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Habilidades para la vida > Habilidades para la vida:) > Flashcards

Habilidades para la vida:) Flashcards

1
Q

Conocerse y valorarse a sí mismo, identificar diversos factores personales, formular metas,habilidad de dirigir la atención hacía el propio mundo interno

A

Autoconocimiento

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2
Q

Es un proceso y por lo tanto es progresivo

A

El Autoconocimiento

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3
Q

Capacidad de percibirnos a nosotros mismos como individuos

A

Autopercepción

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4
Q

Reconocimiento de conductas, actitudes, circunstancias que nos rodean

A

Autoobservación

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5
Q

Construcción de la propia historia personal

A

Memoria Autobiográfica

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6
Q

Valoración que siente hacía si mismo

A

Autoestima

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7
Q

Capacidad de aceptarse como es

A

Autoaceptación

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8
Q

“No habría creatividad sin la curiosidad que nos mueve y que nos pone impacientes ante el mundo que no hicimos, al que acrecentamos con algo que hacemos”

A

Paulo Freire

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9
Q

Capacidad que le da sentido a nuestras vidas

A

Chikszentmihaly (1998)

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10
Q

Fénomeno complejo, con movimiento, conciencia y aprendizaje

A

De la Torre (2006)

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11
Q

-relación persona- producto
-proceso de transformación
-dinámica racional entre necesidades y condiciones

A

De la Torre

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12
Q

Procesos vinculados a ámbitos cognitivos

A

Sternberg (1998)

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13
Q

Proceso de captar información que se presenta a nivel interno y externo

A

Percepción

Habilidades Ámbito Cognitivo

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14
Q

Conceptualización y relación de datos e ideas para comprender y actuar sobre la realidad

A

Elaboración de Ideas

Habilidades Ámbito Cognitivo

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15
Q

Implica las habilidades de ordenar ideas y expresarlas de manera coherente

A

Comunicar y expresar ideas

Habilidades Ámbito cognitivo

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16
Q

Curiosidad por el mundo

A

Apertura a la experiencia

Habilidades ámbito-socioafectivo

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17
Q

No resolver las cosas de manera precipitada

A

Tolerancia a la Ambigüedad

Habilidades ámbito-cognitivo

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18
Q

Seguridad necesaria para aperturarse a la experiencia

A

Autoestima positiva

Habilidades ámbito-cognitiva

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19
Q

Motivación por ver un tema concluido

A

Perseverancia

Habilidades ámbito-cognitivo

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20
Q

Resolver problemas cuyas soluciones se desconocen

A

Motivación para crear

Habilidades ámbito-cognitivo

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21
Q

Comprender cierta naturaleza sociable del hombre

A

Habilidades Sociales

Habilidades ámbito-cognitivo

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22
Q

Pensamiento creativo a partir de la motivación, diferentes perspectivas, mente abierta a la posibilidad

A

Haussner y Schlosberg (1998)

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23
Q

Pensamiento superior, decidir que pensar, creer, sentir y hacer

A

Pensamiento creativo

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24
Q

Método Mayeútico, preguntas de manera racional y análitica, a partir de premisas y conceptos básicos

A

Sócrates

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25
Q

Técnica donde permitía enunciar, analizar y responder críticas que le hacian a sus propias ideas

A

Tomás de Aquino

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26
Q

Duda sistemática, a través de la construcción de cuatro reglas

A

Descartes

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27
Q

Poner en juicio todo, ver las cosas por partes, acomodar las cosas de lo particular a lo general, en base a lo que sabemos transmitirlo

A

Descartes

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28
Q

Solución de los problemas del mundo real, indagación y la reflexión

A

Dewey (1998)

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29
Q

Hacer preguntas, concebir y juzgar definiciones

A

Capacidad de clarificar las informaciones

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30
Q

Juzgar la credibilidad de una fuente de información, presupuestos implícitos, juzgar validez lógica

