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habilidades para la vida Flashcards

1
Q

habilidades para la vida (Definición)

A

Capacidades de manejar los desafíos

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2
Q

3 bloques de las habilidades para la vida, propuestas por la OMS en 1993

A

Habilidades cognitivas, emocionales y sociales

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3
Q

Víctor Frankl (neurólogo y escritor del hombre en busca de sentido)

A

La vida irreemplazable depende de quien lo haga y de cómo lo haga, no de lo que haga “

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4
Q

Autoconocimiento (habilidad cognitiva) CIMI

A

Capacidad de reconocerse a si mismo. Implica conocerse, identificar factores, metas personales y fortalezas, tomar conciencia de si mismo (introspección)

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5
Q

es un proceso progresivo

A

El autoconocimiento

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6
Q

Fases del autoconocimiento (5A) para llegar a

A

Autopercepción (capacidad de percibirse)
Autoobservación (reconocimiento de actitudes)
Memoria autobiográfica (construcción historia personal;identidad)
Autoestima (valoración hacia si mismo)
Autoaceptación (capacidad de aceptarse;madurez)

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7
Q

Pensamiento creativo / pensamiento divergente (habilidad cognitiva)

A

Novedades, generar algo nuevo

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8
Q

Paulo Freire

A

“no habría creatividad sin la curiosidad que nos pone pacientemente impacientes”

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9
Q

¿qué es el pensamiento creativo?

A

lo definen tres autores distintos. sikszen, sternberg y de la torre

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10
Q

Csikszentmihalyi (1998)

A

Capacidad que da sentido a nuestras vidas

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11
Q

Sternberg (1999)

A

Situación en donde interactuan múltiples procesos

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12
Q

De la torre (2006)

A

Fenómeno complejo. Comienza por la consciencia. Procesos de aprendizaje mediante 3 planos

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13
Q

Procesos de aprendizaje mediante tres planos

A

Relación persona - producto
Proceso de transformación
Dinámica entre necesidades y condiciones

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14
Q

Hausner y Schlosberg (1998)

A

El pensamiento creativo en los jovenes a partir de la motivación

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15
Q

Habilidades ámbito cognitivo (3)
Fundamento cognitivo para que se de el p.creativo

A

Percepción (captar información)
Elaboración de ideas (relación datos-ideas)
Comunicar y expresar ideas (ordenar ideas)

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16
Q

Habilidades ámbito socioafectivo (6)

A

Apertura a la experiencia
Tolerancia a la ambigüedad
Autoestima positiva
Perseverancia
Motivación a crear
Habilidades sociales

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17
Q

pensamiento crítico

A

cuestionar la existencia. lógica y razón, analizar la info

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18
Q

bisquerra y hernandez

A

pensamiento superior, demanda autodeterminación, autocontrol, reflexión, esfuerzo y metacognición

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19
Q

metacognición

A

fin del autoconocimiento

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20
Q

sócrates (yo solo sé que…)

A

no se trata de aprender por aprender
make questions, buscar evidencia y llegar a la verdad
método mayéutico

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21
Q

tomas de aquino

A

responde las críticas a sus ideas

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22
Q

descartes

A

metodo del p.c basado en la duda sistemática

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23
Q

(4) reglas del metodo de descartes

A

no recibir todo como verdad
desmenusar (dividir)
ordenar por grado de poder xd (dificultad)
realizar enumeraciones

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24
Q

dewey 1989

A

pensar enfocado en la solución de problemas
indagación, meaning of knowledge(espíritu científico)

