Hidratação Flashcards
1
Q
Hidratação
A
A água é o principal constituinte do corpo humano e é essencial à vida.
O consumo adequado de líquidos é fundamental para a manutenção das funções fisiológicas vitais
2
Q
Funções da água no nosso corpo
A
- Equilíbrio dos fluídos
- Combustível muscular
- Purificador da pele
- Potencializador de energia
- Removedor de toxinas
- Lubrificante articular
- Potencializador cerebral
- Controlador de calorias
- Regulador sanguíneo
- Combate a fadiga
3
Q
Sintomas da desidratação
A
- Tontura
- Urina escura
- Sede
- Boca seca
- Dor de cabeça
- Fadiga
4
Q
Água
A
Devemos beber cerca de 2L de água por dia e podemos resistir 5a dias sem comer mas apenas 4 dias sem beber água.