A

Capacidad que permite la elaboración de un juicio acerca de la confiabilidad de la infromación

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31
Q

Lograr conclusiones, formular hipótesis, formular argumentaciones

A

Capacidad de evaluar las informaciones

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32
Q

Curiosidad, inquietud, razonamiento, mente abierta, puntos de vista, prejuicios, esteriotipos

A

Citado por Parra, Facione 1990

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33
Q

Observar/leer/informarse/conocer/estructurar

A

Analizar/Organizar

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34
Q

relacionar/comparar/justificar

A

Razonar/Argumentar

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35
Q

preguntar/investigar/contrastar/debatir

A

Cuestionar/preguntarse

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36
Q

discriminar/ponderar/valorar/jerarquizar

A

Evaluar

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37
Q

Discernir/emitir juicios/proponer soluciones

A

Posicionarse

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38
Q

Participar activamente/implicarse/transformar la realidad

A

Actuar/comprometerse

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39
Q
  • Autoconocimiento
  • Pensamiento creativo
  • Pensamiento Crítico
  • Toma de desiciones
A

Habilidades cognitivas

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40
Q
  • Gestión de sentimientos
  • Empatía
  • Manejo de tensiones y estrés
A

Habilidades emocionales

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41
Q
  • Relaciones Interpersonales
  • Comunicación asertiva
  • Solución de problemas y conflictos
A

Habilidades sociales

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42
Q

Aplicación de los sentidos para estudiar una realidad

A

Observación

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43
Q

Relación y semejanzas

A

Comparación

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44
Q

Formular una idea

A

Codificación

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45
Q

Disposición y orden

A

Organización

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46
Q

Categorización

A

Clasificación

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47
Q

Análisis y reflexiones

A

Evaluación

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48
Q

Proceso de mejora

A

Retroalimentación

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49
Q

” La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable “

A

Ghandi

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50
Q

Reacción a un estímulo, inconsciente e inmediata, corta, antes que la razón, universales, más intensas, llevan a actuar momentáneamente

A

Emoción

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51
Q

Estado de ánimo estable, consciente y progresivo, largo, individuales, menos intensas pero más profundos, llevan a tener más tiempo

A

Sentimiento

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52
Q

Estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida

A

La Salud Mental del Mundo, OMS

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53
Q

Salud mental de los estudiantes cuando ingresan a la universidad puede verse afectada por múltiples factores

A

BRIÑÓN

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54
Q

Exigencias académicas, cambios de ciclo de vigilia, intensidad horaria, competitividad de compañeros

A

Condiciones que afectan la salud mental en estudiantes de nuevo ingreso

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55
Q

Burnout en el ámbito académico

A

Vidales, 2011

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56
Q

Transtorno de ansiedad y la depresión, padecimientos mentales que más sufren los jóvenes universitarios de México

A

Mendoza, 2021

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57
Q

Con frecuencia genera alteraciones fisiológicas y psicológicas en la adultez como las enfermedades cardiovasculares, psicosis…

A

Garrido

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58
Q

Regulación emocional

A

Vargas, 2021

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59
Q

Procesos por los cuales las personas ejercemos una influencia sobre las emociones que tenemos sobre cuando los tenemos, como expresamos y experimentamos

A

Gross

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60
Q

-Apertura Emocional
-Atención Emocional
-Etiquetado Emocional
-Aceptación Emocional
-Análisis Emocional
-Modulación Emocional

A

Etapas del pensamiento emocional

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61
Q

Caminar por el mundo del otro como si fuera propio sabiendo que no es el tuyo

A

Damián, 2023

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62
Q

Habilidad para controlar nuestros actos, adaptándonos a la dinámica del entorno

A

Regulación emocional según Gross

63
Q

Esquema del modelo de regulación emocional basado en el pensamiento emocional

A

Hervás, 2011

64
Q

Favorece una buena alianza terapeútica posibilitando que los px den más información sobre sus síntomas