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25
habilidades del pc (3)
capacidad de clarificar las informaciones (ask) capacidad elaborar un juicio (juzgar credibilidad) capacidad de evaluar info (conclusiones)
26
parra 2021, citando a facione (1990)
un pensador crítico es aquel que tiene una mente abierta y curiosidad
27
niveles de dominio (6) ARCEPA
analyze (organizar) razonar (argumentar) questionar (preguntarse) evaluar posicionarse (tomar decisiones) actuar (comprometerse)
28
voltaire
piensa por ti y deja que los demás lo hagan
29
toma de decisiones (habilidad cognitiva)
30
35mil decisiones al día, cuántas son conscientes?
100 son conscientes
31
proceso de toma de decisiones (6)
describir el problema o el objetivo analizar alternativas selección de la alternativa decisión - acción valorar consecuencias
32
procesos implicados en la toma de decisiones 8 COCOCRRE
comparación, codificación, observación, organización, clasificación, resolución, evaluación, retroalimentación
33
qué nos lleva a tomar malas decisiones? (15)
inclinación a la negatividad, sesgo del status quo, el efecto dunning-kruger, la profecía autocumplida, el efecto anclaje, coste irrecuperable, sesgo de confirmación, ilusión de serie, el efecto barnum o forer, heurística de disponibilidad, observación selectiva, sesgo de autojustificación, sesgo de retrospectiva, pasado color de rosa, la ilusión del control
34
sesgo del status quo
querer que todo siga igual, sin cambios
35
el efecto dunning - kruger (el efecto dona crujiente)
sobrestimamos nuestro conocimiento
36
el efecto anclaje
quedarse con la primera decisión
37
efecto bornum o forer
descripciones vagas como especificas Tomar todo como personal
38
sesgo de confirmación
menospreciamos lo que vaya en contra de nuestras ideas
39
heuristica de disponibilidad
sobrestimar la info disponible
40
principios para decidir con eficacia (10)
decidir no acertar identifica objetivos problemas realistas no autoengaño solo info relevante reconoce la incertidumbre genera alternativas con tu creatividad las decisiones tienen consecuencias poner en practica lo decidido no todo es racional
41
Gandhí
la fuerza proviene de la voluntad
42
Gestión de emociones y sentimientos (habilidad emocional)
43
papel de las emociones y los sentimientos
ayudan a adaptarse al entorno y tomar decisiones
44
emociones
respuestas automáticas del cuerpo ante estímulos externos
45
sentimientos
experiencias subjetivas y conscientes de las emociones
46
principal diferencia entre emociones y sentimientos
las emociones son respuestas automáticas, mientras que los sentimientos son experiencias conscientes
47
emociones básicas (5) atmis
alegría, tristeza, miedo, ira y sorpresa
48
sentimientos comunes (5) ftmes
felicidad, tristeza, miedo, enojo y sorpresa
49
duración de una emoción
breve y pasajera
50
duración de un sentimiento
duradero y persistente
51
que desencadena las emociones
estímulos externos o internos
52
que desencadena los sentimientos
experiencias y vivencias personales
53
procesos mentales básicos
percepción y memoria
54
salud mental (gutierrez, montaya, briñon, rosos, salazar, 2010, citado por la OMS)
estado de bienestar mental, capaz de contribuir
55
alonso fernandez 1988 en gomez 2004
el trabajo del medico implica tensiones y responsabilidad
56
mendoza 2021
padecimientos mentales que más padecen universitarios mexicanos; ansiedad y depresión
57
badillo 2021
demuestra en un estudio los riesgos de salud mental y necesidad de ayuda
58
desestabilizadores de la salud biopsicosocial Fuentes, simón..
factores relacionados al estres (estresores)
59
vargas 2022 regulación emocional
forma de manejar y controlar las emociones
60
gross 1999 regulación emocional
procesos en donde se ejerce una influencia sobre las emociones
61
hervas 2011 modelo de regulación emocional SIR
situación - interpretación - reacción etapas del procesamiento emocional : apertura, atención, etiquetado, aceptación, análisis, modulación
62
linehan 1993
objetivos y habilidades del módelo de regulación de emociones
63
damian 2023 empatía
caminar por el mundo del otro comos si fuera propio pero sabiendo que no es el propio
64
empatia significado
dentro de él / lo que se siente comprender la vida emocional
65
la empatia es
conciencia, capacidad, destreza, esfuerzo
66
perez 2014
el ser empatico favorece una buena relación, satisfacción, compromiso con el tratamiento
67
pedace 2018
mayor competencia clínica, precisión diagnóstica y mejor anamnesis
68
Manejo de tensiones y estrés (habilidad emocional)
3
69
a qué nos ayuda el estrés
a ajustar tiempos y realizar acciones
70
qué pasa cuando el estrés nos sobrepasa
cuando es excesivo tiene consecuencias físicas y psíquicas (OMS)
71
estrés OMS
estado de preocupación o tensión generado por una situación difícil, respuesta natural a las amenazas
72
percepción de estrés en universitarios (UANL) y su impacto en el desempeño académico
encuesta a 300, 182 sí padecen enfermería-odontología-medicina (58%)
73
Modelo explicativo del estrés y síntomas psicosomaticos
González y Landero
74
Cómo funciona el estrés (4 causas, 3 fases, signos de advertencia)
Vergara
75
Modelo casic (respuestas ante el estrés)
Conductal (negación), afectiva (ansiedad), somática (fatiga), interpersonal (evasión), cognitiva (dificultad de concentración)
76
asimetria alfa frontal
diferencia entre la actividad de onda alfa derecha e izq en la zona frontal del cerebro
76
utilizaron gorros de EEG para medir la actividad de las ondas beta (relacionadas con el estrés) en una reunión
Microsoft en el laboratorio Human Factors, fueron 14 personas
77
participantes con desanso
ondas beta estables azul y verde asímetria positiva (motivación)
78
participantes sin descanso
ondas beta elevadas asímetria negativa (retraído)
79
conclusiones del estudio de Microsoft
1.-los descansos permiten al cerebro "restablecerse" 2.-las reuniones consecutivas reducen la concentración y la participación 3.-las transiciones entre reuniones consecutivas elevan el estrés
80
comunicación asertiva (habilidad social)
81
relaciones interpersonales (habilidad social)
82
solución de problemas y conflictos (habilidad social)

LETS FUCKING GO PROPE MED (5 decks)

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