Genou Flashcards
cbm il y a de compartiment dans le genou ?
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externe, interne et entre rotule et trochlée fémoral (en antérieur)
qu’est ce que le cul de sac quadricipital ?
aussi appelé bourse supra-patellaires et c’est la continuité de la capsule
quel ligament collatéral est le plus long ?
interne
la fracture de la diaphyse fémoral arrive plus chez quel clientèle ?
ches les jeunes sportifs
quels sont les caractéristiques d’une fracture de la diaphyse fémoral ?
- fracture localisée à la diaphyse du fémur
- trauma violent
- chute de personne âgée si ostéoporose
- fracture spontanée (stress) : néoplasie
- tiers supérieur moyen et inférieur
- comminutive (déplacé) ou simple
- le plus souvent déplacée
- pertes sanguines importantes
si il y a une dlr au milieu de la cuisse et pas d’étirement ou fracture qu’est ce que cela veut dire ?
possibilité de tumeur, référer au médecin
quel est le traitement le plus fréquent chez l’adulte pour une fracture de la diaphyse fémoral ?
clou centromédullaire car on veut pas percer à travers une plaque de croissance chez les jeunes
quel est u autre traitement chez l’adulte pour une fracture de la diaphyse fémoral ?
traction squelettique si chirurgie impossible ou attente
quel est le traitement le plus fréquent chez l’enfant une fracture de la diaphyse fémoral ?
plâtre car suit la traction
quels sont les autres traitements plus rare pour une fracture de la diaphyse fémoral ?
fixateur externe et plaque et vis
quels sont les complications possibles pour une fracture de la diaphyse fémoral ?
- luxation hanche
- blessure artère ou nerf
- infection (surtout si fx ouverte)
- retard de consolidation
- non union ou mal union
- raideur au genou
- embolie graisseuse ( embolie de moelle osseuse dans les artères pulmonaires = insuffisance respiratoire)
- syndrome compartimental
- complication liées à chx : thrombophlébite, saignement +++, syndrome régional douloureux complexe
qu’est ce qu’une fracture de l’extrémité inférieur du fémur ?
fracture supra condylienne ou condylienne
qu’est ce qu’une fracture condylienne ?
fracture intra capsulaire
peut apporter de l’arthrose car le cartilage est affecté
ématome car il y a du sang dans l’articulation et donc celle-ci devient rigide
quelles sont les carctéristiques de la fracture de l’Extrémité inf. du fémur ?
- fracture déplacée (ant. le plus souvent) ou non déplacé
- trauma : jeune (trauma important) , personne âgée (chute)
- peu de problème de non-union
qules sont les types de traitement pour une fracture de l’Extrémité inf. du fémur ?
variable et dépend du type de chirurgien
- réduction fermée : on ouvre pas
- réduction ouverte : plaque et vis, vis seulement, clou centromédullaire
quels sont les complications d’une fracture de l’extrémité inf. du fémur ?
fracture supra-condylienne :
- raideur au genou
- mal union
fracture condylienne :
- raideur au genou
- arthrose
- blessure artère poplitée ou nerf
qu’est ce que la règle d’Ottawa au genou ?
- règle non applicable pour pt de moins de 18 ans
- radio requise suite à un trauma au genou pour les pt adultes présentant un ou plus de ces critères
- âge plus de 55 ans car risque d’ostéoporose
- douleur à la palpation de la tête du péroné (risque de fx)
- douleur isolée à la rotule (risque de fx)
- incapacité de flexion du genou à plus de 90 degrés
- incapacité de faire 4 pas immédiatement après le trauma et lors de l’évaluation
quels sont les caractéristiques de la fracture de la rotule ?
- différents types
- déplacée ou nn
- choc: chute sur la rotule ou accident de voiture - choc indirect : contraction violente du quad
que faire attention a/n de la rotule et les fractures ?
faire ATTENTION aux rotules bi parties
- c’est pas une fracture
- variante anatomique normale
- cartilage présent entre les sections ossifiées
quels sont les traitements pour une fracture de la rotule ?
plâtre ou attelle (pas de déplacement )
- MEC partielle
réduction ouverte
- encerclage : fils de métal
- vis : pour juste une fracture
- suture
patellectomie si fx comminutive : rare
quels sont les complications possibles pour uen fx de la rotule ?
