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UAQ prope > Habilidades De Vida > Flashcards

Habilidades De Vida Flashcards

1
Q

Quien dijo que habilidades para la vida era importante

A

OMS 1993

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2
Q

3 habilidades

A

Habilidad cognitiva
Habilidad emocional
Habilidad social

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3
Q

En qué se divide la habilidad cognitiva

A

Autoconocimiento
Pensamiento creativo
Pensamiento crítico
Toma de decisiones

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4
Q

Que es el autoconocimiento según Victor Frank en “El hombre en busca de sentido”

A

La vida insustituible e irremplazable solo se vive una vez, depende de lo que hagas y cómo lo hagas

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5
Q

Que conlleva el autoconocimiento(autoestima)

A

metas personales
identidad
identificar factores personales
valorarse
dirigir atención a mundo interno
adecuar a contexto

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6
Q

cuales son las fases del autoconocimiento

A

autopercepción
autobservación
memoria autobiográfica
autoestima
autoaceptación

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7
Q

Según Paulo Freire que es el pensamiento creativo

A

La curiosidad que nos mueve y por lo que tomamos acción

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8
Q

Csikszentmihshyi- 1998

A

PCreativo
capacidad que da sentido a nuestras vidas
nos da plenitud

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9
Q

De la torre - 2006

A

3 Planos de PCreativo
- persona-producto
- transformación
- necesidad-condición

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10
Q

Sternberg- 1999

A

PCreativo es una situación compleja
vinculado a cognición

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11
Q

habilidades del ámbito cognitivo

A

percepción
elaboración de ideas
expresar ideas

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12
Q

habilidades del ámbito socio afectivo

A

apertura a experiencia- curiosidad
tolerancia a ambigüedad- no precipitado
autoestima positiva- confianza seguridad
perseverancia-motivación
motivación a crear- resolver problemas
habilidad social-equipo

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13
Q

pensamiento creativo en Jóvenes
HOUSEN Y SCHOSBERG-1998

A

Mejorar capacidad de ver dif. perspectivas
mente abierta en ideas
felicidad
disfrutar logros

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14
Q

que dificulta la creatividad

A

falta de libertad
crítica y autocrítica
miedo al ridículo
ideas estereotipadas
bloquear emociones e ideas
falta de empatía
desconfianza
no autenticidad
falta de respeto

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15
Q

PCrítico
BISQUERRA Y HERNÁNDEZ
2017

A

Pensamiento superior, decidir qué pensar, qué creer, sentir, hacer, etc.
autodeterminación, reflexión, esfuerzo, autocontrol, metacognición
habilidad- actitud

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16
Q

PCrítico
Sócrates
470-399aC

A

“solo sé que no se nada”
preguntar
mayéutica

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17
Q

PCrítico
Tomás de Aquino
1225-1274 aC

A

enunciar, analizar, responder
criticar ideas propias

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18
Q

PCrítico
Descartes
1596-1650 aC

A

duda sisémica 4reglas
- no recibir verdadero
- dividir dificultad
- ordenar conocimientos por dificultad
- enumeración general par no omitir

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19
Q

PCrítico
Dewey
1989

A

solución de problemas reales
pensamiento humano
indagación reflexión
HUMANIDADES

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20
Q

pensador crítico
PARRA 2021

A
  • curiosidad
  • inquietud
  • razón
  • mente abierta
  • honesto
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21
Q

BEZANILLA 2018

A

niveles de dominio
1- analizar
2- organizar
3- razonar
4- argumentar
5- cuestionarse
6- preguntarse
7- evaluar
8- posicionarse
9-tomar decisión
10- actuar
11- compromiso

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22
Q

3 habilidades del pensador crítico

A

clasificar info.
- pregunta, definición, argumento, problema
juicio de confiabilidad de info.
-credibilidad de fuente, validez de lógica
evaluar info.
- conclusión, hipótesis, argumento, mejora

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23
Q

Cuantas decisiones tomamos al día y cuantas son concientes

A

35mil
100 conscientes

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24
Q

elegir es lo mismo que

A

renunciar a todas las demás opciones

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25
Q

cual es el proceso de la toma de decisiones 6

A

descubrir problema u objetivo
analizar problema
generar alternativa
seleccionar alternativa
llevar a cabo acción
valorar consecuencias

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26
Q

cuales son los procesos implicados en la toma de decisiones 7

A

-observación
-comprobación
-codificación
-organización
-clasificación
-evaluación
-retroalimentación

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27
Q

principios para decidir 10

A

decidir sin acertar
objetivo claro
problemas realistas
no autoengañarse
solo info. relevante
incertidumbre
creatividad como alternativa
decisión con consecuencias
práctica de la decisión
no racional

