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UAQ prope > Habilidades De Vida > Flashcards

Habilidades De Vida Flashcards

1
Q

Quien dijo que habilidades para la vida era importante

A

OMS 1993

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2
Q

3 habilidades

A

Habilidad cognitiva
Habilidad emocional
Habilidad social

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3
Q

En qué se divide la habilidad cognitiva

A

Autoconocimiento
Pensamiento creativo
Pensamiento crítico
Toma de decisiones

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4
Q

Que es el autoconocimiento según Victor Frank en “El hombre en busca de sentido”

A

La vida insustituible e irremplazable solo se vive una vez, depende de lo que hagas y cómo lo hagas

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5
Q

Que conlleva el autoconocimiento(autoestima)

A

metas personales
identidad
identificar factores personales
valorarse
dirigir atención a mundo interno
adecuar a contexto

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6
Q

cuales son las fases del autoconocimiento

A

autopercepción
autobservación
memoria autobiográfica
autoestima
autoaceptación

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7
Q

Según Paulo Freire que es el pensamiento creativo

A

La curiosidad que nos mueve y por lo que tomamos acción

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8
Q

Csikszentmihshyi- 1998

A

PCreativo
capacidad que da sentido a nuestras vidas
nos da plenitud

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9
Q

De la torre - 2006

A

3 Planos de PCreativo
- persona-producto
- transformación
- necesidad-condición

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10
Q

Sternberg- 1999

A

PCreativo es una situación compleja
vinculado a cognición

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11
Q

habilidades del ámbito cognitivo

A

percepción
elaboración de ideas
expresar ideas

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12
Q

habilidades del ámbito socio afectivo

A

apertura a experiencia- curiosidad
tolerancia a ambigüedad- no precipitado
autoestima positiva- confianza seguridad
perseverancia-motivación
motivación a crear- resolver problemas
habilidad social-equipo

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13
Q

pensamiento creativo en Jóvenes
HOUSEN Y SCHOSBERG-1998

A

Mejorar capacidad de ver dif. perspectivas
mente abierta en ideas
felicidad
disfrutar logros

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14
Q

que dificulta la creatividad

A

falta de libertad
crítica y autocrítica
miedo al ridículo
ideas estereotipadas
bloquear emociones e ideas
falta de empatía
desconfianza
no autenticidad
falta de respeto

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15
Q

PCrítico
BISQUERRA Y HERNÁNDEZ
2017

A

Pensamiento superior, decidir qué pensar, qué creer, sentir, hacer, etc.
autodeterminación, reflexión, esfuerzo, autocontrol, metacognición
habilidad- actitud

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16
Q

PCrítico
Sócrates
470-399aC

A

“solo sé que no se nada”
preguntar
mayéutica

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17
Q

PCrítico
Tomás de Aquino
1225-1274 aC

A

enunciar, analizar, responder
criticar ideas propias

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18
Q

PCrítico
Descartes
1596-1650 aC

A

duda sisémica 4reglas
- no recibir verdadero
- dividir dificultad
- ordenar conocimientos por dificultad
- enumeración general par no omitir

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19
Q

PCrítico
Dewey
1989

A

solución de problemas reales
pensamiento humano
indagación reflexión
HUMANIDADES

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20
Q

pensador crítico
PARRA 2021

A
  • curiosidad
  • inquietud
  • razón
  • mente abierta
  • honesto
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21
Q

BEZANILLA 2018

A

niveles de dominio
1- analizar
2- organizar
3- razonar
4- argumentar
5- cuestionarse
6- preguntarse
7- evaluar
8- posicionarse
9-tomar decisión
10- actuar
11- compromiso

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22
Q

3 habilidades del pensador crítico

A

clasificar info.
- pregunta, definición, argumento, problema
juicio de confiabilidad de info.
-credibilidad de fuente, validez de lógica
evaluar info.
- conclusión, hipótesis, argumento, mejora