- ankylose : arthrofibrose / syndrome de contracture du tendon rotulien
- perte de force : patelectomie
- complication usuelles de Fx
quels sont les caractéristiques de la fx de l’épine tibiale ?
- fx par avulsion de l’épine tibiale ant. : insertion du LCA
- chez les jeunes
- stress important : tiroir LCA, torsion violente, ABD ou ADD forcée, hyperextension
que faut il faire attention a3n de la fx de l’épine tibiale ?
il peut y avoir atteintes ligamentaires concomitantes possibles et pas toujours détectés
quels sont les traitements possibles pour la fx de l’épine tibiale ?
- plâtre ou attelle (4-6 sem.)
- réduction ouverte (vis)
- vis
- sutures ou endo-bouton
quels sont les complications possibles pour la fx de l’épine tibiale ?
- ankylose
- instabilité fémoro-tibiale
- arthrose
- complications usuelle fx/chx
quels sont les caractéristiques de la fx du plateau tibiale ?
- aussi appelé Bumper fx
- différents types
- trauma : choc direct par un mécanisme violent ou indirect par un valgus ou varus forcé sur un tibia ostéoporotique
- femme plus que homme
- plateau ext. plus que int.
- peut entrainée enfoncement du plateau tibiale : en externe par un valgus et en interne par un varus
- atteintes lig.
si la fx du plateau tibiale est pas traité ça peut mener à quoi ?
arthrose et alignement altéré
qu’est ce qui est important de faire pour la fx du plateau tibiale ?
rayon x
quels sont les traitements pour une fx du plateau tibiale ?
réduction fermé
réduction ouverte:
- fixateur interne : plaque et vis
- arthroplastie (PTG)
quels sont les complications d’une fracture du plateau tibiale ?
- genou valgum, varum
- raideur articulaire + intra-articulare
- arthrose du genou
- arthrofibrose +
quels sont les caractéristiques d’une fx du tibia-péroné ?
- souvent ouverte
- choc direct sur l’os
- violent trauma ex: accident de voiture
quels sont les traitements d’une fx tibia-péroné ?
- immobilisation plâtrée
- plaque et vis
- clou centro-médullaire
- fixateur externe
quels sont les caractéristiques de l’ostéochondrite dissecans ?
- nécrose ischémique (avasculaire) au condyle fémoral interne
- jeunes (homme plus que femme) actifs
- dlr variable d’apparition progressive : mais souvent suivant un trauma ou activité intense
- effusion variable
- 3 façon de l’obtenir : sur utilisation, trauma, instantané (sans raison)
qu’est ce qu’une ostéochondrite dissecans ?
bout d’os qui se d’étache du cartilage et amène une nécrose en dessous de l’os (sous cartilage) tout ça est silencieux, mais il y a blessure
- jusqu’à détachement puis il y a souris intra-articulaire qui peut venir bloquer le genou lorsque la souris est coincé
quels sont les traitements pour l’ostéochondrite dissecans ?
- non-MEC et immobilisation relative
- chx si progression de la nécrose
comment savons nous qu’il y a ostéochondrite dissecans ?
- variabilité de dlr et enflure
- blocage
qu’est ce qu’une fracture osthéochondrale ?
séparation d’une section de l’os et du cartilage
qu’est ce qu’ùne fx chondrale ?
séparation du cartilage de l’os affecte e cartilage seulement
les fx chondrale et ostéochondrale arrive chez qui ?
enfants, ado et jeunes adultes
quels sont les mécanismes de blessures des fx chondrale et ostéochondrale ?
- trauma mineur
- contusion de la rotule
- chute sur le genou
- luxation de la rotule
quels sont les autres caractéristiques de la fx chondrale et ostéochondrale ?
condyle fémoraux ou rotule
dlr, effusion variable, souris art. = blocage
quel est le diagnostic médical pour une fx chondrale et ostéochondrale ?
rayon x
- si fx chondrale seulement, pas vue aux rayons x puisque le cartilage ne se voit pas . le diagnostic est fait juste quand la condition est devenue chronique
résonnance magnétique
quel est le traitement conservateur pour uen fx chondrale et ostéochondrale ?
physio: inefficace peu de résultat
quels sont les traitement chx pour fx chondrale et ostéochondrale ?
fracture chondrale :
- enlever cartilage jusqu’à l’os
- encourager le MEC immédiatement
fracture ostéchondrale :
- si le fragment est grand : réduction ouverte avec vis pour stabiliser
- si le fragment est petit : enlever le fragment et forage
fracture en stade chronique :
- forage
- mosaique
- cargel
qu’est ce qu’un forage ?
plusieurs trous dans la partie affectée jusqu’à l’os sanguin pour améliorer la guérison
- ils prennent le cartilages de en haut de la trochlée et le transfère pour essayer uen restauration
quels sont les signe subjectif pour une fx chondrale et ostéochondrale?
