met de hypothalamus die een chemische boodschap naar de hypofyse stuurt, die op zijn beurt een hormoon vrijgeeft dat de bijnieren bereikt. De bijnieren scheiden het stresshormoon cortisol af, dat de hoeveelheid glucose in de bloedbaan verhoogt en andere effecten heeft die snelle energiebronnen mobiliseren en het lichaam voorbereiden op letsel in reactie op stress.
Wat zijn de drie stadia van het general adaptation syndrome?
Alarmfase (alarm stage), Weerstandsfase (resistance stage) en Uitputtingsfase (exhaustion stage)
Wat is de alarm stage
De alarmfase is dezelfde noodsituatiereactie als Cannon’s vecht-of-vluchtreactie. Fysiologische reacties, zoals de afgifte van cortisol en epinefrine, zijn gericht op het verhogen van fysieke vermogens terwijl activiteiten die het organisme kwetsbaar maken voor infectie na letsel worden verminderd. Tijdens deze fase is er een korte afname in de activiteit van het immuunsysteem, wanneer het lichaam het meest vatbaar is voor infecties en ziekten. Maar daarna herstelt het immuunsysteem en begint het lichaam zich te verdedigen.
resistance stage
Tijdens de weerstandsfase bereidt het lichaam zich voor op langere, aanhoudende verdediging tegen de stressor. De immuniteit tegen infecties en ziekten neemt enigszins toe, omdat het lichaam zijn verdediging maximaliseert.
Wat is de exhaustion stage?
Tijdens de uitputtingsfase kunnen lichaamssystemen niet langer effectief reageren op stressoren, met name als de stress te lang heeft geduurd. Orgaanfalen kan optreden, vooral bij organen die al verzwakt waren door de stressrespons.