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23
Q

Cuantas decisiones tomamos al día y cuantas son concientes

A

35mil
100 conscientes

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24
Q

elegir es lo mismo que

A

renunciar a todas las demás opciones

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25
cual es el proceso de la toma de decisiones 6
descubrir problema u objetivo analizar problema generar alternativa seleccionar alternativa llevar a cabo acción valorar consecuencias
26
cuales son los procesos implicados en la toma de decisiones 7
-observación -comprobación -codificación -organización -clasificación -evaluación -retroalimentación
27
principios para decidir 10
decidir sin acertar objetivo claro problemas realistas no autoengañarse solo info. relevante incertidumbre creatividad como alternativa decisión con consecuencias práctica de la decisión no racional
28
en que se dividen las habilidades emocionales
gestión de sentimientos y emociones empatía manejo de lesión y estrés
29
características de sentimientos
concreto creciente y progresivo interpretar y pensar individual menos intenso y más profundo razonado después de emoción representación cognitiva
30
características de emoción
reacción a estímulo inconciente e inmediato corto antes de reacción universal intenso fácil de observar
31
"La salud mental en el mundo" OMS -gutierrez, montoya, briñón, salazar *2010*
-Estado de bienestar -aptitudes propias -afrontar presiones -trabajo productivo -contribución a continuidad
32
CONDICIONANTES de salud mental en estudiantes -gutierrez, montoya, briñón, salazar *2010*
- horario de alimentación - intensidad horaria - competitividad - ciclo de sueño - exigencia académica
33
Salud mental en estudiantes AFECTADA por: -gutierrez, montoya, briñón, salazar *2010*
- situación académica - generación de estrés - depresión
34
Estudio de personal médico BADILLO 2021
riesgo de salud mental - insomnio - depresión - estrés
35
que implica el trabajo médico Alonso Fernández 1988 en Gómez 2004
riesgo psíquico - tensión emocional - responsabilidad de otras vidas
36
que dijo MENDOZA 2011
Trastornos de ansiedad y depresión sufren jóvenes universitarios en MÉXICO
37
cuales son los factores principales de la salud mental + AEMPP 2017 Ecuador- JP Carrión- Der. humanos y paz
Estrés general Carga académica/de trabajo Sufre o muerte de px interacción con médicos vida social limitada poca convivencia con fam responsabilidad riesgo laboral relación sentimental quejas de px o familiares
38
como lidian los universitarios con el estrés *2018* Fuentes R, Simon M, Serrano M, Larragaña M, Yuberio S
desestabilización de salid biopsicosocial - alteración fisio, psico -enf. cardio, psicosis, depresión - trastorno del ánimo - asma
39
modelo de regulación emocional HERVÁS *2011*
reacción emocional 6 etapas de procesamiento emocional 1- apertura emocional 2- atención emocional 3- etiquetado 4- aceptación 5- análisis 6- modulación
40
que dijo VARGAS *2022*
Las emociones nos acompañan Control emocional
41
que dijo GROSS *1999*
Regulación emocional - proceso donde las personas influyen en nuestras emociones, donde como tenemos, expresamos, experimentamos - habilidad de controlar actos para adaptación a dinámica en entorno
42
Objetivos y habilidades de manejo de emociones Linehan *1993*
- nombrar emociones - cambiar emociones no deseadas (hechos) - reducir vulnerabilidad a "mente emocional"(afrotar) -manejar emoción externa (tolerancia)
43
Que es empatía DAMIÁN 2023
Caminar por el mundo del otro como si fuera el propio pero sabiendo que no es tuyo - entender contexto no situación
44
etimología griega de empatía
"dentro de él" "lo que se siente"
45
que comprende la empatía
-cualidad permite conectar con emociones nuestras y del otro - comprender emoción a pesar de no compartir ideología - aceptar perspectiva -saber cómo apoyar
46
simples acciones que cambian al entorno
manos en los bolsillos sonrisa- baja el estrés comunicación
47
empatía en la carrera de medicina
cuidado de la integridad de salud optimización de tiempo cuestión visual y estética
48
componentes de la empatía
1- conciencia- conocer emoción 2- capacidad- respuesta escucha 3- destreza- expresar y entender 4- esfuerzo- comprender y entender
49
empatía en el ámbito profesional Pérez *2014*