- dlr ressentie sous la rotule
- dlr augmentée par les mouvements de flexion et extension du genou
- les symptômes sont toujours plus grands que les signes
- pt se plaint d’apparition d’oedème après l’activité
- blocage ou pseudo-blocage
quels sont les signes objectifs pour fx chondrale et ostéochondrale?
- oedème intra art. en stade aigu
- amplitude art. ( enflxion et ext.) du genou possiblement limitée par la dlr ou blocage
quels sont les complications pour fx chondrale et ostéochondrale ?
arthrose
quels sont les traitement en physio après fx ?
- Protocoles variables selon lésions et comorbidités
- Respecter restrictions: MEC et stress sur Fx/réparation
- Éviter déconditionnement: Alitement et immobilisation
- Minimiser ankylose: mobilisations passives et actives, Préserver extension en premier et Mobilisations de la rotule
- CPM en aigue
- Surveiller évolution et complications associées à Fx et Chx
- Normaliser la MEC et patron de marche
- Renforcement
- Actif
- Regagner contrôle du Quad +++ et extension terminale: Stimulation électrique PRN
- Hanche sera touchée aussi - Vélo stationnaire si AA en flexion possible ou autres activés CV
qu’est ce qu’une luxation de la rotule ?
déplacement plus souvent latéral que médial de la rotule hors de la trochlée fémoral
il existe 2 type de luxation: luxation traumatique et luxation récurrente
chez qui une luxation de la trochlée arrive ?
luxation traumatique : ado, femme plus que homme
luxation récurrente : femme plus que homme et sportifs
quels sont les chocs direct et indirect de la luxation de la rotule ?
indirect: contraction puissante du quad genou fléchit et en valgus
direct: coup en médial de la rotule
quels sont les causes d’une luxation de la rotule ?
Anomalies anatomiques et de la posture :
- Augmentation de l’angle Q: Antéversion fémorale et torsion tibiale externe, Genoux valgus et Pieds en pronation
- Genou récurvatum
- Patella alta
- Dysplasie du condyle fémoral (fosse peu profonde)
- Dysplasie de la patella (patella plus plane)
▪ Diminution de la souplesse musculaire aux membres inférieurs
▪ Faiblesse du muscle quadriceps ( vaste médial oblique VMO?)
▪ Anomalies des rétinaculums
- Rétinaculum interne faible
- Rétinaculum externe serré
▪ Hyperlaxité ligamentaire générale
▪ Mauvais contrôle moteur du membre inférieur
quel est le mécanisme de blessure pour uen luxation traumatique de la rotule ?
▪ Contraction puissante du quadriceps,
genou fléchi et en valgus (souvent sports
avec pivots).
▪ Un mouvement de rotation du genou,
avec le pied fixé au sol
▪ Choc direct (coup en médial de la rotule)
quel est l’histoire pour une luxation traumatique de la rotule ?
▪ Le patient a ressenti une sensation
d’instabilité, de déboitement du genou
lors de la luxation. Il a senti que quelque
chose s’est déplacé dans son genou lors
du traumatisme, puis replacé.
▪ Parfois bruit de déchirement lors de la
luxation
▪ Apparition rapide de l’œdème
(hémarthrose)
quel est le mécanisme de blessure pour uen luxation récurrente de la rotule ?
▪ Dans les cas chroniques, une simple
contraction du quadriceps avec une
rotation du genou est suffisante pour
provoquer la luxation.
quel est l’histoire pour uen luxation récurrente de la rotule ?