A

Pérez, 2014

65
Q

Elevados niveles de empatía se han correlacionado con mayor satisfacción, menor estrés y burn-out profesional del personal sanitario

A

Pedace, 2018

66
Q

Da más peso a las creencias y hechos negativos

A

Inclinación a la negatividad

67
Q

Querer que las cosas no cambien y que todo siga igual

A

Sesgo de Status Quo

68
Q

Cuanto menos sabemos sobre algo, más sobreestimamos nuestros conocimientos

A

Efecto Dunning- Kruger

(Mr. Doctor)

69
Q

Hacer una predicción y que esta acabe ocurriendo debido a que la provocamos nosotros

A

Profesión Autocumplida

70
Q

Tendencia a empecinarse demasiado a la primera información que se tiene para tomar decisiones

A

Efecto Andale

71
Q

Sobrevaloramos todo aquello en lo que hemos invertido tiempo y esfuerzo

A

Coste Irrecuperable

72
Q

Seleccionamos todo lo que confirme nuestras ideas y menospreciamos todo lo que vaya en contra

A

Sesgo de Confirmación

73
Q

Muchas veces las personas vemos patrones donde no los hay, provacando supersticiones, prejuicios raciales, etc.

A

Ilusión de serie

74
Q

Tratamos las descripciones vagas y generales sobre nosotros como si fueran descripciones especificas y detalladas

A

Efecto Barnum o Forer

75
Q

Sobreestimamos la información disponible y la recordamos con más facilidad que otros datos

A

Heurística de la disponibilidad

76
Q

En función de nuestras expectativas, atendemos a lo que queremos y desatendemos la parte restante de la información

A

Observación Selectiva

77
Q

Así parchamos los errores en nuestra decisiones, con este sesgo la culpa nunca es nuestra.

A

Sesgo de Autojustificación

78
Q

Propensión a percibir los eventos pasados como predecibles; “si ya lo sabía yo”

A

Sesgo de Retrospección

79
Q

Recordar los eventos pasados como más positivos de lo que realmente fueron

A

Pasado de “color de rosa”

80
Q

Creer que podemos controlar o al menos influir en hechos sobre lo que no tenemos ningún poder

A

La Ilusión del Control

81
Q

Estrés, estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil, respuesta natural a amenazas y otros estímulos

A

OMS

82
Q

signos emocionales, apatía o indiferencia, depresión, irritabilidad, arrebatos de emoción, insomnio

A

Fase de Alarma

83
Q

Evasión, drogadicción, abandono, problemas legales

A

Fase de Adaptación

84
Q

Enfermedades frecuentes de todo tipo, dolencias menores, agotamiento físico

A

Fase de Agotamiento

85
Q

Las consecuencias negativas del estrés en la educación

A

Vergara. 2022

86
Q

Conductual, Afectiva, Somática, Interpersonal y Cognitiva

A

Modelo CASIC

87
Q

Aislamiento social, hiperactividad, cambios de hábitos alimenticios, apatía,negación, agresividad,dependencia, inquietud, respuestas exageradas de sobresalto

A

Conductual

88
Q

Ataques de ira, ansiedad, frustración , pesar/tristeza. cuestiones de valores, incapacidad para transmitir sentimientos, se siente aislado

A

Afectiva

89
Q

PA elevada, palpitaciones, aumento en la FC, sudoración, dificultad para respirar, debilidad y fátiga, cefaleas, temblores, hipervigilia, insomnio

A

Somática

90
Q

Evita conversaciones, evita actividades, restricción de la vida afectiva, evita lugares desconfianza en extraños, desapego, temor al aislamiento, conflictos sociales, familiares y laborales

A

Interpersonales

91
Q

confusión, dificultad para concentrarse, dificultad para tomar decisiones, sensación de un futuro limitado, carencia de valores espirituales, incapacidad para recordar, antecedentes de pérdidas no resueltas

