Habit theory

Question 1

Gewoontetheorie

Answer 1

hierbij staat de bevinding centraal dat veel van ons gedrag plaatsvindt zonder dat we er al te hart over na hoeven te denken

zie blz 83

Question 2

Waarom is de gewoontetheorie handig

Answer 2

zodat we bewuste bedachten kunnen besteden aan andere dingen.

Question 3

Gewoontes hebben drie kenmerken

Answer 3

• Ze zijn gekoppeld aan een bepaalde context en zeker aan een bepaalde cue (bijv. je wekker gaat af)
• Ze worden vaak automatisch uitgevoerd na het optreden van een cue/trigger
• Ze zijn doelonafhankelijk (je krijgt er geen beloning of straf voor als je het doet)

Question 4

Contextafhankelijk gewoontes

Answer 4

een gewoonte kan doorbroken worden als er iets in de context verandert

Question 5

Strategieën om cues te doorbreken zijn:

Answer 5

• Het vermijden van cues
• Het exploreren van nieuwe contexten waarin de cue niet optreedt
• Het gewoontegedrag vervangen door een alternatief.
• Het actief monitoren van het gewoontegedrag om het te onderdrukken.