Le patient a ressenti une sensation
d’instabilité, de déboitement du genou
lors de la luxation. Il a senti que quelque
chose s’est déplacé dans son genou lors
du mouvement, puis replacé.
qu’observons-nous à l’examen clinique pour une luxation de la rotule ?
déformation a/n des contours du genou s’il y a pas eu de réduction spontannée de la rotule (rotule toujours luxée)
quel est l’investigation para-médicale pour une luxation de rotule ?
rayon x pour éliminer fracture ostéochondrale
quels est les signes subjectifs pour une luxation de rotule ?
▪ Douleur aiguë ressentie aux pourtours du genou
▪ Douleur ↑ par les mouvements du genou et à la MEC (souvent
impossible
▪ Douleur ↓ par le repos
quels sont les signes objectifs pour une luxation de la rotule ?
Présence d’odème intra-articulaire
▪ Déformation au niveau des contours du genou si pas de réduction
spontanée de la rotule (rotule toujours luxée)
▪ Douleur à la palpation de la capsule antéro-médiale
quel est le traitement conservateur pour uen luxation de la rotule ?
Médical :
- Si la réduction n’est pas spontanée, il faut réduire la rotule
· Technique de réduction fermée : extension lente du genou
avec glissement interne sur la rotule
- Immobilisation pour 3 à 6 semaines
Physiothérapie
quels sont les traitements chirurgical pour uen luxation de la rotule ?
▪ Dans les cas de luxation traumatique:
- Si fracture ostéochondrale, chirurgie de fixation du fragment ou
pour enlever le fragment
▪ Dans les cas de luxation récurrente:
- Chirurgie de médialisation de la tubérosité tibiale antérieure
- Ligature du rétinaculum externe
- Plicature du VMO
▪ Physiothérapie en post-chirurgie
dans quel contexte un pt aura de la physio pour luxation de la rotule ?
- Physiothérapie post-immobilisation suite à une luxation traumatique (1er épisode)
- Physiothérapie pour des luxations récurrentes
- Physiothérapie post-chirurgie
vrai ou faux
le traitement en physio des luxations de rotule traumatiques et récurrentes est le même que pour le syndrome fémoro-patellaire
vrai
quels sont les complications d’une luxation de la rotule ?
▪ Fracture chondrale et ostéochondrale
▪ Contusion osseuse
▪ Luxation récidivante post-traumatique
▪ Ostéoarthrose
▪ Atrophie du quadriceps
▪ Souris articulaire
lire rappel suivant
La rotule fait partie de l’appareil extenseur du genou
▪ La capsule du genou englobe deux articulations : articulation fémoropatellaire et fémoro-tibiale
▪ La rotule glisse dans la trochlée fémorale lors des mouvements de flexion et extension du genou
▪ Les zones d’hyperpression de l’articulation fémoro-patellaire varient selon l’angle de flexion du genou
- 0° flexion du genou : pad graisseux
- 20° flexion du genou : contact au tiers inférieur de la patella
- 60° flexion du genou : contact au tiers moyen de la patella
- 90° flexion du genou : contact au tiers supérieur de la patella
- 135° flexion du genou : contact avec la facette ODD de la patella et
une partie de la facette latérale
qu’est ce que le syndrome fémoro-patellaire ?
▪ Le syndrome fémoro-patellaire est un syndrome caractérisé par :
- Une douleur de type mécanique à la face antérieure du genou
- La douleur est causée par un glissement décentré de la patella dans
la trochlée fémorale
- La douleur est provoquée par des zones d’hyperpression et d’hypopression dans la région de l’articulation fémoro-patellaire
- Tout élément qui entrave le glissement normal dans la trochlée
quelle est la différence entre le syndrome fémoro-patellaire et la chondromalacie ?
- Le syndrome fémoro-patellaire est une douleur en face antérieure
du genou - La chondromalacie est une dégénérescence du cartilage de la
rotule, la dégénérescence doit être confirmée par des rayons-x
vrai ou faux
syndrome fémoro-patellaire = syndrome fémoro-rotulien
vrai
chez qui le syndrome FP survient ?
▪ Sportifs
▪ Adolescents (filles > garçons secondaire à angle Q)
- Une poussée de croissance rapide peut entraîner une diminution de souplesse musculaire et/ou une diminution du contrôle du mouvement au membre inférieur
▪ « M. et Mme Tout le monde »
quels sont les causes du syndrome FP ?