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28
Q

en que se dividen las habilidades emocionales

A

gestión de sentimientos y emociones
empatía
manejo de lesión y estrés

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29
Q

características de sentimientos

A

concreto
creciente y progresivo
interpretar y pensar
individual
menos intenso y más profundo
razonado
después de emoción
representación cognitiva

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30
Q

características de emoción

A

reacción a estímulo
inconciente e inmediato
corto
antes de reacción
universal
intenso
fácil de observar

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31
Q

“La salud mental en el mundo” OMS

-gutierrez, montoya, briñón, salazar 2010

A

-Estado de bienestar
-aptitudes propias
-afrontar presiones
-trabajo productivo
-contribución a continuidad

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32
Q

CONDICIONANTES de salud mental en estudiantes

-gutierrez, montoya, briñón, salazar 2010

A
  • horario de alimentación
  • intensidad horaria
  • competitividad
  • ciclo de sueño
  • exigencia académica
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33
Q

Salud mental en estudiantes AFECTADA por:

-gutierrez, montoya, briñón, salazar 2010

A
  • situación académica
  • generación de estrés
  • depresión
34
Q

Estudio de personal médico
BADILLO 2021

A

riesgo de salud mental
- insomnio
- depresión
- estrés

35
Q

que implica el trabajo médico

Alonso Fernández 1988 en
Gómez 2004

A

riesgo psíquico
- tensión emocional
- responsabilidad de otras vidas

36
Q

que dijo MENDOZA 2011

A

Trastornos de ansiedad y depresión
sufren jóvenes universitarios en MÉXICO

37
Q

cuales son los factores principales de la salud mental
+
AEMPP 2017
Ecuador- JP Carrión- Der. humanos y paz

A

Estrés general
Carga académica/de trabajo
Sufre o muerte de px
interacción con médicos
vida social limitada
poca convivencia con fam
responsabilidad
riesgo laboral
relación sentimental
quejas de px o familiares

38
Q

como lidian los universitarios con el estrés

2018 Fuentes R, Simon M, Serrano M, Larragaña M, Yuberio S

A

desestabilización de salid biopsicosocial
- alteración fisio, psico
-enf. cardio, psicosis, depresión
- trastorno del ánimo
- asma

39
Q

modelo de regulación emocional

HERVÁS 2011

A

reacción emocional
6 etapas de procesamiento emocional

1- apertura emocional
2- atención emocional
3- etiquetado
4- aceptación
5- análisis
6- modulación

40
Q

que dijo
VARGAS 2022

A

Las emociones nos acompañan
Control emocional

41
Q

que dijo GROSS

1999

A

Regulación emocional
- proceso donde las personas influyen en nuestras emociones, donde como
tenemos, expresamos, experimentamos

  • habilidad de controlar actos para adaptación a dinámica en entorno
42
Q

Objetivos y habilidades de manejo de emociones

Linehan
1993

A
  • nombrar emociones
  • cambiar emociones no deseadas (hechos)
  • reducir vulnerabilidad a “mente emocional”(afrotar)
    -manejar emoción externa (tolerancia)
43
Q

Que es empatía

DAMIÁN 2023

A

Caminar por el mundo del otro como si fuera el propio pero sabiendo que no es tuyo
- entender contexto no situación

44
Q

etimología griega de empatía

A

“dentro de él”
“lo que se siente”

45
Q

que comprende la empatía

A

-cualidad permite conectar con emociones nuestras y del otro
- comprender emoción a pesar de no compartir ideología
- aceptar perspectiva
-saber cómo apoyar

46
Q

simples acciones que cambian al entorno

A

manos en los bolsillos
sonrisa- baja el estrés
comunicación

47
Q

empatía en la carrera de medicina

A

cuidado de la integridad de salud
optimización de tiempo
cuestión visual y estética

48
Q

componentes de la empatía

A

1- conciencia- conocer emoción
2- capacidad- respuesta escucha
3- destreza- expresar y entender
4- esfuerzo- comprender y entender

49
Q

empatía en el ámbito profesional

Pérez 2014

A

comportamiento ayuda a la alianza terapéutica
-mas info. de px
-px comprometido con tx
- satisfacción de px
-menos ansiedad
-mas calidad de vida

50
Q

mutual medica consejos de alianza terapeutica

A

6 Consejos para mejorar relación médico px

51
Q

Empatía como competencia clínica

PEDACE
2018

A

más satisfacción
menos estrés
mejor anamnesis- precisión diagnóstica
mejor comunicación