A

Cognitiva

92
Q

Utilizó gorro de ECG para medir la actividad de las ondas Betas,14 participantes en el estudio, 18/marzo/2021, pequeños lapsos de descanso

A

Human Factors de Microsoft

93
Q

Destrezas psicosociales que facilitan afrontar en forma efectiva las exigencias y desafíos de la vida diaria

A

Comunicación asertiva

94
Q

Conjunto de estrategías de conducta y las capacidades para aplicar dichas conductas para resolver una situación social de manera efectiva

A

Habilidades Sociales

95
Q

Expresa con claridad lo que piensa, siente o necesita, tiene en cuenta los derechos, sentimientos y valores del interlocutor

A

Comunicación asertiva

96
Q

Derecho inalienable de todo ser humano a expresarse, a afirmar su ser, y a establecer límites en relaciones sociales

A

Comunicación asertiva

97
Q

Interlocutores de la comunicación

A

1)Persona que se comunica
2)Persona con la que se desea comunicar
3)Contexto

98
Q

Capacidad para expresar de manera apropiada los sentimientos, los pensamientos y las emociones sin herir al otro

A

Habilidad para comunicarnos asertivamente

99
Q

Se tienen en cuenta solo los propios sentimientos y pensamientos, se ignoran los del otro

A

Comunicación Agresiva

100
Q

Se tienen en cuenta los sentimientos y las opiniones de los otros y se ignoran los propios, da la razón a los demás

A

Comunicación Pasiva

101
Q

Expresas tus ideas, sentimientos y necesidades de manera directa, al mismo tiempo eres empático y respetuoso con las otras personas

A

Comunicación Asertiva

102
Q

Elemento clave para todas nuestras relaciones

A

Comunicación

103
Q

Modo en el que nos involucramos con otras personas, basadas en respeto e igualdad, es una fuente de bienestar o malestar, aprender a poner límites

A

Relaciones Interpersonales

104
Q

Es lo que estoy esperando o imaginando que una persona puede ofrecerme y cual es mi realidad

A

Idealización de la realidad

105
Q

¿Qué doy y que recibo?,¿Qué me esta llevando a relacionarme con las personas?

A

Espejo

106
Q

¿Victimización?, ¿Me hacen o permito?, responder por mis actos

A

Límites

107
Q

Reconocer los problemas, evitar conflictos, aceptar conflictos como motor de existencia humana

A

Solución de problemas y conflictos

108
Q

Persona quiere ganar y quiere que la otra pierda

A

Actitud competitiva

109
Q

Persona no quiere asumir su responsabilidad, ni formar parte del conflicto

A

Actitud evasiva

110
Q

Una de las personas pierde a propósito para que la otra gane

A

Actitud sumisa

111
Q

Cuando busca un beneficio para todos

A

Actitud cooperadora

112
Q

Es una oportunidad

A

Conflicto

113
Q

Baja capacidad para establecer y mantener relaciones constructivas, consumo de drogas, relaciones sexuales precoces sin protección, abandono de estudios

A

Personas que no han desarrollado habilidad para resolver conflictos se caracterizan por esto

114
Q

Primera manera para resolver un conflicto

A

Busca un sitio tranquilo

115
Q

Segunda manera para resolver un conflicto

A

Analiza si necesitas apoyo de una 3ra persona

116
Q

Tercera manera para resolver un conflicto

A

Guarda silencio y presta atención mientras la otra persona habla

117
Q

Cuarta manera para resolver un conflicto

A

Retoma lo que dice y así verificarás si entiendes su mensaje

118
Q

Quinta manera para resolver un conflicto

A

Espera tu turno para dar a conocer tu punto de vista, no interrumpas

119
Q

Sexta manera para resolver un conflicto

A

Evita prejuicios de valor o palabras inadecuadas

120
Q

Ale va a estudiar medicina por que dicen que se gana mucho dinero, ¿qué tipo de actitud que dificulta la creatividad es’