▪ Post-traumatique
- Chute sur le genou
▪ Surcharge occupationnelle ou sportive
- Modification de paramètres de l’entrainement ou de l’activité travail
· Volume
· Intensité
· Type de chaussure ou équipement
· Surface d’entraînement ou de travail
▪ Défaut d’alignement du membre inférieur
- Anomalies de la posture qui entraînent une augmentation de l’angle Q
▪ Diminution de la souplesse musculaire (par exemple) :
- Ischios-jambiers rétractés
- Tenseur fascia lata
▪ Faiblesse du muscle quadriceps ( VMO?) qui modifie le trajet patellaire
▪ Diminution de la mobilité de la rotule ou des mouvements accessoires fémoro-patellaires
▪ Anomalies des rétinaculums
- Rétinaculum interne faible
- Rétinaculum externe serré
▪ Faiblesse d’autres muscles du membre inférieur :
- Moyen fessier, grand fessier
▪ Genou récurvatum (laxité ligamentaire)
▪ Mauvais contrôle moteur du membre inférieur
- Entraîne une augmentation de l’angle Q en dynamique
▪ Mauvaise proprioception du membre inférieur
quels sont les mécanismes de blessure pour le syndrome FP ?
▪ Début souvent insidieux
▪ Parfois, apparition des symptômes suite à une modification des activités
- augmentation rapide du volume ou de l’intensité de l’entraînement
- changement de tâche au travail
- changement de chaussure
quel est le diagnostic médical pour le syndrome FP ?
▪ Examen clinique
▪ Investigation para-médicale (si douleur persistante, malgré les traitements)
- rayons-x : une vue spécifique est demandée pour bien voir le
compartiment fémoro-patellaire et exclure d’autres pathologies
quel est le traitement conservateur pour le syndrome FP
▪ Physiothérapie
▪ Médical :
- Orthèse de stabilisation de la patella
- Orthèse plantaire
- Médication pour la douleur (rare et peu efficace)
quels sont ls traitements chx pour le syndrome FP?
Deux types de chirurgie : intervention sur les tissus mous et interventions
osseuses
- Interventions sur les tissus mous :
· Section du rétinaculum latéral
· Plastie de raccourcissement du rétinaculum médial
· Plastie du vaste médial
- Interventions osseuses :
· Médialisation de la tubérosité tibiale antérieure et
relâchement des rétinaculums latéraux (chirurgie d’Elmslietrillat )
· Abaissement de la tubérosité tibiale antérieure en présence
d’une patella alta
QUELS SONT LES CARACTÉRISTIQUES DES CHX POUR LE SYNDROME fp ?
▪ Excessivement rare
▪ Semblable aux chirurgies relatives aux luxations récurrentes de la rotule
- physio en post-op
quels sont les signes subjectifs du syndrome FP ?
▪ Localisation de la douleur : douleur ressentie aux pourtours de la rotule
(souvent en face antéro-latérale du genou).
▪ Type de douleur : de type mécanique. Ressentie pendant et après l’activité.
▪ ↑de la dlr :
▪ position assise prolongée (« movie sign »)
▪ position accroupie prolongée
▪ montée et descente d’escaliers (habituellement plus de dlr lors de la
descente)
▪ activités de course et sauts
▪ ↓de la dlr :
▪ repos
▪ Présence de « bruits » (grincement, crépitements) dans la région rétropatellaire lors du mouvement de flexion –extension du genou
quels sont les signes objectifs du syndrome FP a/n observation?
Posture (variations posturales possibles) :
· Genoux valgum ou varus
· Rotation interne fémorale avec une rotation latérale excessive
fémoro-tibiale ou une torsion tibiale externe
· Pieds en pronation (pied plat) ou pieds en supination (pied
creux)
· Genou récurvatum
Spécifiques :
· Position de la rotule :
o Hauteur : haute (patella alta), basse (patella baja) ou
normale
o Bascule : souvent basculée vers l’extérieur
o Translation : souvent vers l’extérieur
· Possible atrophie du quadriceps (VMO?)
· Œdème : rare, mais possible
quels sont les signes objectifs du syndrome FP a/n mobilité art. ?
Mouvements actifs et passifs du genou :
· La flexion et l’extension du genou souvent complètes
Mouvements accessoires :
· De la rotule : Diminution possible de la mobilité de la rotule
* Diminution du glissement interne de la rotule
(rétraction du rétinaculum latéral superficiel)
* Diminution de la bascule interne de la rotule (rétraction
du rétinaculum latéral profond)
quels sont les signes objectifs du syndrome FP a/n mouvements résistés ?
