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habilidades para la vida Flashcards

1
Q

habilidades para la vida (Definición)

A

Capacidades de manejar los desafíos

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2
Q

3 bloques de las habilidades para la vida, propuestas por la OMS en 1993

A

Habilidades cognitivas, emocionales y sociales

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3
Q

Víctor Frankl (neurólogo y escritor del hombre en busca de sentido)

A

La vida irreemplazable depende de quien lo haga y de cómo lo haga, no de lo que haga “

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4
Q

Autoconocimiento (habilidad cognitiva) CIMI

A

Capacidad de reconocerse a si mismo. Implica conocerse, identificar factores, metas personales y fortalezas, tomar conciencia de si mismo (introspección)

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5
Q

es un proceso progresivo

A

El autoconocimiento

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6
Q

Fases del autoconocimiento (5A) para llegar a

A

Autopercepción (capacidad de percibirse)
Autoobservación (reconocimiento de actitudes)
Memoria autobiográfica (construcción historia personal;identidad)
Autoestima (valoración hacia si mismo)
Autoaceptación (capacidad de aceptarse;madurez)

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7
Q

Pensamiento creativo / pensamiento divergente (habilidad cognitiva)

A

Novedades, generar algo nuevo

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8
Q

Paulo Freire

A

“no habría creatividad sin la curiosidad que nos pone pacientemente impacientes”

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9
Q

¿qué es el pensamiento creativo?

A

lo definen tres autores distintos. sikszen, sternberg y de la torre

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10
Q

Csikszentmihalyi (1998)

A

Capacidad que da sentido a nuestras vidas

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11
Q

Sternberg (1999)

A

Situación en donde interactuan múltiples procesos

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12
Q

De la torre (2006)

A

Fenómeno complejo. Comienza por la consciencia. Procesos de aprendizaje mediante 3 planos

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13
Q

Procesos de aprendizaje mediante tres planos

A

Relación persona - producto
Proceso de transformación
Dinámica entre necesidades y condiciones

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14
Q

Hausner y Schlosberg (1998)

A

El pensamiento creativo en los jovenes a partir de la motivación

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15
Q

Habilidades ámbito cognitivo (3)
Fundamento cognitivo para que se de el p.creativo

A

Percepción (captar información)
Elaboración de ideas (relación datos-ideas)
Comunicar y expresar ideas (ordenar ideas)

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16
Q

Habilidades ámbito socioafectivo (6)

A

Apertura a la experiencia
Tolerancia a la ambigüedad
Autoestima positiva
Perseverancia
Motivación a crear
Habilidades sociales

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17
Q

pensamiento crítico

A

cuestionar la existencia. lógica y razón, analizar la info

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18
Q

bisquerra y hernandez

A

pensamiento superior, demanda autodeterminación, autocontrol, reflexión, esfuerzo y metacognición

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19
Q

metacognición

A

fin del autoconocimiento

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20
Q

sócrates (yo solo sé que…)

A

no se trata de aprender por aprender
make questions, buscar evidencia y llegar a la verdad
método mayéutico

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21
Q

tomas de aquino

A

responde las críticas a sus ideas

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22
Q

descartes

A

metodo del p.c basado en la duda sistemática

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23
Q

(4) reglas del metodo de descartes

A

no recibir todo como verdad
desmenusar (dividir)
ordenar por grado de poder xd (dificultad)
realizar enumeraciones

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24
Q

dewey 1989

A

pensar enfocado en la solución de problemas
indagación, meaning of knowledge(espíritu científico)

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25
Q

habilidades del pc (3)

A

capacidad de clarificar las informaciones (ask)
capacidad elaborar un juicio (juzgar credibilidad)
capacidad de evaluar info (conclusiones)

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26
Q

parra 2021, citando a facione (1990)

A

un pensador crítico es aquel que tiene una mente abierta y curiosidad

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27
Q

niveles de dominio (6) ARCEPA

A

analyze (organizar)
razonar (argumentar)
questionar (preguntarse)
evaluar
posicionarse (tomar decisiones)
actuar (comprometerse)

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28
Q

voltaire

A

piensa por ti y deja que los demás lo hagan

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29
Q

toma de decisiones (habilidad cognitiva)

A
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30
Q

35mil decisiones al día, cuántas son conscientes?

A

100 son conscientes

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31
Q

proceso de toma de decisiones (6)

A

describir el problema o el objetivo
analizar
alternativas
selección de la alternativa
decisión - acción
valorar consecuencias

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32
Q

procesos implicados en la toma de decisiones 8
COCOCRRE

A

comparación, codificación, observación, organización, clasificación, resolución, evaluación, retroalimentación

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33
Q

qué nos lleva a tomar malas decisiones? (15)

A

inclinación a la negatividad, sesgo del status quo, el efecto dunning-kruger, la profecía autocumplida, el efecto anclaje, coste irrecuperable, sesgo de confirmación, ilusión de serie, el efecto barnum o forer, heurística de disponibilidad, observación selectiva, sesgo de autojustificación, sesgo de retrospectiva, pasado color de rosa, la ilusión del control

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34
Q

sesgo del status quo

A

querer que todo siga igual, sin cambios

35
Q

el efecto dunning - kruger
(el efecto dona crujiente)