A

Ideas esteriotipadas

121
Q

Progresivo y constructivo, se forma según el contexto y puede cambiar

A

Autoconocimiento

122
Q

Identificación de fortalezas y debilidades, conocer y valorarse a sí mismo, formular metas personales, habilidad de dirigir la atención hacia el propio mundo interno

A

Autoconocimiento

123
Q

Aspecto esencial del autoconocimiento

A

La introspección y reconocimiento de habilidades

124
Q

A utor que dijo: Trabajo médico que implica fuertes tensiones emocionales y mucha responsabilidad, riesgos psíquicos

A

Alonso Fernando

125
Q

Estado de preocupación o tensión emocional

A

OMS (2023)

126
Q

Destrezas psicosociales que facilita a afrontar

A

Comunicación asertiva

127
Q

Son las 2 C según la empatía

A

Capacidad y Consciencia

128
Q

Según la empatía menciona las características

A

Consciencia, Capacidad, Destreza, Esfuerzo por comprender, Esfuerzo por entender

129
Q

Ayuda a una alianza terapeútica donde el px den más información sobre sus síntomas

A

Pérez

130
Q

Qué es lo que estoy esperando o imaginando que una persona puede ofrecerme, cuál es mi realidad

A

Idealización y realidad

131
Q

¿Qué doy, -qué recibo? ¿Qué me esta llevando a relacionarme con la (s) persona(s)?, ejemplo media naranja

A

Espejo

132
Q

¿Me hacen o permito que me hagan? responsabilidad sobre mis actos

A

Victimización

133
Q

Enfrentamiento entre 2 o más personas, es una oportunidad

A

Conflicto

134
Q

Sistema integrado de actitudes y tendencias de conductas habituales en el individuo que se ajustan a las categorías del ambiente

A

Personalidad

135
Q

Conjunto de rasgos, cualidades y características únicas que definen a cada individuo; influye como pensamos y comportamos

A

Personalidad

136
Q

Factores que influyen en el desarrollo de la personalidad

A

genéticos, ambiente, experiencias tempranas, madurez

137
Q

Conocerme para saber a donde quiero ir, con qué cuento y qué necesito

A

Plan de vida

138
Q

Capacidad y habilidad de una persona que tiene para desarrollar nuevas ideas y combinar algunas de ellas y encontrar soluciones originales e inovadoras a los problemas

A

Pensamiento creativo

139
Q

Visualizar nuevas posibilidades y escenarios

A

Imaginación

140
Q

Preguntarse el porqué de las cosas y buscar respuestas diferentes

A

Curiosidad

141
Q

Adaptarse a nuevas situaciones y cambiar de perspectiva

A

Flexibilidad

142
Q

Proponer ideas que no se han considerado antes

A

Originalidad

143
Q

Unir elementos aparentemente distintos para crear algo distinto

A

Combinación

144
Q

Evaluar y desarrollar las ideas prometedoras

A

Valoración

145
Q

Encontrar soluciones inovadoras a desafíos complejos

A

Resolver problemas

146
Q

Desarrollar nuevos productos, servicios y procesos

A

Innovar

147
Q

Adquirir conocimientos de manera más efectiva

A

Aprender

148
Q

Expresar nuestras ideas de forma original y persuasiva

A

Comunicar

149
Q

Responder a los cambios de manera flexible y efectiva

A

Adaptarnos

150
Q

¿Cómo podemos desarrollar el pensamiento creativo?

A

Brainstorming, Mind mapping, Analogías, Preguntas, Juegos y actividades cretivas

151
Q

Proceso reflexivo, a través del cual adquirimos la noción del “yo”

A

Martinez Otero 2003

152
Q

Capacidad de analizar y evaluar la consistencia de los razonamientos y emitir un juicio sobre lo que lees, oyes, dices y escribes

A

Pensamiento crítico

153
Q

Es la manera cómoda de entender la realidad, no damos una mirada a lo que soy y lo que nos rodea

A

Pensamiento ingenuo

Habilidades para la vida (7 decks)

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