comportamiento ayuda a la *alianza terapéutica* -mas info. de px -px comprometido con tx - satisfacción de px -menos ansiedad -mas calidad de vida
50
mutual medica consejos de alianza terapeutica
6 Consejos para mejorar relación médico px
51
Empatía como competencia clínica PEDACE 2018
más satisfacción menos estrés mejor anamnesis- precisión diagnóstica mejor comunicación
52
anamnesis
relación médico paciente
53
que es el estrés
respuesta natural a las amenazas OMS---2023---edo. mental de PREOCUPACIÓN
54
Por que se genera la tensión mental
generadas por situación difícil afecta la mente y el cuerpo
55
signos síntomas del estrés
dolor de cabeza problema digestivo dolor de hombro, cuello y espalda ojo tiembla sudor
56
Estrés en universitarios impacto en desempeño y apoyo familiar UANL Uni Autónoma de Nuevo León
1- enfermería 80% 2- odonto 76.67% 3- med 58.33% 4- nutri 55% 5- psicología 33.33%
57
que es un estresor Modelo explicativo del estrés y síntomas psicosomáticos GONZÁLEZ Y LANDEROS
factor externo causa respuesta (emocional, conductual variable sociodemográfica) respuesta fisiológica con síntomas psicosomáticos
58
las 3 fases del estrés
alarma adaptación agotamiento
59
signos de advertencia del estrés VERGARA 2022
emocionales-- apatía, indiferencia, depresión irritabilidad, arrebato de emoción, insomnio de comportamiento-- evasión, drogadicción, abandono, legales físicos-- enfermedades frecuentes, dolencias menores, agotamiento físico
60
CASIC respuestas normales en eventos estresantes
Conductual Afectiva Somática Interpersonal Cognitiva
61
Estudio de laboratorio Human Factors de MICROSOFT 18 marzo 2021 evalúa estrés y el descanso
-ondas beta en personas= estrés 14 personas con EEC 1- descanso entre reuniones cerebro reestablecido 2- reuniones consecutivas reducen concentración 3- reunión consecutiva aumenta estrés
62
EEC
Electroencefalogrma
63
recomendaciones para tener menos estrés
atención a signos y síntomas del cuerpo trabajar emoción negativa act. aire libre espacio con descanso ejercicio constante hidratación formas de relajación no desvelada organización apoyo
64
en que se dividen las habilidades sociales
comunicación asertiva relaciones interpersonales manejo de problemas y conflictos
65
que son las habilidades sociales
son las estrategias de conducta para resolver situaciones sociales en relación con la persona u el conflicto
66
que es la comunicación asertiva
expresar apropiadamente emociones y sentimientos sin herir al otro y hacer valer nuestros derechos
67
cuales son los 3 interlocutores
- persona que comunica - persona con la que se desea comunicar - contexto
68
tipos de comunicación UNDO C REGION ANDINARY CONO SUR 2021
- agresiva (solo propios sentimientos, culpa) - pasiva (solo pensamientos del otro, no propios) - asertiva (expresar con empatía y respeto)
69
elementos clave para comunicación
expresar emociones decir situación razones que generan emociones proponer alternativas
70
en que están basadas las relaciones interpersonales
respeto igualdad autenticidad
71
se debe identificar si la persona genera
bienestar o malestar
72
las relaciones sanas deben de
establecer límites y practicar los valores
73
cuales son los aspectos claves del crecimiento personal
saber iniciar, mantener o terminar relación relacionarse de manera positiva
74
3 aspectos para mejorar las relaciones interpersonales
1- Idealización y realidad 2- Espejo (ambas partes) 3- Límites (victimizarse o responsabilizarse)
75
Se debe de EVITAR el conflicto
Falso Se debe de aceptar el conflicto
76
como ve el conflicto la sociedad
lo ve como algo negativo, peleas y guerras
77
en que consiste la resolución de conflicto
tener flexibilidad desechar prejuicios tener mente abierta
78
cuales son las *4* actitudes frente al conflicto
COMPETITIVA- ganar perder EVASIVA- no responsabilizar, alejar conf. SUMISA- perder a propósito COOPERADOREA- beneficio para todos
79
cuando NO sabe resolver conflictos cuales son las CONDUCTAS DE RIESGO
-drogas consumo -relaciones sexuales precoz no protección -trastorno de alimentación -conducta antisocial -abandono de estudios
80
cuales son las maneras de resolver conflictos
1- sitio tranquilo sin interrupción 2- apoyo de un tercero 3- silencio para ESCUCHAR 4- Verificar que entendió mensaje-COMUNICA 5- No interrumpir 6- evitar: juicio, palabra inapropiadas

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