A

sobrestimamos nuestro conocimiento

36
Q

el efecto anclaje

A

quedarse con la primera decisión

37
Q

efecto bornum o forer

A

descripciones vagas como especificas
Tomar todo como personal

38
Q

sesgo de confirmación

A

menospreciamos lo que vaya en contra de nuestras ideas

39
Q

heuristica de disponibilidad

A

sobrestimar la info disponible

40
Q

principios para decidir con eficacia (10)

A

decidir no acertar
identifica objetivos
problemas realistas
no autoengaño
solo info relevante
reconoce la incertidumbre
genera alternativas con tu creatividad
las decisiones tienen consecuencias
poner en practica lo decidido
no todo es racional

41
Q

Gandhí

A

la fuerza proviene de la voluntad

42
Q

Gestión de emociones y sentimientos (habilidad emocional)

A
43
Q

papel de las emociones y los sentimientos

A

ayudan a adaptarse al entorno y tomar decisiones

44
Q

emociones

A

respuestas automáticas del cuerpo ante estímulos externos

45
Q

sentimientos

A

experiencias subjetivas y conscientes de las emociones

46
Q

principal diferencia entre emociones y sentimientos

A

las emociones son respuestas automáticas, mientras que los sentimientos son experiencias conscientes

47
Q

emociones básicas (5) atmis

A

alegría, tristeza, miedo, ira y sorpresa

48
Q

sentimientos comunes (5) ftmes

A

felicidad, tristeza, miedo, enojo y sorpresa

49
Q

duración de una emoción

A

breve y pasajera

50
Q

duración de un sentimiento

A

duradero y persistente

51
Q

que desencadena las emociones

A

estímulos externos o internos

52
Q

que desencadena los sentimientos

A

experiencias y vivencias personales

53
Q

procesos mentales básicos

A

percepción y memoria

54
Q

salud mental (gutierrez, montaya, briñon, rosos, salazar, 2010, citado por la OMS)

A

estado de bienestar mental, capaz de contribuir

55
Q

alonso fernandez 1988 en gomez 2004

A

el trabajo del medico implica tensiones y responsabilidad

56
Q

mendoza 2021

A

padecimientos mentales que más padecen universitarios mexicanos; ansiedad y depresión

57
Q

badillo 2021

A

demuestra en un estudio los riesgos de salud mental y necesidad de ayuda

58
Q

desestabilizadores de la salud biopsicosocial
Fuentes, simón..

A

factores relacionados al estres (estresores)

59
Q

vargas 2022 regulación emocional

A

forma de manejar y controlar las emociones

60
Q

gross 1999 regulación emocional

A

procesos en donde se ejerce una influencia sobre las emociones

61
Q

hervas 2011 modelo de regulación emocional SIR

A

situación - interpretación - reacción

etapas del procesamiento emocional :
apertura, atención, etiquetado, aceptación, análisis, modulación

62
Q

linehan 1993

A

objetivos y habilidades del módelo de regulación de emociones

63
Q

damian 2023 empatía

A

caminar por el mundo del otro comos si fuera propio pero sabiendo que no es el propio

64
Q

empatia significado

A

dentro de él / lo que se siente
comprender la vida emocional

65
Q

la empatia es

A

conciencia, capacidad, destreza, esfuerzo

66
Q

perez 2014

A

el ser empatico favorece una buena relación, satisfacción, compromiso con el tratamiento

67
Q

pedace 2018

A

mayor competencia clínica, precisión diagnóstica y mejor anamnesis

68
Q

Manejo de tensiones y estrés
(habilidad emocional)

A

3

69
Q

a qué nos ayuda el estrés

A

a ajustar tiempos y realizar acciones

70
Q

qué pasa cuando el estrés nos sobrepasa

A

cuando es excesivo tiene consecuencias físicas y psíquicas (OMS)

71
Q

estrés OMS

A

estado de preocupación o tensión generado por una situación difícil, respuesta natural a las amenazas

72
Q

percepción de estrés en universitarios (UANL) y su impacto en el desempeño académico

A

encuesta a 300, 182 sí padecen
enfermería-odontología-medicina (58%)

73
Q

Modelo explicativo del estrés y síntomas psicosomaticos

A

González y Landero

74
Q

Cómo funciona el estrés (4 causas, 3 fases, signos de advertencia)

A

Vergara

75
Q

Modelo casic (respuestas ante el estrés)

A

Conductal (negación), afectiva (ansiedad), somática (fatiga), interpersonal (evasión), cognitiva (dificultad de concentración)

76
Q

asimetria alfa frontal

A

diferencia entre la actividad de onda alfa derecha e izq en la zona frontal del cerebro

76
Q

utilizaron gorros de EEG para medir la actividad de las ondas beta (relacionadas con el estrés) en una reunión

A

Microsoft en el laboratorio Human Factors, fueron 14 personas

77
Q

participantes con desanso

A

ondas beta estables
azul y verde
asímetria positiva (motivación)

78
Q

participantes sin descanso

A

ondas beta elevadas
asímetria negativa (retraído)

79
Q

conclusiones del estudio de Microsoft

A

1.-los descansos permiten al cerebro “restablecerse”
2.-las reuniones consecutivas reducen la concentración y la participación
3.-las transiciones entre reuniones consecutivas elevan el estrés

80
Q

comunicación asertiva (habilidad social)

A
81
Q

relaciones interpersonales (habilidad social)

A
82
Q

solución de problemas y conflictos (habilidad social)

A

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