fondamentaux moteur de technique du soccer Flashcards
les 3 points important lors d’une frappe
1- pied d’appui
2- position du pied d’appui
3- solidité de la cheville et frappe avec intérieur du pieds
Utilité du pied d’appui lors des frappes
est déterminant par rapport à la trajectoire du ballon. Il influe sur sa direction et sur la qualité de la frappe. La direction du ballon est parallèle à l’axe du pied d’appui.
Où positionner le pied d’appui
à côté du ballon, légèrement derrière lui par rapport à sa direction de la frappe tout en ajustant sa course d’élan . Il faut qu’il ait un alignement pied de frappe-ballon-cible. La position du corps est vers l’avant.
surface de contact avec le ballon
la surface du pied la plus plate possible (intérieur du pied).
Pour frapper fort, il doit utiliser une surface très dure. La cheville doit toujours être bloquée (tonifiée lors de la frappe et relâcher lors de la course.)
trucs et astuces pour les contrôles au soccer
Toujours aller vers le ballon, jamais l’attendre.
Ralentir pour faciliter la réalisation
Amortir en reculant le pied
Utiliser l’intérieur du pied ( précision) ou l’extérieur du pied ou la semelle.
Les amortis sur un ballon aérien
La réalisation des amortis sont les mêmes que pour les contrôles.
Les amortis peuvent se faire: de la poitrine lorsque le ballon provient des aires, de la cuisse lorsqu’il est a des trajectoires moyennes.
Garder toujours les yeux sur le ballon.
Rester calme.
critère de réalisation des semi-blocages ou blocages
Éviter que le ballon ne remonte après le rebond en lui opposant une surface de contact.
erreurs courantes lors des frappes au soccer
Le tronc s’incline vers l’arrière au moment de la frappe.
Le joueur place son pied d’appui au delà du ballon.
erreurs courantes surface de contact au soccer
Frapper en utilisant la pointe du pied.
Frapper avec une cheville molle
erreurs courantes lors des contrôles
rythme de courser non adapté qui entraine une perte de ballon
pas de mouvement de recule donc ballon rebondit et perte de ctrl
erreurs courantes lors des amortis aérien
peur du ballon
contact trop dur qui fait rebondir le ballon trop haut ou trop loin
erreurs courantes lors d’un blocage
trajectoire mal anticipé ballon manqué
surface de contact mal orientée et le ballon ne va pas dans la direction désirée
Contenus d’apprentissage avec le blocage
Pour le débutant, travailler les contrôles avec l’intérieur du pied.
Travailler les amortis de la cuisse et de la poitrine.
Travailler les contrôles orientés qui consistent à ne pas bloquer le ballon.
critères de réussite pour une conduite de balle
Courir en fréquence.
Abaisser son centre de gravité.
Utiliser la vision périphérique et la vision centrale.
Se servir de ses bras pour protéger le ballon et s’équilibrer.
Toucher le ballon tous les trois ou quatre appuis au maximum.
Diriger le ballon à l’aide de petites frappes
erreurs fréquentes lors des conduites de balle
Le joueur frappe le ballon et court derrière sans le contrôler.
Le joueur débutant utilise seulement un pied ou une seule surface de contact.
Le regard est fixé sur le ballon et les bras restent collés au corps.
critères de réalisation des dribbles de protection
S’adapter aux déplacements adverses en mettant son corps entre l’adversaire et le ballon.
Éloigner le ballon de l’adversaire.
Abaisser son centre de gravité et écarter les bras pour protéger le ballon.
erreurs courantes lors des dribbles de protection
Le ballon est mal protégé ( corps mal placé, non utilisation des bras).
Le joueur se désintéresse du ballon, obnubilé par l’adversaire.
Les types de frappes
Frappe ballon au sol/ ballon aérien/ ballon rebondissant / tête
Objectif des frappes
Transmettre de l’énergie au ballon pour faire une passe ou un tir ou dégager
Frappe ballon au son critères
Utilisé intérieur du pieds (passe courtes) ou le talon pour faire feinte et envoyer ballon derrière ns.
Technique de reprise à la volée
1 pied bien encré au sol
Ballon de face = cou du pied
Ballon de côté = intérieur du pied
Technique pour ballon qui rebondit
+ difficile car il faut anticiper
On utilise le cou de pied en force permet de faire un tir au but ou un dégagement
Types de frappes de la tête
En appui / en extension/ à la verticale/ à l’horizontale
Critères de réalisation tête
Lire trajectoire du ballon pour anticiper le contact aérien
Réaliser un armer-frapper (part des abdo et non du cou) avec une nuque tonique