Gestalt ciklus és elakadások Flashcards
érzéketlenítés (desensitization)
Az érzéketlenítés (desensitization) megvéd a nehezen kezelhető ingerektől, érzésektől, amikor a valóság egy szelete már túl sok. Az ára az, hogy megfoszt olyan információktól, amelyek a lehetőségek felé mutatnának.
benyelés, introjekció (introjection)
A benyelés (introjection) a gyerek- és felnőttkorban hallott parancsok, tiltások, vélemények feldolgozás nélküli – feltétlen – elfogadása. Ezek segítik a világban a tájékozódást, gondolkodás nélkül irányítanak. Ilyen pl. a „ne ölj!” parancsa. A hatásuk másfelől ugyanakkor az, hogy korlátozzák a lehetséges értelmezések körét. Ha van olyan normánk, hogy nem bánthatunk meg embereket, akkor pl. nem mondunk ki gondolatokat, amelyekről azt feltételezzük, hogy bántóak lehetnek, ezzel korlátozzuk, hogy létrejöjjön a kontaktus.
visszafojtás, retroflexió (retroflection)
A visszafojtás (retroflection) akkor jön létre, amikor keletkezik energia az érzékelés és értelmezés hatására, de ennek cselekvésbe áramlását valami megakadályozza. Ha pl. az ügyfélnek van egy olyan meggyőződése, hogy a coacha karizmatikus személy, akit nagyon tisztel, akkor visszafojtja azokat a mondandóit, amelyek ellentmondanának a coach-nak. Ilyenkor nem kizárt, hogy saját magát ostorozza, magában vívja meg azt a harcot, amit valójában a coach-csal szeretne megvívni. Ez rengeteg energiát igénylő, vég nélkül folytatható harc, hiszen alig lezárható valódi kontaktus hiányában.
kivetítés, projekció (projection)
A kivetítés (projection) akkor jön létre, amikor a rendszernek (coachnak vagy ügyfélnek) nehéz befogadnia valamilyen tulajdonságát, de az világos, hogy a tulajdonság itt van, és így valaki másnál látja meg. Ez megakadályozza, hogy a maga teljességében lépjen kapcsolatba a másikkal, hiszen saját részeit elidegenítette, ugyanakkor a másikban csak az elidegenített részt látja, tehát annak sem a maga teljességét, így két „csonka” rendszer találkozik.
elkerülés/kitérés (deflection)
Az elkerülés/kitérés (deflection) megóv a kezelhetetlennek tűnő mélységtől, csendtől, kontaktustól vagy a termékeny ürességtől. Erre kiválóan alkalmas a sztorizás, a viccelődés, a szemkontaktus kerülése, a morgás, panaszkodás, a munkába vagy bármi másba menekülés. Következménye, hogy csak korlátozottan jön létre kontaktus vagy az azt követő értelmezés, illetve pihenés és ezáltal az élmények feldolgozása.
sodródás/összemosódás (confluence)
A sodródás/összemosódás (confluence) során a két rendszer (pl. coach és ügyfél) határai egymásba folynak, a két rendszer valamilyen értelemben összeolvad. Ilyen, amikor a coach ugyanúgy szereti, akit ügyfele szeret és utálja, akit az ügyfele utál. Vagy amikor az ügyfél olyan akar lenni, mint a coacha. A sodródás elősegíti, fenntartja a bizalmat, de korlátozza a tanulást, hiszen a sodródó nem a saját élményeit éli meg.
Egotizmus (egotism)
Egotizmus/kitérés egyik változata? (egotism) az az állapot, amikor valaki nem tudja letenni a gondolataival, érzéseivel való foglalkozást. Nem tud pihenni és nem tud kontaktusba kerülni, a fejében él inkább, mint a világban. Ez jelentheti azt, hogy itt lezáratlan ügy (unfinished business) van, amelynek a szálát újra és újra fel kell venni, és így elszívja az energiát a friss, aktuális témáktól. De az is lehetséges, hogy az elkerülés egy változata.
A gestalt ciklus állomásai
termékeny üresség (the fertile void) // észlelés (sensation) // tudatosítás (awareness) // energiamobilizálás (mobilization) // aktivitás/akció (action, movement) // kapcsolat (contact) // lezárás (completion, satisfaction) // visszavonulás (withdrawal) // termékeny üresség (fertile avoid)
https://www.enduringmind.co.uk/mindfulness-cycle-of-change/