52
Q

anamnesis

A

relación médico paciente

53
Q

que es el estrés

A

respuesta natural a las amenazas

OMS—2023—edo. mental de PREOCUPACIÓN

54
Q

Por que se genera la tensión mental

A

generadas por situación difícil
afecta la mente y el cuerpo

55
Q

signos síntomas del estrés

A

dolor de cabeza
problema digestivo
dolor de hombro, cuello y espalda
ojo tiembla
sudor

56
Q

Estrés en universitarios impacto en desempeño y apoyo familiar

UANL
Uni Autónoma de Nuevo León

A

1- enfermería 80%
2- odonto 76.67%
3- med 58.33%
4- nutri 55%
5- psicología 33.33%

57
Q

que es un estresor
Modelo explicativo del estrés y síntomas psicosomáticos
GONZÁLEZ Y LANDEROS

A

factor externo
causa respuesta (emocional, conductual variable sociodemográfica)
respuesta fisiológica con síntomas psicosomáticos

58
Q

las 3 fases del estrés

A

alarma
adaptación
agotamiento

59
Q

signos de advertencia del estrés

VERGARA 2022

A

emocionales– apatía, indiferencia, depresión irritabilidad, arrebato de emoción, insomnio

de comportamiento– evasión, drogadicción, abandono, legales

físicos– enfermedades frecuentes, dolencias menores, agotamiento físico

60
Q

CASIC
respuestas normales en eventos estresantes

A

Conductual
Afectiva
Somática
Interpersonal
Cognitiva

61
Q

Estudio de laboratorio Human Factors
de MICROSOFT

18 marzo 2021
evalúa estrés y el descanso

A

-ondas beta en personas= estrés
14 personas con EEC

1- descanso entre reuniones cerebro reestablecido
2- reuniones consecutivas reducen concentración
3- reunión consecutiva aumenta estrés

62
Q

EEC

A

Electroencefalogrma

63
Q

recomendaciones para tener menos estrés

A

atención a signos y síntomas del cuerpo
trabajar emoción negativa
act. aire libre
espacio con descanso
ejercicio constante
hidratación
formas de relajación
no desvelada
organización
apoyo

64
Q

en que se dividen las habilidades sociales

A

comunicación asertiva
relaciones interpersonales
manejo de problemas y conflictos

65
Q

que son las habilidades sociales

A

son las estrategias de conducta para resolver situaciones sociales en relación con la persona u el conflicto

66
Q

que es la comunicación asertiva

A

expresar apropiadamente emociones y sentimientos sin herir al otro y hacer valer nuestros derechos

67
Q

cuales son los 3 interlocutores

A
  • persona que comunica
  • persona con la que se desea comunicar
  • contexto
68
Q

tipos de comunicación

UNDO C REGION ANDINARY CONO SUR 2021

A
  • agresiva (solo propios sentimientos, culpa)
  • pasiva (solo pensamientos del otro, no propios)
  • asertiva (expresar con empatía y respeto)
69
Q

elementos clave para comunicación

A

expresar emociones
decir situación
razones que generan emociones
proponer alternativas

70
Q

en que están basadas las relaciones interpersonales

A

respeto
igualdad
autenticidad

71
Q

se debe identificar si la persona genera

A

bienestar o malestar

72
Q

las relaciones sanas deben de

A

establecer límites y
practicar los valores

73
Q

cuales son los aspectos claves del crecimiento personal

A

saber iniciar, mantener o terminar relación
relacionarse de manera positiva

74
Q

3 aspectos para mejorar las relaciones interpersonales

A

1- Idealización y realidad
2- Espejo (ambas partes)
3- Límites (victimizarse o responsabilizarse)

75
Q

Se debe de EVITAR el conflicto

A

Falso
Se debe de aceptar el conflicto

76
Q

como ve el conflicto la sociedad

A

lo ve como algo negativo, peleas y guerras

77
Q

en que consiste la resolución de conflicto

A

tener flexibilidad
desechar prejuicios
tener mente abierta

78
Q

cuales son las 4 actitudes frente al conflicto

A

COMPETITIVA- ganar perder
EVASIVA- no responsabilizar, alejar conf.
SUMISA- perder a propósito
COOPERADOREA- beneficio para todos

79
Q

cuando NO sabe resolver conflictos
cuales son las CONDUCTAS DE RIESGO

A

-drogas consumo
-relaciones sexuales precoz no protección
-trastorno de alimentación
-conducta antisocial
-abandono de estudios

80
Q

cuales son las maneras de resolver conflictos

A

1- sitio tranquilo sin interrupción
2- apoyo de un tercero
3- silencio para ESCUCHAR
4- Verificar que entendió mensaje-COMUNICA
5- No interrumpir
6- evitar: juicio, palabra inapropiadas

UAQ prope (6 decks)

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