Contractions souvent indolores, mais douleur possible lors de
contraction des extenseurs du genou
quels sont les signes objectifs du syndrome FP a/n éval musculaire ?
Force (faiblesse possible de ces muscles)
· Quadriceps (VMO?)
· Fessiers
· Abdominaux
Souplesse musculaire (↓ possible de ces muscles)
· Ischios-jambiers
· Jumeaux
· Tenseur du fascia lata
· Droit fémoral
· Psoas
quels sont les signes objectifs du syndrome FP a/n palpation?
Aucune douleur à la palpation
quels sont les signes objectifs du syndrome FP a/n des manoeuvres spécifiques possiblement + ?
- Test de Mc Connel
- Angle Q
- Test de Clark
- Step up test
- Eccentric step test
- Lateral step down manoeuver
- Compression de la rotule
quels sont les éléments importants d’un traitement en physio pour un syndrome FP?
Augmenter la force et contrôle moteur du quadriceps et des fessiers
- Exercices de renforcement en chaîne fermée
- Exercices de renforcement en chaîne ouverte
Utilisation d’orthèses ou taping de McConnell ou taping proprioceptif
(hanche ou genou)
quels sont les complications possible au syndrome FP ?
si persiste peut mener à chondromalacie
qu’est ce que le plica synovial ?
- Repli synovial qui se trouve au bord médial de la patella
Peut causer une douleur aigue si inflammé, douleur augmentée en position de squat - A l’examen, le plica peut-être palpable sous le rebord médial de la patella
quels sont les synonymes de l’arthrose du genou ?
ostéoarthrite ou gonarthrose
qu’est ce que l’arthrose ?
L’arthrose est un processus de dégradation progressive du cartilage
vrai ou faux
Normalement, il existe un équilibre entre le degré de dégradation du
cartilage et sa capacité de régénération.
vrai
que ce passe t’il dans l’arthrose évolutive ?
· le cartilage se ramollit, se fissure, se fragmente
· les enzymes protéolytiques provenant des chondrocytes
détruisent le cartilage et provoquent une synovite chronique
· une cascade de réactions successives s’installe, avec
dégénérescence graduelle du cartilage
· Dans la phase avancée de la maladie, le cortex osseux
dénudé devient épais et irrégulier sous l’effet de l’usure
l’arthrose apporte une diminution de quoi et celle-ci engendre quoi ?
diminution de l’espace art. =
1- pincement léger
2- pincement modéré
3- pincement sévère (os contre os, il n’y a plus de cartilage)
vari ou faux
le genou est l’articulation la moins touchée par l’arthrose
faux la plus touchée
quel compartiment du genou est la plus souvent atteinte et qu’est ce que cela engendre ?
compartiment fémoro-tibial interne et provoque une déformation typique en varus du genou
mais il existe aussi dans la région du compartiment fémoro-tibial externe et la région fémoro-rotulienne
chez qui l’arthrose du genou arrive t’il ?
▪ Femmes > hommes
▪ Âgé(es) de plus de 50 ans (vieillissement)
▪ Chez les gens ayant un surcharge pondérale (Obésité)
quels sont les causes primaires de l’arthrose du genou ?
- Idiopathique
- Il existe une prédisposition génétique/métabolique
quels sont les causes secondaires de l’arthrose du genou ?
- Histoire de fracture intra-articulaire qui entraîne une irrégularité de
la surface articulaire ou un mauvais alignement des segments.
· Si dommage sévère à l’articulation : arthrose peut apparaître
cliniquement
· Si dommage léger à l’articulation ou mauvais alignement des
segments : arthrose peut apparaître après 15 à 20 ans - Arthrite rhumatoïde ou infectieuse
- Déchirure méniscale
- Déchirure du ligament croisé antérieur
- Souris intra-articulaire
- Biomécanique déficiente; diminution de force du quadriceps
quel est l’histoire p3r a de l’arthrose du genou ?
▪ Augmentation progressive et insidieuse de la douleur au genou
▪ Raideur matinale
▪ Diminution progressive des activités de la vie quotidienne (par exemple :
escaliers, position accroupie)
▪ Traumatisme antérieur possible